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durosbrutos

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Tudo que durosbrutos postou

  1. durosbrutos

    Mulher iniciante, preciso de ajuda!

    postar num tópico respondeu a durosbrutos no durosbrutos em Relatos sobre dietas
    agradeço a todos pelas palavras! o segredo é a consistencia e paciencia, colhendo os frutos aos poucos porém adorando todo o processo desde o "plantar"... abraços a todos!
  2. durosbrutos

    Quero melhorar meu Shape

    postar num tópico respondeu a durosbrutos no Bárbara em Relatos sobre dietas
    fenomenal!
  3. durosbrutos

    Autoestima

    postar num tópico respondeu a durosbrutos no Candida maria em Tópicos sobre treinamento
    acompanhando!
  4. durosbrutos

    Ajuda com dieta e treino!!

    postar num tópico respondeu a durosbrutos no Samu0808 em Tópicos sobre treinamento
    essa evolução é incrível! a melhor
  5. durosbrutos

    Com 6 meses de treino, quero baixar percentual de gordura e ganhar massa muscular

    postar num tópico respondeu a durosbrutos no Kellysilva em Relatos sobre dietas
    mulher! tá fenomenal
  6. durosbrutos

    Mulher iniciante, preciso de ajuda!

    postar num tópico respondeu a durosbrutos no durosbrutos em Relatos sobre dietas
  7. durosbrutos

    Mulher iniciante, preciso de ajuda!

    postar num tópico respondeu a durosbrutos no durosbrutos em Relatos sobre dietas
    obrigada! 💗
  8. durosbrutos

    Mulher iniciante, preciso de ajuda!

    postar num tópico respondeu a durosbrutos no durosbrutos em Relatos sobre dietas
    o @Apollo Galeno falou pra focar nas dorsais, será que to fazendo certo? 🤭 brutona firme e forte como sempre! carbo tá baixo, mas mantendo treino intenso e progredindo cargas
  9. durosbrutos

    Ajuda no Primeiro ciclo

    postar num tópico respondeu a durosbrutos no Marcos Tulio em Tópicos sobre esteroides
    evidente a mudança! tudo isso é um processo, no aguardo da atualizaçao e melhoras da covid
  10. durosbrutos

    Ajuda para definição e hipertrofia

    postar num tópico respondeu a durosbrutos no Wilson Angelo em Tópicos de evolução do shape
    a definiçao ta vindo monstra!
  11. durosbrutos

    Dieta + Treino para evoluir.

    postar num tópico respondeu a durosbrutos no K.a.m.i em Tópicos de evolução do shape
    muito evidente a evolução! incrivel a mágica desse forum
  12. durosbrutos

    Mulher iniciante, preciso de ajuda!

    postar num tópico respondeu a durosbrutos no durosbrutos em Relatos sobre dietas
    obrigada! sigo te acompanhando, muito linda a sua evolução. vamos pra cima que o caminho é duro mas somos mais
  13. durosbrutos

    Pai de 3, Trabalhando 10h por dia, tentando ter qualidade de vida!

    postar num tópico respondeu a durosbrutos no pL4ymObiL em Tópicos diversos
    boa evolução! shape começando a tomar formas
  14. durosbrutos

    Projeto: É-Que-Tô-Monstro

    postar num tópico respondeu a durosbrutos no xvlopes em Diário de treino
    boa iniciativa! acompanhando
  15. durosbrutos

    QUERO EMAGRECER E GANHAR MASSA MAGRA

    postar num tópico respondeu a durosbrutos no drica123 em Tópicos sobre treinamento
    KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK amei essa o quads dando as caras. incrivel, não pare! seu corpo tá começando a moldar
  16. durosbrutos

    Mulher iniciante, preciso de ajuda!

    postar num tópico respondeu a durosbrutos no durosbrutos em Relatos sobre dietas
    dias sem treino continuo comendo né? dia de inferior sei que não é pra comer @Apollo Galeno@FaBHana@RenaSA
  17. durosbrutos

    Mulher iniciante, preciso de ajuda!

    postar num tópico respondeu a durosbrutos no durosbrutos em Relatos sobre dietas
    esmagando diariamente, vamos construir fibras!
  18. durosbrutos

    Dieta + Treino para evoluir.

    postar num tópico respondeu a durosbrutos no K.a.m.i em Tópicos de evolução do shape
    acompanhando! corpo lindo pra uma transformação, só confiar nas mentes daqui pro milagre acontecer rsrsrsrs
  19. durosbrutos

    Site "Central Pharma" é confiável para compra?

    postar num tópico respondeu a durosbrutos no Leandro Silva em Tópicos sobre esteroides
    nao há nenhum relato dela no reclame aqui, então eu suspeitaria
  20. durosbrutos

    Mulher iniciante, preciso de ajuda!

    postar num tópico respondeu a durosbrutos no durosbrutos em Relatos sobre dietas
    acho que fico na duvida entre banana e tomate! amo as duas demaissssssss kkkkkkkkkkkkkkkkkkk bem isso! fábrica de fibradas nesse fórum, slk!!
  21. durosbrutos

    Ganho de massa muscular

    postar num tópico respondeu a durosbrutos no Bruno Brito em Tópicos sobre nutrição
    como vc faz sua soja? todas as vezes que tentei fazer ficou sem sabor 😓
  22. durosbrutos

    Projeto: Saindo da capa do Batman

    postar num tópico respondeu a durosbrutos no marianap em Diário de treino
    UAU! tá muito linda sua evolução. vamos sair dessa capa do batman com muita progressão de carga
  23. durosbrutos

    DEFINICAO E EMAGRECER

    postar num tópico respondeu a durosbrutos no Keyte Luciana Cerqueira em Tópicos sobre treinamento
    a pochete sai! basta ter paciencia... já te vejo como alguem muito determinada porque veio aqui pedir ajuda, pra cima!
  24. durosbrutos

    Ciclo com Masteron!! Opiniões e dicas!!!

    postar num tópico respondeu a durosbrutos no FaBHana em Tópicos sobre esteroides
    nada pra falar! apenas a top MUSA desse forum. muito bom chegar aqui e conseguir visualizar toda sua trajetória! feliz por você e por acompanhar suas conquistas
  25. durosbrutos

    DEFINICAO E EMAGRECER

    postar num tópico respondeu a durosbrutos no Keyte Luciana Cerqueira em Tópicos sobre treinamento
    bem vinda! lembre-se: vc é capaz de tudo com disciplina e constância acompanhando essa evolução que vai surpreender todos