RenatoTex33
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Fala aí galera, esse foi resultado final das 7 semanas antes da lesão, senti uma melhora significativa a pesar do pouco tempo, uma pena ter me lesionado, estava super bem alto estima lá no alto, força L, agressividade, drive... Tava sinistro!! mas seguimos firme jaja estamos de volta!! Deixei as fotos do rosto para ver a diferença deu uma boa inchada no rosto rsrs, gordurinha veio com força mas td tem seu preço... Pretendo fazer um cutting com Masteron, já comprei algumas coisas deixar tudo no esquema, assim q melhorar vamos pra cima! PESO INICIAL = 100,00 PESO ATUAL= 106,00 ALTURA: 1,89 IDADE: 30 FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS = Muita força... Cargas na semana 6. Terra 150kg 8reps - Supino 80kg 8reps - Agachamento 110 8reps - desenvolvimento 64kg 8reps. ACNE= bem melhores LÍBIDO= Altíssima OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se vê no espelho e no dia a dia)= td beleza EAS: 2,0mlEnantato Landerlan/sem + 1,0ml Deca Lander 0 a 100% A DIETA= 99% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO= 100% em media consumindo 4, 5L à 5L
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Valeu mano, acredito que seja de genetica, tenho um primo que é natural tem 19 anos ele consegue agachar com 140 kilos fazendo 7rep com amplitude, mas eu n acho q tenha tanta força assim mano, sinto que melhorei muito com esses treinos de força máxima, uma pena ter dado ruim de novo a lombar... mas jaja estamos de volta!
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Sim faço progressão, geralmente começo com 20kg de cada lado pra aquecer umas 10rep, ai aumento para 30kg e faço mais 10reps, depois vou alimentando de 10 em 10kg e faço 3rep, até chegar a carga proposta da semana. Na segunda que fiz o terra, estava bem constante a dor, tive que parar o treino na metade, quando fui fazer pullover quase morri de dor kkkk, ai conforme tomei a medicação pra dor foi aliviando, agora só quando fico muito tempo sentado eu sinto um desconforto e quando vou levantar também sinto, mais depois vai melhorando. eu estava fazendo RPG e Fisio 1x na semana, mas tem 2 meses que não consigo ir por conta do serviço e como ja estava me sentindo melhor achei q nao tinha mais necessidade, pretendo voltar quanto antes...
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Opa vou postar no final de semana, essa semana to off de treino, esperar recuperar melhor
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Putz nem fala, tava indo bem pra caramba... de momento o medico me pediu uma ressonância para ver melhor o estrago, mas no momento não achei vaga para fazer, só me passou uns remédios para dor e anti-inflamatório, estou melhor hoje, sentindo uma pouco ainda de dor, me pediu pra ficar essa semana sem pegar peso...
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@Batata... Fala aí mestre, passando aqui pra avisar, entrei na semana 7 na segunda usando 85% do rm, mas deu ruim, minha lombar pegou no terra, cheguei fazer 1 série válida com 160kg 5reps, senti que dava pra ter ido até 6-7, descansei 3min quando fui fazer a 2 série a lombar apitou... Passei médico tô em tratamento, agora vou dar uma pausa o protocolo, assim q melhorar vejamos o que podemos fazer tudo bem!
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Irmao, uma coisa me ajudou muito é usar agulhas de qualidade, trás um conforto melhor na aplicação... conforme vai se aplicando vai ficando cada vez mais dolorido as aplicações e a agulha boa ajuda muito... a melhor agulha que ja usei é da marca SR 0,55x20, ela é extremamente afiada melhor que da BD na minha opinião... da pra usar no ombro e vasto...
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Cara, eu ja usei é muito boa mesmo, eu vi umas noticias circulando em algum grupo, que a Alpha tem uma parceria com a Spectrum, fornecendo protocolos de qualidades. A ZPHC é excelente tbem ja usei o cipionato deles e curti demais, pretendo voltar a usa-la... levando em consideração seu preço e sabendo que eles tem certificação USP, assim como a Eminence labs... são excelentes, uma pena que pra gente aqui chega por um valor absurdo....
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Combinado 👊 kkkk a diana ta batendo forte mano
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irmao, compra agulha 0,55x20 da SR ou BD e fazer aplicações você mesmo, locais de fácil aplicação, vasto lateral e ombro. para você que esta iniciando indico você entrar nesse site, lá mostra alguns spot para se aplicar https://www.spotinjections.com/ para nao ter erro! boa sorte mano.
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@Batata... Só pra atualizar você essa semana 5º deu uma aumentada nas cargas, segue abaixo como estão; Cargas 5º sem - Levantamento terra 150kg 8reps - Agachamento Livre 110kg 8reps - Supino 80kg 8reps - Desenvolvimento 60kg 8reps
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Irmão, você pediu opinião e estou te ajudando... esta se justificando mas sua decisão foi equivocada e ta na cara isso... até pela sua idade sua testo natural ja deveria ser boa... não se usa propi dessa forma, esta errado... te aconselho a parar com isso o quanto antes... e fazer da forma correta.
