Cris1976

Mas é modesto, ein @Batata...! Kkkkkkk! Oloko, 52 é muito jovem! E com ruptura tá desse jeito, com shape ótimo, então tenho esperanças kkkkkk!

Verdade! Ela melhorou muito! Top! Estou quase pedindo a dilação do prazo das minhas fotos para o @MashleMuscle. Kkkkkkk.. Verdade... É a real da ansiedade que atrapalha. Parabéns @Wannila soraia silva! Continue assim! 😃

Ah Renato, somos imediatistas... Te entendo. Já colhi belos frutos podres devido ao meu imediatismo. Não vou dar pitaco de dieta,Danone, porque não entendo bulhufas sobre. Ainda bem que tem essa galera aqui que entende muito e essa ansiedade estraga tudo... Por isso estou bem tranquila nessa nova tentativa. Todos as vezes que fui com muita sede ao pote não deram certo. Estou indo com parcimônia e confiando no que foi proposto para mim... Boa sorte nessa empreitada.

Me identifiquei 😢😢 @Asilvamello Lamento pelo que está acontecendo por aí. Tomara que tudo se normalize o quanto antes, é uma situação triste. Eliminar a barriga, para mim tem sido difícil, pelo motivo que todos aqui já sabem (climatério)... No passado era mais fácil. Mas vai dar certo para você sim, e não fique chateada se demorar um pouquinho, é natural sermos imediatistas. Eu mesma, estou prometendo atualizar semana que vem, mas olho no espelho e não vejo nenhuma evolução... Porque me comparo com evoluções relâmpago... Mas somos tão diferentes... Temos histórias diferentes, limitações (como você tem no momento)... Seja persistente e não se compare. Bjux

Uia! Parabéns! Já deu uma boa secada! Continue firme que já está dando resultado!

Aqui na cidade há uma loja de produtos naturais e eles tem creatina a granel. Um rapaz conhecido de um colega meu, levou no laboratório... Adivinha? Qualidade exemplar, por 22 reais 300 Gramas kkkkkk. Eu não tomo senão fico careca

Oi @Caah, tive evolução nesse aspecto. Desde que comecei os exercícios indicados pelo @Batata..., não tive mais dores, mas passei uns bocados. Obrigada pelo elogio viu, fico feliz! @MashleMuscleMestreeeeeeeeee, me dê pelo menos uns 30 dias né, mulher tem ciclo menstrual, fica toda retida!!! Eu estou sempre presente. Vou postar dia 20/05. Tudo bem? Mas já antecipo que estou fazendo a dieta 90%, exercício e hidratação 100%. Veja que coisa boaaaaaaaaaaa!!!!

Aqui vende Bala Chita, acredita? Chocolate Lindt é muito chic, uma delícia. 🤩 De vez em quando faço, é bom, é gostoso. Tem seção de receita no fórum? Sei de um bolo molhado que me salva de vez em quando... No mais, algumas substituições são impossíveis, mas com moderação vai.... 😁

Chocolate Lollo... Se for para comer chocolate "não sei o quantos porcento cacau", prefiro ficar sem rsrsrs. Picolé de fruta. Açaí e bala Chita. Mas dependendo do dia, até leite em pó com açúcar me agrada. 🤣🤣🤣

Pode ser que ajude. 600mg, uma vez ao dia. Se o psiquiatra me indicou, acho que vale a pena tentar né.

Não me lembro se usava nessa época. Mês retrasado, ainda com a testo (naquela quantidade ínfima) , tive esse tipo de TPM. Talvez pela perimenopausa ela tenha dado as caras. Voltei com a B6 e esse mês foi tranquilo.

Eu tinha sintomas de depressão: tristeza, falta de ânimo, desesperança... E qualquer acontecimento com um mínimo de dissabor, eu já via como um problema gigante. Me incomodava com coisas que nem estavam acontecendo.E vontade de comer. A minha mente ficava sombria...Era surreal. Credo.

@Boldenono Eu tinha uma TPM bem tensa, fui no psiquiatra e falei que não queria usar antidepressivo sem antes esgotarmos outras formas de terapia. Ele receitou vitamina B6, 600mg. Usei por 3 meses e tive uma melhora significativa. Há vários estudos comprovando a eficiencia.

Seja bem vinda Duda! Então, o mestre da dieta @MashleMuscle disse que melhor seria a comida feita na hora, mas particularmente, o que me deixa na linha é congelar as marmitas com a quantidade certinha. É mais prático e se um dia você não puder cozinhar, seja por cansaço, hora extra, etc., fica mais difícil comer um miojão, quando se tem a marmita lá. Gosto e congelar um potinho com o feijão, e num outro a mistura e arroz (quando opto por isso). Salada deixo no potinho para 3 dias (cenoura ralada, alface). No máximo, eu congelo arroz e feijão (separadamente), e faço a mistura na hora.Mas é minha opinião tá, rsrsrsrs. Bjux e vamo que vamo!

@fisiculturismo bom... Ah mestre. TPM me tira da linha. Quando tenho que estudar algo específico, também fico fominha. Estou tentando fazer uma refeição livre na semana, o problema é que meus amigos gostam de comer, e as saidinhas ficam um perigo. Gosto de doces. E das saidinhas. Por sorte não bebo refri, e não gosto de bebida alcoólica, é raro eu beber. Poderia ser melhor, sabe. Mas estou me esforçando. Como tenho que culpar alguém, que sejam os meus amigos. (Contém ironia) Kkkkkk.

Como andam as coisas meu caro?

Parabéns pelo texto. Me vi ali no final. Sempre busquei atalhos, de fato o efeito sanfona vem, e parece que a cada tentativa de se atingir o objetivo de forma rápida, a perda de peso fica mais lenta. Na primeira vez que usei Ozempic, perdi mais peso do que na segunda. A consistência é a chave de tudo... E atualmente, nessa nova fase que se inicia na minha vida, não posso ficar nadando e morrendo na praia. Texto muito bom demais da conta!

Na verdade eu inventei a forma de uso, porque se o que eu precisava era ficar sem apetite, só fazia isso quando o apetite voltava. Quem me orientou foram as vozes da minha cabeça. Antes dos 40 era mais fácil emagrecer só com a dieta e treino . .. Algo mudou depois, e para perder peso é um parto. E realmente, não é duradouro, é uma muleta. Entre usar antidepressivo para tratar ansiedade e compulsão ou Ozempic, fico com a segunda opção.

Usei Ozempic, a injeção de 1mg. Terminou há algum tempo. Parcelei ela em dez vezes na Panvel, mas na farmácia Carrefour também parcela em 10. Nas 2 primeiras semanas eu contava 16 click e aplicava perto do umbigo. Não dói. O importante é esperar uns 20 segundos antes de tirar. Na terceira semana aumentei para 32 click. Lembrando que a aplicação é uma vez na semana. Quando o apetite diminuiu, eu esperava ele voltar para usar o medicamento. Resumindo, eu só usava quando a TPM atacava, ou a ansiedade em mastigar estava muito forte. Por isso a caneta durou 4 meses. Serviu para eu readequar a dieta, e não comer igual a uma anta raivosa nos momentos problemáticos. Agora estou "limpa" kkkkkkkk.

@fisiculturismo olha, para quem tem problema em começar uma dieta, pode ser de grande valia. A partir do momento que começa a usar, seguir a dieta fica fácil, e dá para criar um hábito. A pessoa vê o peso baixar e fica contente, quando terminar a injeção (a minha durou 4 meses, porque tenho um jeito diferente de usar kkkk), a pessoa fica feliz com o resultado e psicologicamente tem uma motivação maior para seguir a dieta. Eu estava com quase 60 quilos em janeiro do ano passado. Parte do que perdi também se deve ao fato de ter seguido a dieta mesmo depois da injeção ter terminado (ainda que não 100%). O efeito psicológico do emagrecimento rápido, fazia eu ficar mais na dieta do que fora dela. Acredito que a injeção pode ser usada como uma start para quem precisa ver resultado rápido na perda de peso, e assim se motivar. Ou para quem não fecha a boca nas férias do final do ano, regada à comida boa e bebida kkkkkkk. Como o Batata disse, o ideal é a reeducação alimentar, mas quando falhou em mim essa meta, usei a injeção. 🙂

Bom dia galera @MashleMuscle Obrigada, sou imediatista, faço tres agachamentos e já quero ser a Graciane... E na minha cabeça fico pensando: Caramba, o pessoal do fórum me ajudando e eu não estou evoluindo, eles vão desistir de mim, estou perdida... Foi bom ler as suas palavras. @Sara1 Ahhh, que linda! Não vou desistir! Obrigada!!!! @Batata... Sim mestre, como você mencionou. Paciência, perseverança e força de vontade. Vou fazer de tudo para manter esse foco. @ANINHAObrigada! Aproveitar o processo, tenho que enfiar isso na minha cabeça imediatista. Bom final de semana a todos(as)!😄

Oi @ANINHA! Temos a mesma idade e também temos condropatia, só que o meu está no IV. Já fiz aplicação de ácido hialurônico 2 vezes. Na primeira tinha algum componente feito de algo que tem na galinha, e tive inchaço 3 dias, já na segunda vez não teve inchaço, mas não senti que foi tão durável quanto à primeira. Menopausa já deu alguns sinais para você? Vou te acompanhar. Você já tem um corpo muito bonito! Bjux 😘

Peso anterior 51,2 Peso atual 52,8 Cintura anterior 74 Cintura atual 72 Dieta 70% Hidratação 80% Exercícios 90% Oi galera Resolvi que, para minimizar o meu mal estar, dessa vez enviarei as fotos de short, até eu me sentir mais confortável para postar de biquini. Treinando fofo cheguei a conclusão que o máximo que vai acontecer é eu parar de sentir dores pelo corpo, o que já é uma vitória, e em contradição, se eu coloco 100 gramas a mais em qualquer aparelho fico toda travada, mas não vou desistir novamente @Batata.... Vou ser mais regrada com a dieta, sem Ozempic vai ser a parte mais difícil desse caminho @MashleMuscle e quanto à hidratação, essa semana estou policiando e anotando o que eu bebo. Confesso que me sinto envergonhada por não ter evoluído nada, a não ser na ausência de dor, e vir aqui sem resultado é desanimador, não só para mim, mas para vocês que me acompanham. Queria muito chegar no final do ano com um shape melhor. Desde que entrei nessa maldita menopausa tenho perdido mais massa magra. Para informações complementares, podem ler o texto de ontem que está tudo lá. @Foston, no mes que vem vu fazer a consulta com um endócrino que cuida dos hormônios, se tudo der certo.

@fisiculturismoEu vi pela balança mas principalmente na cintura. A minha barriga diminuiu muito e vi isso a partir da pele. Certamente perdi massa, porque lembro de ter ficado flácida, mas a barriga ficou quase seca. Colateral nenhum, nem enjoo, nem sono, nem nada.... Ms a primeira vez funcionou mais do que na segunda.

Moça dedicada! Olha, se consegue tudo isso com disciplina, pode dominar o mundo ein!!!! Bjux