MashleMuscle

Bem vinda, preenche essa tabela do jeito que está , e anexe as fotos e todas as informações que nela é pedida . Só clicar nessa setinha aí que vai te redirecionar, aí vc cópia e cola aqui msm , escreve do lado tudo que é pedido

Sim

Fall city day 22 Peso inicial 91kg Peso atual 87.2 Leg day Pós treino , fiquei craque em fazer panqueca de whey

De costas achei que era a Graciane Barbosa , tá um espetáculo

Cara seria perfeito , vc podia fazer esse cardio em jejum logo ao acordar , 40 minutos de cardio em jejum todo santo dia , iria te trazer resultados fantásticos,.. se eu tivesse condições tbm compraria uma , iria acelerar e muitos meus resultados Ok modifiquei a dieta com seus manipulados olha lá , agora vamos esperar o batata aparecer , pra ver o que ele altera ou acrescentar, ele é um dos mais experientes do fórum , sempre.agrega algo que deixamos passar batido

Vc toma logo ao acordar ?

Vc toma logo quando acorda a cafeína quantos mg ? Mano seu caso é bem sério , vc está obeso... Quando o batata ratificar a dieta segue certinho , não belisca nada , compre uma balança pra pesar os alimentos , seja metódico , msm que com uma grama . Vc só tem 26 anos , seu metabolismo ainda está na flor da idade , eu reverti um quadro de início de obesidade com 33 anos em 6 meses , sem usar nada . O @RenatoTex33 aqui do fórum tbm , estava no msm caminho , princio de obesidade e tbm reverteu , é perfeitamente possível até fim do ano , vc chegar aos 95kg, basta ter força de vontade e determinação

Iombina vai ficar top Conseguiria omega 3 tbm ? Se conseguir vou por esses manipulados com um suco verde

Possível dieta ( esperar ratificação do @Batata... Ao acordar Suco verde com limão e gengibre de maça Omega 3 Ioimbina 3mg Cafeína 150mg Citrus 200mg Ref 1 café 2 ovos + 100g de mamão + 200ml leite Ref 2 lanche Manha 25g pasta amendoim 1 banana REF 3 almoço 100g de arroz, 80g feijão , 100g legumes cozidos , 150 frango grelhado ou carne cortes macros grelhados, salada , 10ml azeite ( preparo das refeições ). Ref 4 lanche da tarde 30g whey + 30g aveia + 1 iogurte natural ( pode usar 100g de um desnatado daqueles de 1litro ( nesfit ou corpus) , 1 banana ( faz um mingau disso tudo aí ) Jantar : 100g abacate , salada , 150 de frango grelhado ou carne . @Batata... Alguma mudança , a dieta tem bastante comida , suficiente pra ele não passar fome e ficar beliscando, tem 2050 calorias , um déficit bem grande , vendo que por ele está perto da obesidade por si só ele já deve tá com uns 3k.de basal + treino , mais se quiser mudar algo ou diminuir calorias vontade, aprendo muito com vc Macros da dieta 175p 150c 80g ( acho que vai ter que subir a proteína . Para pelo menos 200 né ) Beber 4 litros de água por dia Se poder verificar o treino pra ele batata agradeço

Só consegue treinar nesse horário ? Fica bem na hora do almoço

Tem dublado e legendado, eu preferi no legendado , a voz dublada ficou meio boba

Coroi kkkk enan de 500 bruto d+

Enan de 300mg já , olosc as de 250, eu já não confio muito que tem concentrado ali 250 , agora já tá em 300 rs

Falta suas 3 fotos , pra avaliar o corpo , não precisa mostrar o rosto , nas 3 posições, as fotos serve para avaliar a mudança , no retorno que é a cada 15 dias

Muito bem vindo amigo , a base para perca de peso é a reeducação alimentar , no seu caso como seu peso está muito alto e seu bf tbm ,.será necessário um déficit calórico , alinhado a exercícios de hipertrofia e aeróbicos . Primeiro poste nesse padrão Após isso va nesse site e ponha seus dados , coloque exercícios 3 a 5 vezes na semana , e objetivo emagrecer , não coloque emagrecer rápido https://fitnessflexivel.com.br/calculadora-tdee-macros/ Após poste o print com resultado da calculadora E iniciaremos sua dieta e treino @batata1982 @Batata... Alguém que precisa da nossa ajuda aqui Vou treinar agora , deixe todos os dados aí e volte ainda hj , que eu vejo seu treino e dieta baseado nos seus dados

Primeiras vezes tbm fiquei assim , achar bem volumoso ... Eu tô fazendo push pull legs/ upper/lower , só que aí demanda 5 dias né , e só fica volumoso em 1 dia que é o upper, os demais fica mais tranquilo

Sim eles fizeram tipo uma meme de vários animes , misturado no protagonista kkk

Mano é muito hilário kkk Mano vai gostar , ele é muito pateta e engraçado Sério já saiu ep novo ? Acho que tá saindo todo domingo ou é segunda , já vou lá assistir kkk

Parei tem uma semana , depende muito do seu nv de alopecia mano , se for genético e vc parar o uso , vai sim voltar a cair no caso vai ter que usar pra sempre , meu caso foi a conversão de testo em dht , da testo e da própria oxan que é derivado direto da dht, uma vez controlada ( parando de usar o derivado do dht e a finasterida fazendo efeito ) a queda para . No meu caso cai bem pouco pelo fato de eu use testo, mais não contrapoem o novo crescimento dos fios , então não fico mais com buracos na cabeça Pq antes do tratamento além de cair muito não crescia o cabelo , era constante as falhas e buracos no cabelo , agora cai bem pouco , coisa de 3 a 5 fios e o cabelo constante crescendo .. então acaba que vai preenchendo o cabelo novamente

Sugestão de animes do meio maromba kkk Sinopse Em Mashle, a maior parte da humanidade nasce com capacidades mágicas, identificadas por uma marca presente no rosto de cada pessoa. Quem nasce sem capacidades mágicas é rapidamente exterminado, preservando a integridade mágica da sociedade. Nosso protagonista mashle, precisa ir a uma escola de magia , para salvar seu avô. Msm não tendo magia, ele consegue fazer tudo com a força dos seus músculos, mashle é um marombeiro de primeira O anime , mistura magia , maromba, comédia e acao Para assitir só por no Google , assistir on LINE mashle Magic muscle , tem nos sites on LINE

Cada caso é um caso mano , não senti diferença nenhuma , a única opção foi msm , por enan ter apenas um Ester , em teoria , seria mais instáveis os nv de testo no corpo e vc teria menos colaterais, dura de farmácia 4 Ester, e sustanon 3 Ester Pelo relato do Renato , ele tbm usa enan Aí tem aquela galera tbm , que diz que durareston é mais potente e pá.... Talvez tenham razão caso seja de farmácia ... Agora enan de bujão x dura de bujão z pra mim é a msm coisa , o que vai ditwr ganhos , é a dieta e treino Eu já vi um cara ficar gigante usando under medpharma, aqueles under de quintal , e outros usando dura de farmácia e não chegava nem perto do resultado do cara do under.... Não que seja o correto , mais o que dita ganho msm é a dieta e treino

Já vi vários tópicos , dizendo que testo é testo , e eu já tive que trocar uma vez pois meu revendedor só tinha dura, e pra não ficar sem acabei pegando .. não senti diferença nenhuma , no caso a única coisa é que se for parar tem que contar a meia vida da última que usou . Eu prefiro usar enantato me dou melhor com ela do que com dura

Tá bem definido sim mano , só falta volume , que pra nossa altura é um saco....

Posta aí uma foto do shape Nunca bati 90 com bf de 8% ... Se vc tem isso msm , já tem um shape diferenciado , pois eu tbm tenho 186 , e bati 90kg com shaape todo embaçado kkkk Nunca bati 90 com bf de 8% ... Se vc tem isso msm , já tem um shape diferenciado , pois eu tbm tenho 186 , e bati 90kg com shaape todo embaçado kkkk Meu melhor shape foi esse cansado do perfil aí , 186, 88kg uns 15% de bf kkkkk , agora tô em cuting pra dar uma limpada , até ficar só a caveira , pra vê se cresco com + definição e um superávit sutil de 5 a 10%

King mano . Aqueles óleo antigo , com muito solvente , deixava minha bunda muito feia , kkkk chega inchava , uma vez peguei atestado de 3 dias , pois ficou furou tipo foliculite... Foda , sarou com ibuprofeno e compressa de água morna durante 5 dias