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MashleMuscle

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Tudo que MashleMuscle postou

  1. Hj é dia de atualizado quinzenal
  2. Kkkk , tá melhorando , vai dar bom .se o meu tá crescendo , que parecia duas talas , o seu tbm cresce kkk
  3. Agora sobre esteroides , o pessoal tem mania de querer usar oxandrolona pensando que vão perder peso ... Isso pode até acontecer , ( devido a dieta ) , mais oxandrolona é uma droga pra ganho de massa , não é uma droga pra baixar peso e perder gordura , isso se perde com, com dieta , vc tem uma ótima estrutura corporal , quando perder toda essa capa de gordura , daria sim pra fazer um protocolo de oxan, mais vizando ganho de massa. Por enquanto dieta e a loimbima tá mais do que bom Já conseguiu manipular ? Se usar os 10mg e fazer 3x na semana 40 minutos de cardio em jejum , seu resultados vão ser espantosos
  4. Rapaz... So queria entender aonde vc tava errando antes RS, por disse que já tinha tentado de tudo e tava prestes a desistir , e agora com uns 20 dias , já perdeu peso que algumas pessoas demoram meses pra perder RS..... Parabéns msm , devia está muito retida , tomando bastante água , saiu a retenção e com a dieta está perdendo bacon. As pessoas subestima a eficácia de bater a meta de agua, tem um vídeo vou tentar procurar aqui , de um ator que bebia pouca água , ele começou a bater a meta de água e só de retenção ele perdeu 6kg Parabéns continue assim se bater 30 dias e perder 4k , seria a média de 1k na semana , mais do que bom , pra baixar gordura e manter massa muscular , pq estrutura e massa vc já tem , só tá coberto pelo bacon , quanto mais vc perder , mais seu corpo vai esculpir e ficar aparente a musculatura, só falta atualizar as fotos né ... Volto a repetir balança não é tudo , precisamos das fotos parava ver os pontos fracos e fortes , para assim mudar o treino , para priorizar as partes que não estão evoluindo em conjunto @tata viu a dona Andréa , seguindo dieta e treino em pouco tempo já está dando resultados , conto com vc tbm Tata , vc vai vencer , é simples é só seguir o escript e ter constância . Torço por todas vcs e por mim tbm kkkkk quero por meu shape hsuahsihaishiah,
  5. Fall CUT day 23 Início 91 Atual 86.5 Upperzada hj Shape tá vindo a camelo , mais tá vindo , o importante é não parar. Bora pra cimaaaaaaa
  6. Isso aquela , de ainda agora com vc no início a e a outra de preto definida
  7. Que tudo essa foto luh, ombro cebola , barriga chapada e quadríceps marcando
  8. Já tô ao esperando a att rs, é amanha ne , vc está tendo ótimos Resultados parabéns
  9. Quando sai sua att Aline , tô aqui já na espera kkkkkk
  10. A senhorita não fez sua atualização quinzenal
  11. Show fera , se quiser compartilhar o resto do treino a vontade , uma outra coisa , é muito ruim fazer abc2x em dias seguidos ... Vc vai chegar na sexta já esgotado e seu treino tendi cair o rendimento e aí sim ficar fofo ... O ideal seria vc conseguir uma academia que abrisse aos domingos A sim a cada 3 treinos vc dava um descanso . Abc descanso abc descanso abc descanso
  12. Só mudaria algumas coisas A primeira grandes músculos se trabalha 4 séries , no máximo uma de aquecimento e 3 séries de trabalho Ficaria todos pra peito 4x10/12 Pra ombro eu colocaria desenvolvimento com halteres vc não colocou Ficaria desenvolvimento com halteres + elevação lateral com halteres Pra tríceps pro treino não ficar muito volumoso eu faria tríceps na polia drop set 4 séries , sem descanso já mandaria um tríceps no banco com peso corporal msm . Aí na outra vez que fosse treinar peito ombro e tríceps , eu já colocaria o desenvolvimento e a elevação desse vez seria na polia Elevação é sempre bom spamar então seria 5x10/12 Outra coisa , eu começaria por supino inclinado , como é o primeiro exercício vou tá com forca total , assim pega do bem a parte de cima do peito
  13. Oxan e Deca são os mais " seguros " para mulheres Mais deve tomar cuidado pois se já teve colaterais de espinha com oxan , tbm pode dar com a Deca Qual dosagem vc usou de oxan e por quanto tempo ? Oxan realmente os ganhos são mais sutil , em tese e uma droga fraca ... Pro seu corpo essas calorias estão na média até, se tradando de volume , sabe dizer seu gasto calórico com basal + treino ? Se não souber acesse a calculadora fitnes flexível no Google e ponha o resultado aqui
  14. Oxi e tu achou caro ? Kkkk , fica caro se tu fizer todo mês , agora de 3 em 3 meses tá suave
  15. @LU. Vc é do time que faz elevação+ desenvolvimento no msm dia pra ombro no upper Ou do time que faz desenvolvimento em um Upper e elavaçao lateral no outro upper ?
  16. Depende muito da dose , tempo de uso e pre disposição
  17. Sim manipulado é mais barato , seu ABS tá bem trincado já , o que sobrou foi aquela Pelezinha devido ao excesso de peso que vc chegou na fase ruim. Ela não se enquadra como esteroides, e os possíveis colaterais seria , enjoou e ansiedade Sim vendi , até. 8mg sem receita , alguns lugares até 10mg
  18. Entendi , mais se vc trocar de treino e fizer avaliação a cada 3 meses não sai caro ..
  19. Que Vasto conhecimento o que mano kkkk, quem tem muito conhecimento pra essas coisas é o batata o Foston , eu sei o básico que fui aprendendo do dia a dia e lendo msm
  20. Não vale a pena pra mim fazer 2 séries de halteres e 2 de polia , o que eu faria , um Upper 5x10/12 com halteres No próximo upper 5x10/12 na polia Mais isso só vale pra quem como eu faz desenvolvimento e elevação no upper, no seu caso que só faz 1 pra ombro , so se vc tirar um dia pra nesse dia fazer desenvolvimento e elavaçao no msm dia Se eu fosse vc metia loto um ppl/upper/lower . Assim seu Upper ficaria menos volumoso . Pois no dia de peito ombro e tríceps Poderia fazer desenvolvimento e elevação lateral com halteres , e no dia de upper , fazia apenas elevação lateral na polia Ou a outra opção foi como eu falei , tirar um dia de upper , pra fazer desenvolvimento e elavacao no msm dia , aí um dia fazia com halteres e no outro upper na polia

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