fisiculturismo

Se você estiver investido uma fortuna em dinheiro para comprar um tênis específico para seu tipo de pisada (pronada, supinada ou neutra), saiba que seu dinheiro pode estar sendo mal empregado. Um estudo recente divulgado pelo Departamento de Saúde Púbica e de Ciência do Esporte da Universidade de Aarus revelou que calçado específico para determinado tipo de pisada não é capaz de reduzir o risco de lesões. No Brasil, há tênis que chegam as custar a bagatela de R$ 999,90 (Tênis Mizuno Wave Prophecy). Segundo especialistas, a escolha de seu tênis deve ser feita pela sensação de conforto e tipo de piso onde será realizado o treino. Pisada supinada, pronada ou neutra não deve ser levada em consideração como critério relevante para escolha de seu tênis de corrida. Fonte: Should New Runners Focus on Pronation When Buying Shoes? Runner's World, junho de 2013. Tênis de corrida sem contraindicação. Correio Braziliense, pp. 25, 23 de junho de 2013.

Atenção mulheres: está se espalhando uma moda em torno da chamada barriga negativa, que é uma barriga chapada para dentro. Não caia nessa. Esse suposto novo padrão de estética é ridículo e perigoso. A mulher que tem barriga negativa também tem bunda negativa, pernas negativas e cérebro negativo. Não seja negativa, seja positiva. Para conseguir uma barriga negativa a mulher tem que beirar à anorexia e destruir a musculatura do corpo em geral, entrando em estado de catabolismo. Barriga bonita é barriga chapadinha, sequinha, sem gordura, bem desenhada, sem ser exagerada, para fora ou para dentro. Não caia na armadilha de algum desmiolado que pretende ditar modismos nada saudáveis. Faça dieta, treine pesado, seguindo a orientação de seu nutricionista e treinador físico. A beleza de sua barriga irá florescer naturalmente, com saúde. Veja um vídeos postado no YouTube sobre essa excrescência chamada barriga negativa:

A creatina é um dos suplementos alimentares de maior sucesso no mercado, ficando atrás apenas das proteínas. Os seus efeitos positivos na musculação pelo aumento de força são comprovados cientificamente, havendo também pesquisas no sentido de que auxilia na queima de gorduras. Duvidamos que você ainda nunca tenha ouvido falar da creatina ou que não saiba nada sobre ela. Mais, duvidamos muito que você nunca tenha usado um suplemento alimentar que não tenha creatina na fórmula. Se esse for o caso, leia mais sobre a creatina nesta matéria: Creatina: Novas Evidências. Quase todas as marcas de suplementos alimentares têm algum produto com creatina na fórmula, sendo que, muitas vezes, o produto é exclusivo de creatina. Há pouco foi lançada no Brasil a marca Ronnie Cole Signature Series, que é a marca de suplementos alimentares do famoso fisiculturista Ronnie Coleman, um fenômeno do fisiculturismo que conquistou inúmeros títulos de melhor do mundo no campeonato Mister Olímpia. A Creatine-XS é o suplemento alimentar de creatina monoidratada e micronizada da marca do Ronnie. O que ela tem de especial? Nada, a não ser o nome de Ronnie estampado no rótulo. Isso seria um diferencial relevante? Talvez. Certamente o grande Ronnie Coleman não gostaria de ter seu nome associado a um suplemento alimentar de baixa qualidade. Portanto, da Creatina-XS você pode esperar boa qualidade de matéria-prima e de manufatura. E é isso. Saiba mais sobre a Creatine-XS no Corpo Perfeito

Você já ouviu falar em complexo de proteína multifacetado? Que diacho é isso? Vamos conhecer a PRO-ANTIUM Supreme Multifaceted Protein Complex da Ronnie Cole Signature Series. É um nome bem estranho para um suplemento alimentar, pelo menos para os brasileiros. Trata-se de um complexo de proteína de liberação graduada. A marca identifica o produto como um substituto de refeição também. Cada dose de 44 gramas do produto fornece 4,5 gramas de gorduras (somente 1 grama de saturada), 9 gramas de carboidratos (somente 1 grama de açúcar) e 29 gramas de proteínas. A PRO-ANTIUM contém proteína do soro do leite (concentrada, isolada e hidrolisada), caseína micelar, albumina, caseinato de coco, maltodextrina, dentre outros ingredientes. O ingrediente mais curioso presente no rótulo é migalhas de biscoito. Quando vimos que há migalhas de biscoito na composição já imaginamos um sabor excepcional. Experimentamos o sabor Double Chocolate Cookie, traduzido para Chocolate apenas. Poderia ter sido traduzido para Biscoito de Chocolate, que seria mais condizente com o original. Ao experimentar o produto, ficamos um pouco decepcionados com o sabor. Não honra as migalhas de biscoito que contém. O sabor é apenas mediano, na nossa opinião. Como gosto é gosto, cada um dê sua própria opinião. De qualquer modo, estará muito longe de ser comparável a qualquer delicioso biscoito recheado de chocolate ao leite. Vale mencionar que o PRO-ANTIUM não contém aspartame e que a marca sugere a combinação do produto com o MYO-BLITZ, TESTOGEN-XR e RESURRECT-P.M. para obtenção de melhores resultados (leia-se: ganhar mais massa muscular). Não temos opiniao sobre o combo sugerido porque não testamos os outros suplementos da Ronnie Cole Signature Series. Parece então que ficou respondido que complexo de proteína multifacetado supremo nada mais é do que um produto protéico que contém mais de uma fonte de proteína, e que poderia ser chamado de complexo de proteína. Ainda estamos tentando achar o significado de "multifacetado supremo". Se você consone suplementos protéicos de absorção gradual em sua dieta, tem mais uma opção de escolha no PRO-ANTIUM, que aparenta ser um produto de excelente qualidade, produzido nos EUA, sob estrito padrão de qualidade, como sustenta a marca. Saiba mais sobre o PRO-ANTIUM

Para confundir ainda mais a cabeça dos musculadores que consomem Whey Protein diariamente, chegou ao mercado brasileiro de suplementos alimentares a ISO-TROPIC MAX da Ronnie Cole Signature Series. Trata-se de uma Whey Protein isolada que oferece 27 gramas de proteína numa dose de 31 gramas. Na dose não há carboidratos ou gordura, o que revela um suplemento protéico de elevada qualidade. A ISO-TROPIC MAX da Ronnie Cole Signature Series é uma Whey Protein isolada que não contém aditivos indesejáveis para muitos consumidores desse tipo de produto, tais como maltodextrina, açucares, gorduras, glúten e corantes artificiais. Isso fica bem claro no rótulo do produto, sendo chamariz de vendas e diferencial do produto. Experimentamos o sabor "Toasted Almond", traduzido para Amêndoa Torrada. É a primeira vez que temos a oportunidade de experimentar um sabor tão diferente quanto este. A primeira impressão do sabor não foi das melhores, mas como gosto é muito subjetivo, é possível que possa agradar alguns. O sabor da ISO-TROPIC MAX da Ronnie Cole Signature Series foi desenvolvido pela Senza Cool. Fizemos pesquisa sobre informações relevantes em torno dessa tecnologia de sabor, mas não encontramos nenhum dado interessante. O rótulo do produto sugere que a combinação de suplementos do mestre Ronnie Coleman seria, além da ISO-TROPIC MAX, também consumir em conjunto o MYO-BLITZ, o TESTOGEN-XR e o RESURRECT-P.M., todos produtos da marca Ronnie Cole Signature Series. Esperamos ter a oportunidade de experimentar esses suplementos e avaliar a combinação sugerida. Como já mencionamos em outra matéria (Whey Gourmet French Vanilla - Baunilha Francesa), há tantos produtos de Whey no mercado de suplementos alimentares com boa qualidade que a disputa entre os fabricantes pelos consumidores acaba enveredando pelo campo dos sabores. Se você pretende investir seu dinheiro numa Whey Protein de qualidade superior e experimentar um sabor diferente de tudo o que já viu por aí, a ISO-TROPIC MAX da Ronnie Cole Signature Series pode ser incluída nos seus planos. Saiba mais sobre a ISO-TROPIC MAX da Ronnie Cole Signature Series no Corpo Perfeito

Suplementos Nacionais e Importados com até 30% de Desconto A população brasileira está se mobilizando cada vez mais contra os abusivos que são cometidos contra os brasileiros pela esfera pública e pela iniciativa privada. O povo tomou as ruas e pede por uma vida mais digna e justa. E parece que na área de suplementos alimentares contamos com uma novidade que pode atender a esses anseios de justiça. A novidade que trazemos aqui talvez seja uma das mais importantes para o mercado de suplementos alimentares brasileiro. O site Corpo Perfeito (um dos maiores revendedores de suplementos do país) lançou uma nova forma para você comprar seus suplementos alimentares. Trata-se do Corpo Perfeito Direct. Benefícios do Corpo Perfeito Direct Ao invés de comprar seus suplementos no varejo (a preços normais de mercado), o Corpo Perfeito Direct oferece suplementos alimentares de marcas nacionais e importadas com até 30% de desconto. O desconto incide sobre o valor normal de venda do suplemento alimentar no site Corpo Perfeito. Marcas de Ganho Superior As marcas com desconto de 30% são chamadas de Marcas de Ganho Superior, e, atualmente, delas fazem parte: Bodygenics, Muscle Pharm, Gaspari Nutrition, Bio Sports USA, Nutek e Neobeauty. A promessa do Corpo Perfeito Direct é de incluir um número maior de marcas nessa lista com o decorrer do tempo, o que depende de negociação específica com cada fornecedor. Marcas de Ganho Especial As demais marcas de suplementos alimentares são chamadas de Marcas de Ganho Especial. Nesse caso, o desconto é de apenas de 15%, e incide em todas as marcas vendidas pelo site Corpo Perfeito. A lista de marcas vendidas pelo site Corpo Perfeito é bem extensa, e pode ser visualizada neste link: http://www.corpoperfeito.com.br/fabricante/fabricantes.aspx Exemplo de Suplemento de Marca de Ganho Superior Vamos tomar como exemplo o suplemento alimentar Combat Powder da Muscle Pharm. No site Corpo Perfeito, esse suplemento alimentar é vendido por R$ 185,00, na data de elaboração desta matéria. Pelo Corpo Perfeito Direct, o Combat Powder da Muscle Pharm pode ser adquirido por R$ 129,50, com a concessão do desconto de 30% prometida pela compra no atacado. Esse preço é bem mais justo do que aquele cobrado no varejo pelo site Corpo Perfeito. Mas será que esse valor é realmente razoável? Para fugir dos elevados preços praticados pelas lojas de suplementos no Brasil, muitos musculadores têm feito importação direta de suplementos alimentares, principalmente pelos sites Bodybuilding.com. Health Designs e No site Bodybuilding.com, o Combat Powder da Muscle Pharm está custanto R$ 53,50 (na data da elaboração desta matéria), o que mostra que o valor cobrado no Corpo Perfeito Direct ainda está elevado. Mas não tomemos conclusões precipitadas. Tanto no site Corpo Perfeito, quanto no site Corpo Perfeito Direct, há constante promoção de frete grátis. Já na compra feita no exterior, há o frete elevado e a provável cobrança de 60% de imposto de importação. Façamos as contas. Escolhendo-se o frete mais barato para o Brasil (R$47,12), o valor total do Combat Powder fica em R$ 100,61. Além desse valor, o consumidor corre o risco de ser tributado em 60% pela Receita Federal do Brasil, o que totaliza aproximados R$ 160,00 pelo produto. Como se vê, se o prazo de entrega de aproximadamente 1 mês não for determinante para a compra, vale mais a pena comprar no exterior do que no Brasil pelo site Corpo Perfeito. Todavia, a história é diferente se a compra for realizada pelo site Corpo Perfeito Direct. Nesse caso, o suplemento alimentar sai mais em conta se for comprado no Brasil. E mesmo que não haja a incidência de imposto de importação, o preço do site Corpo Perfeito Direct é apenas um pouco mais alto que o preço do produto importado, o que talvez não justifique os riscos da importação e o grande tempo de espera pelo suplemento. Portanto, parece que podemos concluir que o Corpo Perfeito Direct é uma alternativa viável para a aquisição de suplementos alimentares no Brasil a preços mais justos, bem próximos das compras realizadas no exterior. Desvantagens do Corpo Perfeito Direct Até aqui só falamos bem do Corpo Perfeito Direct, e você deve estar super animado para aderir imediatamente ao site para economizar nas suas próximas compras de suplementos alimentares. No entanto, há alguns detalhes sobre o Corpo Perfeito Direct que devem ser apresentados. Para usufruir das vantagens do Corpo Perfeito Direct, o interessado deve adquirir um Kit do Negócio. Esse material explica como funciona o Corpo Perfeito Direct e traz 4 suplementos alimentares (3 Fire Cuts Extreme 100g e 1 Fat Attack) custa R$ 290,00. A compra desse Kit do Negócio é exigida, por uma única vez, para a ativação da conta no Corpo Perfeito Direct. Não há cobranças adicionais. Além disso, para se comprar pelo atacado no Corpo Perfeito Direct, o pedido mínimo de suplementos alimentares deve ser igual ou superior a R$ 300,00. Portanto, o Corpo Perfeito Direct só valerá a pena para quem consome suplementos alimentares de forma constante, como sendo itens incluídos na dieta normal. Quem consome um suplemento ou outro de forma esporádica, provavelmente não se beneficiará no Corpo Perfeito Direct. Gastar R$ 300,00 em suplementos alimentares todos os meses não parece ser uma tarefa árdua para quem consome Whey, Waxy Maize, Vitaminas e Minerais, Creatina e Glutamina, sem contar os pré-treinos. E quem, por exemplo, faz uso de Whey apenas, pode se valer de uma conta no Corpo Perfeito Direct com um ou mais amigos (de modo informal) para se beneficiar dos generosos descontos. Como se Cadastrar no Corpo Perfeito Direct Para se cadastrar no site Corpo Perfeito Direct é necessário fornecer o ID do seu Líder de Equipe, que é a pessoa que lhe apresentou o Corpo Perfeito Direct e que irá lhe ajudar nas compras no atacado e sanar as suas dúvidas sobre a utilização do sistema. O Líder de Equipe recebe bonificação pelas compras realizadas pelas pessoas que indicar ao sistema (esse tema é assunto para outra matéria). Não é possível se cadastrar sem um Líder. Sinta-se à vontade para inserir o nosso ID que é 2765, e ser orientado pela especialista Larissa Maria. Ela será seu contato direto para tirar dúvidas sobre todas as regras do Corpo Perfeito Direct e sobre como adquirir o Kit do Negócio, produtos no atacado, marcas de ganho superior, marcas de ganho especial, e assim por diante. O contato é pessoal e pode ser feito por telefone. Caso tenha interesse em experimentar o Corpo Perfeito Direct para economizar em suas próximas compras de suplementos alimentares, visite http://app.bodygenics.com.br/CadastroCPDirect.aspx (e insira como ID do seu Líder de Equipe o número 2765).

Os suplementos alimentares de protéina são os mais vendidos no mercado, e isso não ocorre por acaso: eles funcionam! A dose normalmente recomendada de ingestão de proteínas (para aumento de massa muscular) de 1,2g de proteínas por dia por quilo corporal pode não ser suficiente segundo novos estudos (aproximadamente 96g por dia num indivíduo de 80kg). Alguns fisiculturistas acreditam que conseguem suprir toda sua necessidade de proteínas pela dieta, porém, um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition relata que a dieta por si só pode não ser suficiente, havendo necessidade de suplementação. Os pesquisadores descobriram que suplementos de proteína podem trazer ganhos superiores de massa muscular de até 38% e ganhos superiores de força de até 33%, em comparação com dietas sem o uso de suplementos de proteína. Foram examinados diferentes tipos de suplementos de proteína (whey, caseína, albumina, etc) e eles foram consumidos antes e depois do treino de musculação. Foram fornecidos aproximadamente 50g a mais de proteínas em dias de treinamento, tanto para indivíduos que consumiam suplementos, quantos para aqueles que não os consumiam. Os indivíduos que consumiram suplementos de proteína tiveram maior ganho de massa muscular. Os pesquisadores concluíram que o consumo de 50g de proteínas provenientes de qualquer tipo de suplemento alimentar do gênero (além das proteína normais da dieta hiperprotéica) parece ser uma medida eficiente para o aumento de massa muscular. Fonte: Protein Power! FLEX, pp. 128, maio 2013.

Assista aos vídeos da National Geographic Channel sobre os anabolizantes esteroides:

A cada dia fica mais arriscado comprar anabolizante de forma ilegal. O jornal Correio Braziliense (http://www.correioweb.com.br) noticiou em 17/9/2009, em fl. 43, a apreensão de diversos medicamentos com indícios de serem falsificados. Dentre eles, foram encontradas caixas do anabolizante Stanozoland Depot. Leia a matéria completa: PF apreende R$ 100 mil em medicamentos vendidos ilegalmente no Plano Piloto Publicação: 16/09/2009 11:59 Atualização: 17/09/2009 07:51 A Polícia Federal apreendeu, no fim da tarde desta terça-feira (15/9), medicamentos vendidos sem autorização no Plano Piloto. A origem ainda é desconhecida, mas há indícios de que sejam falsificados. Entre os remédios, há emagrecedores, anabolizantes e estimulantes sexuais avaliados em R$ 100 mil. Três homens foram presos. - (Carlos Moura/CB/D.A Press ) De acordo com o delegado responsável pelo caso, Alfredo Carrijos, os acusados são um professor de jiu jitsu, um empresário e um engenheiro. A polícia, no entanto, não divulgou a identidade dos envolvidos. O professor já era conhecido dos policiais. "Ele tinha associação com outras pessoas presas anteriormente." O empresário é dono de uma loja de venda de suplementos. Os dois já tinham passagem pela polícia por uso de remédio falsificado. As duas primeiras prisões ocorreram por volta das 16h, em um restaurante da 205 Sul. Na ocasião, o empresário vendia cinco caixas de Redufast – um emagrecedor – ao engenheiro. O dinheiro que seria utilizado na compra, cerca de R$ 900, também foi apreendido. Os medicamentos ficavam em um depósito em Sobradinho. De acordo com o delegado, outra equipe estava no local e, pouco tempo após a primeira prisão, deteve o professor de jiu jitsu, que cuidava do armazenamento dos produtos. A quantidade apreendida é avaliada em cerca de R$ 100 mil. "Isso era para vender em uma semana", revelou o delegado. Entre os remédios encontrados, estão Stanozoland Dpot, Lipostabil, Cialis e Redufast. Investigações O trio é investigado há cerca de um mês. A polícia chegou a eles por meio de denúncias. A partir de então, os envolvidos começaram a ser acompanhados pela polícia. "Vimos como o empresário vendia a droga." Possíveis usuários ainda não foram identificados. Mas o delegado afirmou que a maioria é de classe média, já que os medicamentos são caros. Acusações O engenheiro responderá por contrabando, o empresário, por falsificação e o professor, por venda de remédios proibidos. Os três podem responder, ainda, por tráfico de drogas, caso a perícia que será realizada nos medicamentos comprove que havia entorpecentes na composição. FONTE: Jornal Correio Braziliense (http://www.correioweb.com.br), 17/9/2009, em fl. 43.

Muitos nutricionistas e experts em nutrição esportiva têm recomendado a substituição da maltodextrina e da dextrose nos shakes pós-treino pelo waxy maize. Porém, o waxy maize ainda é um suplemento alimentar muito caro, se comparado com os demais carbos (Maltodextrina, Dextrose e Waxy Maize: Qual é o Melhor?). A Atlhetica Pro Series lançou um produto com waxy maize, sem sabor, que dá início à popularização desse suplemento alimentar e abre caminho para que mais pessoas tenham acesso à nova tecnologia suplementar. O produto pode ser encontrado no site Corpo Perfeito por R$ 66,00 no pacote de 1kg. Ainda custa o triplo da dextrose, mas já passa a ser um pouco mais razoável o valor cobrado pelo waxy maize. Confira em: http://www.corpoperfeito.com.br/produto/waxy-maize-atlhetica Atualização: Para quem quiser pagar ainda mais barato no Waxy Maize, estamos apostando no Corpo Perfeito Direct: http://fisiculturismo.com.br/matérias/_/suplementos/corpo-perfeito-direct-suplementos-nacionais-e-importados-com-preços-mais-justos-r659 Lá encontramos o Waxy Maize da Athletica por R$ 56,10!!!

Somente quem está fazendo uma dieta restritiva em carboidratos (low carb) sabe o quanto o humor fica pessimamente alterado, além de ser evidente a queda no desempenho físico. A cafeína é bem conhecida como uma substância capaz de aumentar a performance nas atividades físicas por reduzir o grau subjetivo de fatiga e esforço. Um grupo na Griffith Universy In Australia estudou se a cafeína poderia superar a queda de performance dos indivíduos sujeitos a dietas restritivas em carboidratos. Foram analisadas pessoas em dietas restritivas em carboidratos e pessoas em dietas sem restrição de carbo. Além disso, dentro de cada grupo, algumas pessoas receberam uma pequena dose de cafeína (3mg por kg de peso corporal - ex. um indivíduo de 80 kg receberia 240mg) ou um placebo. Todos realizaram exercícios de alta intensidade. Os pesquisadores descobriram que os indivíduos que ingeriram cafeína tiveram aumento de performance, seja no grupo em dieta restritiva em carboidratos, sejam em dieta não restritiva. Os indivíduos em dieta restritiva em carboidratos não tiveram o mesmo desempenho daqueles em dieta sem restrição, mas a cafeína ajudou a melhorar a performance física. Concluíram os cientistas que a cafeína pode aumentar a performance física independentemente da concentração de glicogênio nos músculos, mas ainda assim não seria capaz de equiparar o desempenho do indivíduo em dieta restritiva em carbo com o indivíduo em dieta sem restrição. Fonte: Carb-Free Focus: Caffeine Enhances Performance onLow-Carb Diets. FLEX, pp. 128, maio de 2013.