Barra livre pronada

@Isa dá conta de fazer quantas barras livres?

8 minutos atrás, Isa disse:

Xiiiii poucas. Umas 8 no maximooooooooooo 😰😰😰 a meta é conseguir fazer bastante 😬💪🏻👊🏻

Caramba! Faz bem! A maioria das mulheres não consegue fazer sequer uma!

@FaBHana consegue?

8 minutos atrás, Isa disse:

Continua postando esse tipo de conteúdo aqui.. ajuda pra caramba 😍 

já dei várias “ corrigidas” nas minhas execuções com a ajuda dessas postagens  💪🏻

Show! Ajuda a gente a divulgar então! A seção já tem quase 130 exercícios catalogados e vem mais por aí! Os personais merecem mais reconhecimento por esse trabalho!

6 minutos atrás, fisiculturismo disse:

consegue?

Querer eu quero muito kkkkk mas depois da cirurgia eu não arrisco, por enquanto! Já fui de fazer 3 de 30 com ajudinha lógico... Mas sozinha eu conseguia 5!! 

@Isa8 aí é muita bilagem como dizemos por aqui kkkk

8 minutos atrás, fisiculturismo disse:

Show! Ajuda a gente a divulgar então! A seção já tem quase 130 exercícios catalogados e vem mais por aí! Os personais merecem mais reconhecimento por esse trabalho!

Concordo totalmente com a Isa!! Amei esse tipo de conteúdo, foco nos exercícios, fora que ajuda demais quando temos dúvidas e nao queremos perguntar por orgulho mesmo kkkk 

12 minutos atrás, FaBHana disse:

Querer eu quero muito kkkkk mas depois da cirurgia eu não arrisco, por enquanto! Já fui de fazer 3 de 30 com ajudinha lógico... Mas sozinha eu conseguia 5!! 

Fazia muito bem! 5 repetições bem feitas de barra livre já é bastante coisa!

12 minutos atrás, FaBHana disse:

@Isa8 aí é muita bilagem como dizemos por aqui kkkk

Ela humilha a gente! Kkkkk

12 minutos atrás, FaBHana disse:

Concordo totalmente com a Isa!! Amei esse tipo de conteúdo, foco nos exercícios, fora que ajuda demais quando temos dúvidas e nao queremos perguntar por orgulho mesmo kkkk 

Legal! Ajuda a gente a divulgar a seção também! Principalmente nas academias. Tentamos elaborar a seção de uma forma que o praticante de musculação possa fazer uma consulta rápida pelo celular na academia. E se tiver alguma sugestão pra melhorarmos ainda mais a seção, agradecemos! 😁

@fisiculturismo eu faço com a pegada neutra, normalmente 4 séries, a primeira eu faço umas 10 a 12, depois cai. Com essa pegada pronada, é mais difícil não é? Gosto kkk

Comecei a praticar com 2 meses de academia, e de lá até hoje sempre tento incluir algo que eu realmente ache complicado de fazer... A toa mesmo, só pra manter o foco.. 

Flexão de braço ok

Abdominais mais complicados, melhorando

E por último,  flexão nórdica, na metade do caminho.. e desejando

17 horas atrás, FaBHana disse:

fazer 3 de 30

Ahhh humilha menos kkkk trintão de uma vez, essa Fa é puro orgulho

17 horas atrás, FaBHana disse:

Concordo totalmente com a Isa!! Amei esse tipo de conteúdo, foco nos exercícios, fora que ajuda demais quando temos dúvidas e nao queremos perguntar por orgulho mesmo kkkk 

Super concordo!

5 horas atrás, RenaSA disse:

@fisiculturismo eu faço com a pegada neutra, normalmente 4 séries, a primeira eu faço umas 10 a 12, depois cai. Com essa pegada pronada, é mais difícil não é? Gosto kkk

A pegada neutra é um pouquinho mais fácil mesmo, mas de qualquer modo não é fácil. 10 a 12 é uma quantidade incrível de repetições se bem executadas! Parabéns!

5 horas atrás, RenaSA disse:

E por último,  flexão nórdica, na metade do caminho.. e desejando

A flexão nórdica é um dos exercícios mais difíceis para se fazer! Já viu a dica do personal @Luan Viana para se fazer com a bola suiça até desenvolver mais a força e a consciência corporal?

4 horas atrás, fisiculturismo disse:

Já viu a dica do personal @Luan Viana para se fazer com a bola suiça até desenvolver mais a força e a consciência corporal

Sim e até já fiz. Ajuda a ter mais controle na descida (é difícil descer devagar e sem colocar a mão no chão). Também costumo usar um elástico para auxiliar no movimento...

O problema é que a maioria das academias  não oferece estrutura para q o aluno execute o exercício sozinho... Fazer o que, o jeito é improvisar.

Obrigada pelas dicas, sempre!

4 horas atrás, fisiculturismo disse:

executadas! Parabéns

 😎 Valeu!

2 horas atrás, RenaSA disse:

O problema é que a maioria das academias  não oferece estrutura para q o aluno execute o exercício sozinho... Fazer o que, o jeito é improvisar.

Isso é verdade! Muitas vezes temos que improvisar mesmo! E quem quer faz! Está certíssima!