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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. Qual a real diferença entre o Leg Press 45 e o Horizontal, qual é o mais indicado?

    Por Edson Rodrigues,
    • 1 resposta
    • 1,9k visualizações
    Loster

  2. Posso fazer Drop set em mais de um grupo muscular? E HIIT posso fazer todos os dias?

    Por André Moreira,
    • 9 respostas
    • 2,3k visualizações
    Batata...

  3. O treino GVT é bom para ectomorfo?

    Por Pihh,
    • 1 resposta
    • 1,7k visualizações
    Jaraqui

  4. Só posso treinar duas vezes por semana. Dá resultado? Ou melhor nem treinar?

    Por Douglas Cardoso,
    • 1 resposta
    • 4,3k visualizações
    fisiculturismo

  5. Avaliação de treino Upper/Lower

    Por Stephen Amell,
    • 2 respostas
    • 2,6k visualizações
    Mestre

  6. Magro mas com barriga (gordura visceral). Como perdê-la?

    Por dpa,
    • 5 respostas
    • 1,6k visualizações
    Porchat

  7. Treino Abc para Abcd: faltou algum exercício importante?

    Por DiamanteNegro,
    • 0 respostas
    • 565 visualizações
    DiamanteNegro

  8. Melhor divisão de treino para intermediário: ABC ou ABCDE?

    Por Ghotenmz,
    • 3 respostas
    • 4k visualizações
    Jaraqui

  9. Vale a pena continuar o treino de musculação tomando roacutan

    Por jmarcello,
    • 1 resposta
    • 6,5k visualizações
    FrancoSirena

  10. TREINO DE OMBRO: dificuldade para desenvolver os ombros

    Por Joaozim natural,
    • 3 respostas
    • 3k visualizações
    Rafael Frascaroli

  11. Dá para eliminar gordura localizada do abdómen só treinando, sem fazer lipoaspiração?

    Por alessa,
    • 18 respostas
    • 7k visualizações
    Dra. Elissa Amaral da Cunha

  12. Há exercício para diminuir a LIPOMASTIA decorrente do uso de cobavital?

    Por Victor98,
    • 4 respostas
    • 2k visualizações
    Locemar

  13. 3x10 ou 4x10 ?

    Por vitornacapa,
    • 10 respostas
    • 10,9k visualizações
    mariobros

  14. Pré-treino Hemo Rage acelerou meu coração além do normal!

    Por Thami,
    • 8 respostas
    • 4,7k visualizações
    Thami

  15. Avaliação de treino para definir peitoral e eliminar ginecomastia

    Por euclaro,
    • 6 respostas
    • 4,7k visualizações
    Locemar

  16. Agrupamento de Músculos em treino ABC: peito/ombro/tríceps ou peito/bíceps

    Por euclaro,
    • 2 respostas
    • 1,7k visualizações
    fisiculturismo

  17. Quanto se tempo leva para se perder a massa muscular depois de parar de treinar?

    Por Komushi,
    • 1 resposta
    • 1,9k visualizações
    fisiculturismo

  18. Treino Hipertrofia ABC2x (Foco: Pernas)

    Por -H-,
    • 20 respostas
    • 7,5k visualizações
    Rafael Frascaroli

  19. um adolecente de 14anos pode ganhar massa muscular rapidamente

    Por matheuszkallbe,
    • 5 respostas
    • 2,2k visualizações
    Rafael Frascaroli

  20. Les Cine Gym: vale a pena pagar R$ 800,00 por mês numa academia boutique?

    Por skaertus,
    • 25 respostas
    • 5,8k visualizações
    Nilson15

  21. TREINO BASISTA: agachamento, levantamento terra, remada e supino

    Por Ramy,
    • 17 respostas
    • 17,2k visualizações
    Jaraqui

  22. Gordura na barriga não sai por nada! Que exercícios posso fazer? HIIT no andador?

    Por Auroramars,
    • 15 respostas
    • 4,5k visualizações
    Visitante
    Visitante

  23. Pular corda é um bom exercício? Para que serve?

    Por Visitante gisgo,
    • 16 respostas
    • 3,9k visualizações
    renatobhmg

  24. Calistenia e Musculação Trabalham juntos?

    Por bobbyrulez,
    • 2 respostas
    • 4k visualizações
    fisiculturismo

  25. Dor no bíceps após aplicação de 2 ml de estigor

    Por Pulo,
    • 3 respostas
    • 2,8k visualizações
    Rafael7899

  26. O que fazer quando faltar um dia no treino ABCDE?

    Por AdsonKenno,
    • 8 respostas
    • 2,5k visualizações
    eliezio davi

  27. O álcool corta o efeito dos anabolizantes?

    Por Cantanhede,
    • 6 respostas
    • 36,8k visualizações
    Renan.lucas

  28. Crescer SEM DEFINIR pra ficar com pernão e abdome levemente definido

    Por monicasb,
    • 4 respostas
    • 3k visualizações
    monicasb

  29. Existe exercício específico para a parte externa do peitoral?

    Por bili,
    • 1 resposta
    • 6,4k visualizações
    Locemar

  30. CREF, faculdade ou cursos?

    Por NT,
    • 10 respostas
    • 10,1k visualizações
    Visitante
    Visitante

  31. O treino Push/Pull/Legs Clássico é indicado para praticantes avançados?

    Por paulchess10,
    • 1 resposta
    • 6,1k visualizações
    Locemar

  32. Clembuterol, 2on 2off posso fazer por quanto tempo?

    Por Savamur,
    • 10 respostas
    • 6,4k visualizações
    monstro fisio

  33. Qual é o meu Biotipo corporal?

    Por Julio24052,
    • 16 respostas
    • 2,3k visualizações
    Zyzz mirim

  34. Dificuldades para desenvolver parte superior do peito

    Por Nem,
    • 11 respostas
    • 2,1k visualizações
    fisiculturismo

  35. Treinamento de apenas um braço, o outro foi acidentado

    Por Viní1338434918,
    • 5 respostas
    • 4k visualizações
    BIGAS

  36. Drop-set e Bi-set todos os dias?

    Por bobbyrulez,
    • 5 respostas
    • 1,7k visualizações
    bobbyrulez

  37. Treinamento para TAF em concurso: 10 segundos de isometria em barra fixa pegada pronada

    Por judorneles,
    • 2 respostas
    • 5k visualizações
    fisiculturismo

  38. Treinar ombro após treino de peito prejudica a recuperação do peitoral?

    Por Leloo,
    • 5 respostas
    • 1,7k visualizações
    Leloo

  39. Não sinto mais dor depois dos treinos!

    Por Raysa,
    • 3 respostas
    • 2,5k visualizações
    André Moreira

  40. Ajuda para montar um treino para ectomorfo iniciante

    Por Patrick Brito,
    • 3 respostas
    • 2k visualizações
    Claudio Menezes

  41. Devo começar ganhando massa ou secando?

    Por André Moreira,
    • 6 respostas
    • 1,7k visualizações
    fisiculturismo

  42. Crescer sem fazer Bulk é possível?

    Por André Moreira,
    • 3 respostas
    • 4,4k visualizações
    fisiculturismo

  43. É possível crescer seco e rasgado sem esteroides anabolizantes?

    Por André Moreira,
    • 3 respostas
    • 2k visualizações
    Loirafitness

  44. Costumo fazer 150 flexões em média pela manhã, isso é prejudicial?

    Por Oldboy,
    • 10 respostas
    • 8k visualizações
    fisiculturismo

  45. Treino espelho aumenta o CPK? É bom pra hipertrofia?

    Por Schynzo,
    • 5 respostas
    • 3,3k visualizações
    falange

  46. hernia de hiato, posso treinar?

    Por Eddie,
    • 5 respostas
    • 15,5k visualizações
    Locemar

  47. Qual é o melhor treino durante ciclo de esteroides anabolizantes?

    Por Schynzo,
    • 2 respostas
    • 6k visualizações
    RCruz2011

  48. Treino 6x na semana e minha ficha é AB, está correto?

    Por marcela_321,
    • 5 respostas
    • 3k visualizações
    RCruz2011

  49. Dúvida sobre minha ficha: treino demora 1h e 30m

    Por muscle_addict,
    • 5 respostas
    • 5,3k visualizações
    muscle_addict

  50. Treinamento de pernas e descanso (intervalo entre treinos)

    Por Visitante,
    • 4 respostas
    • 2,4k visualizações
    Visitante
    Visitante