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Tópicos sobre treinamento

Tire suas dúvidas sobre as melhores formas de treinamento para hipertrofia, ganho de massa muscular, redução de peso, definição e assim por diante.

  1. preencher depressão ?

    Por bilico,
    • 44 respostas
    • 2,9k visualizações
    Danibrg.

  2. Aumento do tornozelo e fortalecimento.

    Por hhatual,
    • 16 respostas
    • 33,9k visualizações
    hhatual

  3. Duvidas sobre o treino( referente aos exercicios divisao e volume)

    Por Vinnytren-bolado,
    • 19 respostas
    • 5,6k visualizações
    RHAONY

  4. Mito ou verdade: Batata doce define musculos?

    Por RobertuN,
    • 15 respostas
    • 1,7k visualizações
    Arnold1989

  5. o braço não aumenta.

    Por hakunamatata,
    • 39 respostas
    • 2,1k visualizações
    hakunamatata

  6. stomach vacuum

    Por The Situation,
    • 21 respostas
    • 4k visualizações
    RHAONY

  7. Qual dessas séries é melhor para hipertrofia?

    Por aleefcarvalho,
    • 12 respostas
    • 1,7k visualizações
    lucask

  8. Treino FST-7 do Japo.

    Por japo.,
    • 25 respostas
    • 3,1k visualizações
    leoopoletto

  9. Treino FST-7

    Por Jonatan Cigani Carias,
    • 1 resposta
    • 3,4k visualizações
    Dudaprates

  10. VOU FICAR SEM MALHAR SEIS MESES, E AGORA?

    Por Frederico.L.M.,
    • 11 respostas
    • 1,7k visualizações
    spartakus

  11. Lipomastia ou ginecomastia? (aeróbicos ou musculação)

    Por INeedHelp,
    • 5 respostas
    • 3,2k visualizações
    Taerone

  12. Barra Fixa Supinada. Como fazer? Me ajudem!

    Por jonas1213,
    • 6 respostas
    • 1,4k visualizações
    Everton Santos

  13. Treino de Definição Muscular

    Por Mulatinha,
    • 2 respostas
    • 1,4k visualizações
    Soul.

  14. Jogar futebol 1 vez na semana pode atrapalhar no ganho de massa?

    Por Thiagocps,
    • 15 respostas
    • 6,6k visualizações
    Anklyn

  15. Assimetria no peito, braços, ombro e coluna torta. Ajuda!

    Por quero-simetria,
    • 12 respostas
    • 14,8k visualizações
    FreakON

  16. Exercicios para redução de peito escavado

    Por RobertuN,
    • 2 respostas
    • 23,7k visualizações
    Locemar

  17. Série para diminuir músculo peitoral

    Por Ubirajara,
    • 24 respostas
    • 4k visualizações
    FreakON

  18. Substituto para adutora\abdutora

    Por bongao,
    • 4 respostas
    • 7,5k visualizações
    Everton Santos

  19. Meu peito não desenvolve,poderiam ajudar?

    Por Hendeer,
    • 16 respostas
    • 1,6k visualizações
    Bernardo1

  20. Anti depressivo e musculação

    Por SérgioMello,
    • 8 respostas
    • 2,4k visualizações
    Kabul

  21. Ajuda com Corrida, perna pesando

    Por Sarcofagobra,
    • 19 respostas
    • 2k visualizações
    Bunitinho

  22. Me ajudem a ganha maça.(Dicas,esperiencias etc)

    Por Jefferson10,
    • 33 respostas
    • 4,3k visualizações
    Brainstrong

  23. parei de crescer com 8 meses, tava com 39 103 e 84

    Por mauricio70,
    • 13 respostas
    • 1,9k visualizações
    Brainstrong

  24. Tenho ginecomastia ou lipomastia?

    Por lucas441,
    • 3 respostas
    • 1,7k visualizações
    Brainstrong

  25. Pq não consigo agachar sem tirar o calcanhar do chão?

    Por Sarcofagobra,
    • 22 respostas
    • 13,5k visualizações
    FreakON

  26. OmBrO !!

    Por maxXx_RJ,
    • 11 respostas
    • 2,7k visualizações
    RHAONY

  27. Fazer peito com bíceps e costas com tríceps?

    Por feuer und wasser,
    • 12 respostas
    • 1,8k visualizações
    Pokoyô

  28. treino para secar !

    Por gabsgc,
    • 3 respostas
    • 1,3k visualizações
    Brainstrong

  29. Cafe da manha X AEJ

    Por John Monster,
    • 14 respostas
    • 3k visualizações
    Taerone

  30. Treino A/B/A/B/A

    Por RodVianna,
    • 8 respostas
    • 1,7k visualizações
    fernandosjj

  31. Braço 30cm

    Por madjoe,
    • 12 respostas
    • 8k visualizações
    LaNCe

  32. ajuda sobre treino [feminino]

    Por camilaknx,
    • 27 respostas
    • 3,1k visualizações
    camilaknx

  33. Aparelhos Multiarticulados

    Por caroldimauro,
    • 33 respostas
    • 2,7k visualizações
    camilaknx

  34. ENCAIXAR O PULL-OVER NO MEU TREINO

    Por WEBIER,
    • 7 respostas
    • 3k visualizações
    Everton Santos

  35. O TRIÂNGULO DO FISICULTURISMO

    Por Visitante Helcio Sabatella,
    • 1 resposta
    • 4,6k visualizações
    Ld Black

  36. Musculação x Cansaço

    Por Juci,
    • 3 respostas
    • 1,5k visualizações
    Bernardo1

  37. definir o corpo mas não quero ficar muito grande só definir tudo

    Por DaniCharles,
    • 2 respostas
    • 1,7k visualizações
    Micael Silva

  38. Malhar ao meio-dia....

    Por bigger196,
    • 8 respostas
    • 3,4k visualizações
    ippo

  39. Os 5 Exercícios Proibidos Na Musculação

    Por Heraldo Costa,
    • 32 respostas
    • 5,6k visualizações
    fernandosjj

  40. Como perder aquela gordurinha chata do peito

    Por luanferri,
    • 7 respostas
    • 1,8k visualizações
    Otavio Bortolin

  41. Avaliem Meu treino de Hipertrofia

    Por renatomp,
    • 55 respostas
    • 12,2k visualizações
    renatomp

  42. EXERCÍCIOS ARNOLD OLD SCHOOL

    Por Taerone,
    • 0 respostas
    • 3,3k visualizações
    Taerone

  43. ABDOMEM - DUVIDAS

    Por Yeung TzunShi,
    • 1 resposta
    • 1,6k visualizações
    Brainstrong

  44. COMO PERDER DEFINIÇÂO E MASSA MUSCULAR?

    Por lucas fernandes,
    • 33 respostas
    • 2,1k visualizações
    Danibrg.

  45. Perder gordura localizada na (barriga) com Bicicleta Ergometrica?

    Por aleefcarvalho,
    • 4 respostas
    • 1,6k visualizações
    TaylorTms

  46. Exercicio Triceps

    Por Dudu013,
    • 9 respostas
    • 1,8k visualizações
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  47. Como montar um treino em academia de condomínio?

    Por theater.com,
    • 16 respostas
    • 10,5k visualizações
    victorcoelho

  48. Exercícios para costas peso livre

    Por Troiano,
    • 17 respostas
    • 4,4k visualizações
    Caioapm

  49. Levantamento Terra - por que hipertrofia as costas?

    Por flaviosouza37,
    • 34 respostas
    • 5,1k visualizações
    Vallyris

  50. FORÇA E MÚSCULOS

    Por Pokoyô,
    • 26 respostas
    • 2,1k visualizações
    fernandosjj