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morena27

Planejamento de 1° ciclo de oxandrolona

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Boaa Tarde... comecei meu 1° ciclo de oxan na semana passada quarta-feira... ia começar na segunda mas fiquei com inicio de gripe,cuidei e comecei na quarta. Tava com medo de tomar e passar mal, pq ano passado tomei e no primeiro comprimido passei mal, entao desde quarta comecei com 5mg de 12h em 12h,mas to tomando um silimalon antes de dormir..e com isso nao passei mal, e hj to querendo tomar de 8h em 8h pra fechar o dia com 15mg dia... qro fazer isso de 15mg essa semana e a outra pular pra 20mg dia...e na ultima semana baixar pra 15mg.. oq vcs acham?

 

Tenho 23 anos, nunca tomei nada q nao fosse suplementos, tenho uma boa alimentação, tenho 10 anos de treino, nesse tempo ganhei 15kg, pode parecer pouco,mas fiz 4 anos de muay thai e isso nao me deixava ganhar massa magra,só definição....hj estou com 60kg.

 

Sera q terei um ganho bom com a ox?em qto tempo começo a ver resultados??Meu objetivo é crescer.

 

Efeito colateral q eu tive foi bastante dores de cabeça, nos 3 primeiros dias foi mta dor, de ontem pra hj nao senti mais , fora isso nao tive colateral ainda.

 

Me deem opiniõess pessoal,preciso aprender com vcs!!!!

Bjo

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eu pegava fácil !!!!11!

bom,oxandrolona para mulheres é excelente,mas a dosagem comece com 20 ou 30mg e continue com essa mesma dosagem por 6 semanas e pronto!

simples assim.

divida a dosagem em 3h,manha,tarde e noite.

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Japo to querendo ir pra 20mg, mas ir pra 30mg pra quem nunca ciclou nao é mta coisa??? mantenho a mesma dosagem ate o final? nao tem necessidade de diminuir no final?

 

Vou fazer isso e vou relatando pra vcs... hj treino foi de costas biceps e ombro...foi tenso pesadao msm... senti aumento de força e quase nenhum cansaço...

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20mg pra 30mg nao vai mudar em nada,

fica só nas 20mg mesmo. :D kkkk 30 só se quisesse.

mas isso nao é muita coisa não,é o basicão.

nao precisa diminuir no final não,esse negocio de aumentar a dosagem no meu do ciclo ou diminuir prejudica.

entao mantenha a dosagem de 20mg/dia,dividindo em 3 vezes ao dia (manha,tarde e noite) durante 8 semanas

a foto nao deu pra ver.

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eu subiria até 40mg o.O

 

40mg é a dosagem que a marmanjada aqui do forum usa,

ao MEU ver,20mg pra ela ja ta de bom tamanha,MAS se ela quiser,pode usar ate 40mg.

É como eu falei,ela tem que decidir uma dosagem X e tomar do inicio ao fim,

como é o primeiro ciclo,20mg ta legal,em um futuro proximo,ela poderia mandar 40mg no proximo ciclo

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É japo vo de 20mg mesmo do inicio ao fim.... numa proxima quem sabe 40mg,embora eu ache dosagem de homem ja... tenho certo medo de engrossar a voz e aumentar outras coisas tb rsss...

Vou postando foto pra ver a evolução... e vou relatandoo tudo.!!!

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Hj foi o 6° dia , foi treino de perna senti levemente aumento de força,menos cansaço,deu pra arregaçar e sair de pernas bambas....nao vejo a hora de começar a ver diferenças no corpo,sei q ainda ta meio cedo rs..

Colateral : aumento da libido,e as dores de cabeça sumiram...a unica coisa q senti diferença foi q fiquei naqules dias alguns dias antes do previsto  e quase nada, isso deve da uma boa desregulada no ciclo menstrual ne.

 

Agoraa descansar...amanha treino de peito e triceps!!!!

Boa Noite!!

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tb né...não discordo de vc, eh q acho os ganhos de oxan tão leves e eu sou olhuda mesmo kkkkkk

 

uhauahuahuah saporra mesmo.

mas esse negocio de dosagem de homem e mulher nao influencia em nada ¬¬ acho que o que influencia mais é o historico de ciclos e o peso. o resto é resto.

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Gente nao to conseguindo entrar todos os dias depois do treino, entao vou relatar o 7° dia q foi ontem... treino foi peito e triceps to quebrada, senti um bom aumento de carga,ta dando uma boa força... to começando a me sentir um pouco maior,uma sensação de parte superior forte, to gostando !!!

 

Hj quinta feira nao vou treinar,tive alguns imprevistos e nao vai dar..,pessimo!! Mas amanha arregaçar perna....

 

Tem alguem acompanhando???

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eu tô.

mesmo que pessoas não estejam postando,eles sempre vem bisbilhotar HAHAHAHA

e tbm,não faça isso pelos outros,faça isso por você.

você relatando aqui,você mesma consegue perceber suas evoluções.

 

vamo que vamo!!!

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eu tô.

mesmo que pessoas não estejam postando,eles sempre vem bisbilhotar HAHAHAHA

e tbm,não faça isso pelos outros,faça isso por você.

você relatando aqui,você mesma consegue perceber suas evoluções.

 

vamo que vamo!!!

 

bisbilhotar não...

 

analisar, kkkkk!!!

 

quem fica bisbilhotando é véia fuxiqueira que não tem nada pra fazer, kkkkkkkk!!!

 

Posta o seu treino pra gente ver!!!

 

Acompanhando!!!

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Gente nao to conseguindo entrar todos os dias depois do treino, entao vou relatar o 7° dia q foi ontem... treino foi peito e triceps to quebrada, senti um bom aumento de carga,ta dando uma boa força... to começando a me sentir um pouco maior,uma sensação de parte superior forte, to gostando !!!

 

Hj quinta feira nao vou treinar,tive alguns imprevistos e nao vai dar..,pessimo!! Mas amanha arregaçar perna....

 

Tem alguem acompanhando???

 

o/

 

Tô de olho aqui, Isinha!

Comecei meu ciclo ontem... Mas ainda não tive tempo de criar o relato!

Vamos ver se no fds dou jeito nisso...

icon_wink.gif

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Rss aii pessoal valeu pela força rss.. vou relatar sim!!!

 

Bom ai vai meu treino de perna entao:

 

cadeira extensora: 1 serie com pouca carga 20 rept e 2 series ate a falha com carga pesada varia em 40 a 60kg

Leg press 90°: 3 series de 10 rept.. descida de 3 segundos com carga de 240kg a 280kg

Avanço: 2 series de 12 rept com carga de 20kg cada lado... e 2 series de 8 rept com carga de 25kg

Agachamento: 4 series de 10rept .... as duas primeiras com carga de 25kg cada lado ... e as outras duas com carga de 30kg cada lado

***Posterior***

Nao sei o nome vou explicar aki... Caneleira de 10kg cada perna, em pé apoio na parede e levanto  para tras pra pegar posterior,nao sei se consegui explicar direito mas éga pra caramba ...faço 1 serie de 10 rept com essa carga ...e outras 2 series de 10 rept com 12kg cada perna...

Enfim pra finalizar faço o Stiff 3 series de 10 rept com carga de 20kg cada lado.

 

Enfim chego no final sem andar...nao sei se desmaio na academia ou se chego em casa primeiro kkkk

 

Bom o treino oq vcs acharam?

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Fiz esse treino de perna por 2 semanas... Semana q vem vou mudar pra força... 4 series de 6 rept...to vendo ainda quais os exercicios ainda....  Se tiverem sugestoes ...aceito !

 

Agora a noite vou tomar meu 3 comprimido ...to animadaa pros resultados !!!

Vou tirar umas fotos esse fds e vou postar pra ver como sera depois...

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    • By kunzl
      Olá galera
      Sou nova aqui, e segunda-feira, 17 de julho, iniciei meu primeiro ciclo com oxandrolona! Estou fazendo dosagem de 15mg por dia, de 8-8 horas.
      Quero aumentar minha massa muscular, e resolvi compartilhar com vocês meus ganhos e efeitos colaterais que posso ter.
      Gostaria de saber também se oxandrolona dá uma reduzida na celulite, pois eu tenho bastante no bumbum e coxas =(
      Segue abaixo minhas medidas
      Altura 1,72
      Peso 68,3 kg
      Cintura 67 cm
      Abdômen 75 cm
      Coxa 57 cm
      Quadril 107 cm
      Panturrilha 40 cm
      IMC 23,8% 
      Parei de tomar meu anticoncepcional de anos há uns 20 dias, e estou esperançosa com os resultados, porém, com medo dos colaterais, principalmente de ter um ataque cardíaco ihuaaiuah 
      Tentarei atualizar aqui aos interessados!
      Valeu!
    • By bloko
      Montei um ciclo com as sugestões do @Apollo Galeno que fizemos em outro tópico e vou manter o relato aqui.
      Primeiro ciclo.
      Idade 32 anos
      altura 1,71
      peso 67kg
      Tronco Normal: 96,50 cm
      Cintura: 78,50 cm
      Abdômem: 81,50 cm
      Quadril: 100,50 cm
      Braço Relaxado Dir: 30,50 cm
      Antebraço Dir: 26,50 cm
      Coxa Dir: 50,30 cm
      Panturrilha Dir relaxada: 37,30 cm
      BF 15.09%
      Tempo de treino 2 meses de musculação, faço outros esportes
      objetivo 'ciclo estético', ganhar peso rápido e da forma mais "limpa", que se mantenha o possível após o ciclo sem grandes colaterais. Ganhando pouco volume e mantendo definição
      Aes: cipionato 200mg  GOLD e oxandrolona 10mg GOLD
      - Cipionato 200 mg / semana (3 aplicações por semana )
      - Oxandrolona 20 mg/dia (tomar de 12/12 hs) pretendo aumentar no decorrer
      Devo tomar por apenas 6 semanas, se eu chegar a 71kg ou mais encerro na sexta semana.
      Tenho dúvidas sobre o final do ciclo, se corto abruptamente tudo ou vou aos poucos. Minha testo esta boa agora, mostrei os exames no outro tópico (em 650 se não me engano), quero que ela volte ao normal o mais rapido que der quando terminar o uso.
      Tenho também Anastrozol 1mg GOLD que pretendo usar durante o ciclo. E consigo HCG com um amigo se for indicado pra melhor tpc.
      Treino:
      ABC peito e triceps segunda, costa e biceps quarta, perna e ombro sexta - faço 4 exercícios de grupos musculares grandes e 2 ou 3 exercícios de grupos pequenos. Faço apenas 1 série até a exaustão sendo de 8 a 12 repetições no máximo com 5 segundos na contração e 5 segundos na volta, cada exercício dura em média 80 a 120 segundos (treino que peguei alguns anos atrás de hipertrofia que trabalha muito bem os musculos)
      Terça e quinta Bjj
      Finais de semana surf
      Total 3 dias hipertrofia e 3 dias aerobico
      Dieta:
      259g proteina 368g carboidrato 70g gordura = 3.195kcal
      cafe da manha 4 ovos + banana + 40g de aveia
      almoço 150g arroz + 100g feijao + 2 bifes salada a vontade
      lanche pre treino 250ml agua dose whey top growth  + banana + 20g aveia
      pós treino 250ml agua dose whey top growth  + banana
      janta 150g arroz + 100g feijao + 2 bifes salada a vontade
      ceia 2 ovos + 30g pipoca (geralmente coloco estes ovos nos shakes e na ceia como apenas pipoca)
      Suplementos:
      Tomo regularmente: Vit D 5.000UI, omega 3, creatina glutamina e bcca
      Comprei para o ciclo OPTIMEN multivitaminicio que parece ser paulada - segue foto do suplemento
       
      É isso galera, estando tudo ok por aqui o ciclo deve iniciar segunda feira 20.01.2020
      Aceito todas as opiniões e sugestões, foi exatamente pra isso que criei o tópico e vou fazer o relato.
      Estou fazendo primeiro ciclo e tenho a intenção de que seja o unico. Depos é manter o peso com dieta e equilibrio. Mas agora como tenho trabalho muito corrido e sou ativo, metabolismo acelerado, mesmo fazendo dieta não consigo passar dos 70 "ao natural". Vim estudando bastante e acho que vale a pena fazer este ciclo 🤞💪🙏
      conto com a sugestao dos mais experientes
       


    • By SuBsTiTuTo
      E ae galera sou o felipe e to ciclando pera primeira vez e escolhi oxandrolona.
      Medidas:

      foto dos suple e oxan:

      Altura: 1.85
      Idade: 21
      Peso: 72
      Braço 30 (quero pega uns 40 no futuro)
      bf: 13%
      Vou fazer um exame fisico e posto as medidas direitinho
      Tempo de academia desde os 17 anos meio q picado por problemas de saude gineco cirurgia estou com 21 anos e firme firme mesmo to a uns 6 meses malhando.
      Dieta to melhorando agora, comendo mais proteinas, bastante carboidratos, basicamente frango, batata, arroz e suplementando com whey e hipercalorico.
      Ficha ABC
      A Costas Biceps Trapezio
      B Peito Ombro Triceps
      C Membros inferiores
      Exercicios 3x10 alguns 4x10
      20min esteira nos treinos A e B
      Dia sim Dia nao abdominal com peso
      Objetivo: Ganhar entre 5 a 8kgs em 6 semanas com o ciclo e manter na tpc. Chegar ao menos a 35 de braço.
      VAI FICAR ASSIM O CICLO:
      1-6 30mg oxan primeira semana dps ate a 6 40mg
      TPC
      1o semana 100mg clomifeno
      2-3 semanas 50mg clomifeno
      Amanha dps da academia relato como foi ^^ sigam e deem dicas caso queiram me ajudar o/ abraço galera.
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