Meu primeiro ciclo com coach

[Java Muscle]

1 hora atrás, batataney disse:

Tem previsão de quando iniciará o ciclo ?

Fala irmão, a galera deve ta achando bem monótono meus posts, afinal nao tem drogas ainda 

Nao tem previsão, chegou meu anastrozol hoje, ( usarei caso seja necessario durante o ciclo ) faltam todas as outras drogas e vitaminas da tpc, hcg etc...

Mas sendo sincero estou gostando bastante dos resultados (natural).

Por isso n estou com pressa, percebo q tem muita lenha pra queimar ainda sem as drogas. Vou ver se atualizo com uma foto hoje. ( legday ).

[Batata...]

45 minutos atrás, Java Muscle disse:

Fala irmão, a galera deve ta achando bem monótono meus posts, afinal nao tem drogas ainda 

Normal ... meu diário deve ser uns 10 a 15% em relação a ciclos... restante dietas e treinos... faz parte...

Aguardando as  Ibagens !!

[Java Muscle]

6 horas atrás, batataney disse:

Normal ... meu diário deve ser uns 10 a 15% em relação a ciclos... restante dietas e treinos... faz parte...

Aguardando as  Ibagens !!

Hj a tarde me pesei, subiu mais um pouco o peso 66,4kg, ou seja o aumento das calorias junto com DSDN de descanso está funcionando!

BF continua o mesmo, vou manter essas 3.800kcal e ver até onde o peso vai e mais na frente ajusto novamente, sempre aos poucos.

Hoje foi leg day, chegou a dar nauseas e dor de cabeça no treino, abusei da intesidade, proximos dias estarei de muletas.

segue as fotos.

Segue o plano.

[Batata...]

Tá muito bom Java... isso ae... bora ficar grande !!

[Java Muscle]

DAY OFF

Dieta 100%

Anastrozol manipulado chegou

Boa noite

 

[Java Muscle]

Boa tarde

Mais um ajuste no treino

SEG - PEITO + PANTU + HIIT

TER - OFF

QUA - PANTU + DORSAL + POSTERIOR DE OMBRO

QUI  - OFF

SEX - PERNAS + PANTU + HIIT

SAB - OFF

DOM - OMBRO + BRAÇOS

segue o plano

[Java Muscle]

Hj foi de braceta e ombro

Pump bom

Essa semana fazer pedidos de vitaminas para a tpc

Segue plano

 

[Sereiafit]

9 minutos atrás, Java Muscle disse:

Hj foi de braceta e ombro

Pump bom

Essa semana fazer pedidos de vitaminas para a tpc

Segue plano

 

TPC?????

estava ciclando ou não? 

[Java Muscle]

20 horas atrás, Sereiafit disse:

TPC?????

estava ciclando ou não? 

 nao esta acompanhando ne?! Porisso ta fazendo essa pergunta 

Ciclo so la pra meados de julho, estou comprando as drogas para a TPC.

Editado 5 de março de 2018 por Java Muscle

[Java Muscle]

Senti necessidade de mais um ajuste no treino

SEG - PEITO + PERNA + HIIT ( priorizando perna e fazendo somente 2 exercicios para peito no final da sessão) senti que é necessário treinar inferiores pelo menos 2x na semana, sendo 1 na segunda e outra na sexta.

EXTENSORA:

6x8 com drop + 6x8 c/drop + 6x8 c/isometria de 10seg (descanso de 2min a cada 6 series, descanso de 10seg entre drops )

FLEXORA: 

4X8 c/drop + 4x8 c/drop + 4x8 c/isometria 10 seg

_____________________________________

TER - OFF

QUA - PANTU + DORSAL + POSTERIOR DE OMBRO

QUI  - OFF

SEX - PERNAS + PANTU + HIIT

SAB - OFF

DOM - OMBRO + BRAÇOS

Segue...

Editado 5 de março de 2018 por Java Muscle