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Leili Santos

Ciclo feminino com Stanozolol

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Tenho 36 anos e pratico musculação a 5 anos. Mas nesse intervalo tive filho. Tive que dar uma parada e voltei forte a 1 ano. Quero ver se ganho mais volume corporal (hipertrofia) e firmeza na região abdominal, que nunca mais foi a mesma depois da gestação:cry:. Iniciarei meu 2º Ciclo (o 1º foi com oxandrolona. Ciclo desorganizado, não deu certo). Já peguei algumas informações aqui no foro e montei meu ciclo da seguinte forma:

1 semana: 0,2 ml de Stanozolol (10 mg) DSDN (aplicada ontem a noite no Glúteo. Pouco dolorido até agora)

2 semana: 0,3 ml de Stanozolol (15 mg) DSDN

3 semana: 0,4 ml de Stanozolol (20 mg) DSDN

4 semana 0,5 ml de Stanozolol (25 mg) DSDN

5 semana 0,6 ml de Stanozolol (30 mg) DSDN

6 semana 0,5 ml de Stanozolol (25 mg) DSDN

7 semana 0,3 ml de Stanozolol (15 mg) DSDN

8 semana 0,2 ml de Stanozolol (10 mg) DSDN

O Stanozolol é da LANDER (Já entrei no site p conferir o lote e o mesmo é original).

Medidas atuais:

56,0 kg  (Meta: 60 kg)

Peitoral: 77 cm

Braço: 26

Cintura: 67 cm

Abdômen: 68 cm 

Quadril: 96 cm 

Coxa: 54 cm

Panturrilha: 33 cm

BF: 25%

 

image.pngimage.png

image.png

Treino:

Segunda                  Levantamento pélvico 4 x 10

                                  Stiff 3 x 12

                                  Levantamento terra 4 x 8

                                 Mesa flexora (drop set)

                                 Cadeira Abdutora 4 x 15

                                 HIIT 15 min + ABS

  Terça  (Peito+Tríceps+Panturrilha)  Crucifixo 3 x 15

                                                                 Supino reto 3 x 12-10-8

                                                                 Tríceps polia alta 3 x 12-10-8

                                                                 Tríceps corda 3 x 12-10-8

                                                                 Panturrilha no Leg press  4 x 10

                                                                 Panturrilha no Smith  4 x 10

Quarta ombro + Panturrilha +hitt                                                            

                                                                 Panturrilha no Leg press  4 x 10

                                                                 Panturrilha no Smith  4 x 10

                                                                Desenvolvimento Arnold 3 x 12

                                                                Levantamento lateral de ombro 3 x 12

                                                                HIIT 15min + ABS

Quinta                     Cadeira extensora (drop set)

                                 Agachamento livre 4x10  ate a falha

                                 Leg press 4 X 10

                                 Avanço 4 x 10

                                  HIIT 15 min + ABS

 

Sexta (Costa+biceps+ Panturrilha)    Remada curvada   4 x 8

                                                                 Puxada na polia   4 x 8

                                                                 Rosca direta    3x 12

                                                                 Rosca alternada  3 x 12

                                                                 Panturrilha no Leg press  4 x 10

                                                                 Panturrilha no Smith  4 x 10

DIETA (Baseada em 2400 kcal/dia). Após duas semanas será adicionado + 300 kcal

 

Divisão dos macros: Proteína (P) = 25%; Carboidratos (C)= 50%; Lipídios(L) = 25%

                                     P= 152 g/dia ; C = 300 g/dia; L = 68 g/dia

Dividindo em 6refeiçoes diárias: ( P = 25,5 g; C=50g ; L = 11,5 g)/Refeição

 

REFEIÇÕES:

CAFÉ DA MANHÃ: OMELETE (2 OVOS + 50 G DE AVEIA + 100 G DE QUEIJO ) + 1 FRUTA+COMPLEXO VITAMINICO.

                                                                                                          OU  100 G DE SARDINHA   

                                                                                                 OU  100 G DE CARNE MOÍDA

LANCHE:   100 G DE BATATA DOCE +  4 OVOS COZIDOS  OU 150 G DE PEITO DE FRANGO

ALMOÇO:  200 G DE BATATTA DOCE OU ARROZ INTEGRAL OU MACARRÃO
                  30 G DE FEIJÃO
                  150 G DE PEITO DE FRANGO OU CARNE MAGRA OU PEIXE

                 

 LANCHE OU PRE TREINO: FRUTA + 30 G DE WHEY PROTEN + 2 COLHERES DE PASTA DE AMENDOIM + OU   150 G DE BATATA DOCE + 4 OVOS  OU  2 BANANAS + 50 G DE AVEIA + 30 G DE WHEY PROTEN

SUPLEMENTAÇÃO: ARGININA ( 2 CÁPSULAS DE 750 MG CADA) + CREATINA + 6 G DE BCAA

PÓS TREINO:  30 G DE WHEY PROTEN + 40 G DE MALTODEXTRINA

JANTAR:     200 G DE BATATTA DOCE OU ARROZ INTEGRAL OU MACARRÃO
                   150 G DE PEITO DE FRANGO OU CARNE MAGRA OU PEIXE

                   SUPLEMENTAÇÃO: OMEGA 3 + VIT E + ZMA

             

CEIA: CASTANHAS OU ABACATE  OU 2 OVOS COZIDOS

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Em 16/02/2018 em 19:25, Kami Back disse:

Achei a dieta bem coerente. Só faltou abs ai...

Tem ABS em dias de HITT: SEG, QUAR E QUINTA (NOS FINS DE SEMANA TB). Está descrito acima.

 

Em 16/02/2018 em 19:25, Kami Back disse:

Achei a dieta bem coerente. Só faltou abs ai...

 

Em 17/02/2018 em 10:42, Foston disse:

Seu BF aparenta ser menor do que 25%.

Também acho:biggrin:Eu fiz em uma planilha da internete que pede medidas do glúteo, pescoço, altura e peso.

Em 16/02/2018 em 21:45, Java Muscle disse:

Nao rola um feijao nessa dieta?! :smile:

Rola sim:rolleyes:Adoro! Até porque sou cearense. kkk. Substituo o macarrão por feijão.

Em 16/02/2018 em 21:36, Sereiafit disse:

Qual sua altura???

acompanhando... :smile:

Tenho 1,58 (baixinha)

 

Gente, ainda estou na 1ª semana do ciclo (3 aplicação será hoje).

Auto apliquei (tenho formação técnica em enfermagem, o que facilita. hehe) a 2ª no vasto lateral da coxa. Mas achei bem mais dolorido que no glúteo:sad:To com minha coxa bem dolorida e hoje vou treinar perna:-(

Até agora não percebi nenhuma diferença. Mas estamos na 1² semana ainda...

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1 hora atrás, Leili Santos disse:

Durante essa semana estou sentindo umas dores de cabeça. Mas nao sei se devo isso ao Stanozolol. 

Hoje treinei peito e triceps, Hitt 15 min + Abs. Durante o ABS senti um forte aumento da temperatura corporal.

Como  está seu consumo de água ?

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entao leili santos vc tem acompanhamento de algum medico

 

2 horas atrás, Leili Santos disse:

Estou sempre me atenta a isso. Procuro beber 3l por dia. Mas pode see q nao esteja bebendo...vou ficar mais atenta ainda. Rs

vc tem acompanhamento de algum profissional

 

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9 minutos atrás, SANTOS 13 disse:

entao leili santos vc tem acompanhamento de algum medico

 

vc tem acompanhamento de algum profissional

 

Não:-(. Faço tudo na base de pesquisas. Sou muito curiosa e gosto de estudar ciências (minha formação é química e Enfermagem)Tento me orientar por artigos, fóruns...

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5 minutos atrás, Leili Santos disse:

Não:-(. Faço tudo na base de pesquisas. Sou muito curiosa e gosto de estudar ciências (minha formação é química e Enfermagem)Tento me orientar por artigos, fóruns...

e complicado antes de partir para os meus ciclos tomei esse cuidado fui a endocrino,nutricionista,hortomolecular.

começei com oxan depois estano+dura depois deka+dura e agora so estano para manutençao de resultado.

começei com 60 kilos e tinha 26% de gordura e tenho 1,74 de altura a dois anos atras

agora estou com 80 kilos e tenho 10% de gordura e faço exames periodicos com os medicos citados

alem de estudar muito sobre esse assuntos tenho profissionais para tirar minhas duvidas

e graças a deus com 40 anos tenho a vitalidade de um jovem de 20 kkkkk

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4 horas atrás, SANTOS 13 disse:

e complicado antes de partir para os meus ciclos tomei esse cuidado fui a endocrino,nutricionista,hortomolecular.

começei com oxan depois estano+dura depois deka+dura e agora so estano para manutençao de resultado.

começei com 60 kilos e tinha 26% de gordura e tenho 1,74 de altura a dois anos atras

agora estou com 80 kilos e tenho 10% de gordura e faço exames periodicos com os medicos citados

alem de estudar muito sobre esse assuntos tenho profissionais para tirar minhas duvidas

e graças a deus com 40 anos tenho a vitalidade de um jovem de 20 kkkkk

Acontece que são raros os profissionais que te aconselham em ciclos com esteroides. A não ser esses pagos mesmo pq os de Planos de saúde é difícil. Nossa, você teve um ótima evolução! Parabéns!!! Essa coisa da idade é tão relativa. Eu namora um rapaz 13 anos mais novo que eu:blush:. Mas costumo dizer que eu tenho muito mais energia que ele. kkk. O homem só pensa em dormir. kkk

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2 horas atrás, Leili Santos disse:

Acontece que são raros os profissionais que te aconselham em ciclos com esteroides. A não ser esses pagos mesmo pq os de Planos de saúde é difícil. Nossa, você teve um ótima evolução! Parabéns!!! Essa coisa da idade é tão relativa. Eu namora um rapaz 13 anos mais novo que eu:blush:. Mas costumo dizer que eu tenho muito mais energia que ele. kkk. O homem só pensa em dormir. kkk

kkkkkkkk da uns remedios para ele kkkkkkkkkk

i

6 minutos atrás, SANTOS 13 disse:

kkkkkkkk da uns remedios para ele kkkkkkkkkk

imagino vc com a sua idade vuando cheia de energia e o cara 13 anos mais novo se arrastando

deve ser um sofrimento para vc.

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Olha as coisas melhorando:biggrin:Vesti uma calça que estava um pouco folgada e já to sentindo a diferença nas coxas. Pois a calça ficou bem apertada.

Vou me pesar só amanha, 23/02, quando fecha a 2ª semana (0,3 ml=15 mg).

Colaterais: (1) Bebi bastante água e não sinto mais a dor de cabeça que me incomodava.

                    (2) A LIBIDO LÁ EM CIMA. :blush:Agora complicou. kkk. Namorado mora a 200 km de distancia:-(

                    (3) Por enquanto, sem oleosidade, nem espinhas. To só esperando...Rs

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2 horas atrás, Leili Santos disse:

Olha as coisas melhorando:biggrin:Vesti uma calça que estava um pouco folgada e já to sentindo a diferença nas coxas. Pois a calça ficou bem apertada.

Vou me pesar só amanha, 23/02, quando fecha a 2ª semana (0,3 ml=15 mg).

Colaterais: (1) Bebi bastante água e não sinto mais a dor de cabeça que me incomodava.

                    (2) A LIBIDO LÁ EM CIMA. :blush:Agora complicou. kkk. Namorado mora a 200 km de distancia:-(

                    (3) Por enquanto, sem oleosidade, nem espinhas. To só esperando...Rs

e isso ai gata foco e manda fotos do antes e depois para gente ver a evoluçao agora quanto a libido complicou kkkkkk

os colaterais costumao aparecer mais para o fim do ciclo isso quando aparece.

e sua tpc ja esta preparada e se estiver vai ser o que ?

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2 horas atrás, SANTOS 13 disse:

e isso ai gata foco e manda fotos do antes e depois para gente ver a evoluçao agora quanto a libido complicou kkkkkk

os colaterais costumao aparecer mais para o fim do ciclo isso quando aparece.

e sua tpc ja esta preparada e se estiver vai ser o que ?

Tudo vai depender da evolução ou não dos efeitos colaterais. Mas como prevenção já estou usando o Protocolo de low doses no ciclo. E se vier muitas espinhas provavelmente usarei a Espironolactona. As fotos do antes do ciclo estão no inicio da postagem. Ainda não vejo necessidade de novas fotos pq não vi uma mudança tão significativa. Quando estiver na 4 semana quem sabe.

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5 horas atrás, Leili Santos disse:

Olha as coisas melhorando:biggrin:Vesti uma calça que estava um pouco folgada e já to sentindo a diferença nas coxas. Pois a calça ficou bem apertada.

Vou me pesar só amanha, 23/02, quando fecha a 2ª semana (0,3 ml=15 mg).

Colaterais: (1) Bebi bastante água e não sinto mais a dor de cabeça que me incomodava.

                    (2) A LIBIDO LÁ EM CIMA. :blush:Agora complicou. kkk. Namorado mora a 200 km de distancia:-(

                    (3) Por enquanto, sem oleosidade, nem espinhas. To só esperando...Rs

Sérios problemas:: LIBIDO X DISTÂNCIA hahaha

Só trabalho com fotos, estou aguardando as suas :cool:

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20 horas atrás, Leili Santos disse:

Tudo vai depender da evolução ou não dos efeitos colaterais. Mas como prevenção já estou usando o Protocolo de low doses no ciclo. E se vier muitas espinhas provavelmente usarei a Espironolactona. As fotos do antes do ciclo estão no inicio da postagem. Ainda não vejo necessidade de novas fotos pq não vi uma mudança tão significativa. Quando estiver na 4 semana quem sabe.

bom dia linda 

mas o que vc ja esta usando de tpc no momento

 

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    • By Davizir Cutler
      O ciclo ficara assim:
      1-6 H STANE = HALOVAR 1-4 EFEDRA 30 - 45 MG + 210 MG DE CAFEINA A CADA FRANOL 6-9 CLEMB 1 - 5 MLS + CETOTIFENO + CAFEINA 6-10 STANO ORAL 60 mg tsd tpc
      1-2 40mg tamox 2-4 20mg tamox shotgun mfr-1
      creatina
      dieta 4g proteina/kg / carbos de 2 a 2,5 g de carbos/kg / gorduras moderadas de 1 a 0,5g /kg
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    • By Emmanuel Oliveira
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      Olá, 
      Já tenho uma certa experiencia com os AE's e gostaria de tentar um protocolo um pouco diferente. 
      Gostaria do parecer dos mais experientes por gentileza.
      Protocolo de 10 semanas pra bulk, dependendo da resposta, seguindo de um outro protocolo cutting por mais 6 ~ 8  semanas.
      Drogas:
      Bulk
      Testo cipionato, 200mg a cada 6 dias durante 10 semanas (Devido a problemas de stress e agressividade preciso manter uma dose menor).
      Hemogenim, primeiro contato, 50mg dia repartido em duas tomadas. Vou mandar ele por 4 semanas.
      Dianabol, 50mg tsd durante 6 semanas, esse é o veneno que eu gosto.
      Cutting
      Testo propionado 100mg dsdn durante 6 ~ 8 semanas
      Estanozolol injetavel 50mg dsdn durante 6 ~ 8 semanas
      Primobolan enantato 100mg a cada 6 dias, prefiro usar ele pra gineco do que os IA's.
      Intra ciclo
      HCG 250ui a cada 4 dias
      Exemestano 25mg dsdn (se necessário) não gosto muito de tomar.
      Silimarina 400mg dia
      Dieta adequada ao objetivo, claro.
      Foto do shape:
       


       
    • By daninagib
      Quero iniciar meu primeiro ciclo e estou com muiiiiitaaaaa dúvida sobre o que iniciar primeiro. Na verdade cada hora um fala pra eu começar de um jeito.
      Obs: Sigo uma dieta regrada, faço aeróbico todo santo dia,malho pesado todos os dias de segunda a sexta e alguns fds.
      Senti uma diferença enorme só fazendo 30 min. de bicicleta após meus treinos e cortando totalmente o carbo na janta. Porém sabe quando você ainda não está totalmente satisfeito? Pois é, é o meu caso.
      Antes eu malhava numa academia ruim que tinha um instrutor pra cada 7 alunos, depois mudei pra outra e a partir dai que comecei a ver resultado mesmoooo.Tipo, meu peso pulou de 58kg para 63kg,diminui o % de gordura,e em compensação a MM aumentou.
      Minha suplementação é a seguinte:
      De manhã tomo 01 cápsula de chá verde + picolinato de cromo, 2 capsulas de thermogenic + 2 de biotina> No almoço tava tomando sineflex mas não vi resultado nenhum. Antes de treinar tomo 2 colheres de óleo de coco, 4 cap. BCAA, 2 caps. Thermogenic (ou Nanovapor) .Treino as 20h. Após o treino tomo o whey + dextrose  Antes de durmir tomo ZMA + Dhea 25. To querendo começar um ciclo, já me falaram que é pra começar com Oxa 5MG, outros disseram primo+ boldenona e outro me disse pra começar com Stano, pq a oxa f.... com o fígado, e que o melhor é injetável. Tenho um pouco de medo e muita dúvida, afinal não quero ficar parecendo um homenzinho rsrs. Quero ganhar MM e ficar definida.Tenho 27 anos  e 1.58 ( sim,sou baixinha).
      Gostaria da ajuda de vocês para me auxiliarem tanto no primeiro ciclo quanto no TPC.
      Obrigadaaa!!!
    • By Luise Soares Pavezzi
      Estou começando o meu primeiro ciclo de injetável com Stanozolol e estou aplicando no glúteo, seguinte protocolo:
      Oxan 2x ao dia por 5 semanas 
      De 6em 6hrs 
      Pastilha de vitamina c metade antes do almoço e a outra metade antes de dormir.
      Clebu 4x na semana antes do treino.
      Mantém o blend como pré treino.
      Stan 50mg 3x na semana por 5 semanas.
      Exemes 6x na semana.
      Tenho 26 anos 1.63 e 68.00kg 
      Completo 1 ano de treino sem interrupção em agosto desse ano, já pensei 80 kg e agora busco definição muscular, minha alimentação é praticamente limpa, preciso só ajustar a vontade de chocolate q é o q me mata. Treino 6x na semana, e faço cárdio 3x na semana. 
      Minha dúvida é quanto ao local de aplicação, qual seria melhor o glúteo ou vasto lateral? Me informaram q a Stanozolol meio q tem uma ação maior no lugar onde é aplicada, isso procede? E quanto as dores? Pq no glúteo estou sofrendo um pouco e tenho medo de aplicar no vasto e não conseguir andar.
      Segue fotos de antes do ciclo
      Fotos de início do ciclo

       
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