Ir para conteúdo

Avalie este tópico:

Post Destacado

Eu queria fazer um textão motivacional,  mas acho que só o fato de vc olhar pra essa primeira foto e ver onde chegou já deve ser o bastante pra te levar lá novamente.  Sinceramente,  eu acho você um mulherão da porr@,  e como vc está não define o que você é.  

Chegou num nível muito alto e muito difícil de manter sereia,  com essas nossas taxas hormonais baixas,  não tem como segurar .  E essa bagunça de estrogênio/testosterona faz isso com a gente mesmo.  Eu também tive uma queda sinistra quando parei o meu último ciclo,  guardei meus tops e blusinhas curtas porque tinha vergonha de usar elas.  Fiquei feliz ao saber que posso fazer uso continuo da testosterona pra tentar amenizar esse efeito.

Não se deixe abalar.  Não desanime nesse final de ano.  O que mais te abala agora e a queda de cabelo?  @Apollo Galeno tem como liberar um propionato pra ela ou isso iria piorar o quadro? 

2 horas atrás, Locemar disse:

Então, em março ja tava bem bacana kkkkkk

Seja mais fofo Locemar,  você consegue 😁

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
15 minutos atrás, Joana Darc sb disse:

Eu queria fazer um textão motivacional,  mas acho que só o fato de vc olhar pra essa primeira foto e ver onde chegou já deve ser o bastante pra te levar lá novamente.  Sinceramente,  eu acho você um mulherão da porr@,  e como vc está não define o que você é.  

Chegou num nível muito alto e muito difícil de manter sereia,  com essas nossas taxas hormonais baixas,  não tem como segurar .  E essa bagunça de estrogênio/testosterona faz isso com a gente mesmo.  Eu também tive uma queda sinistra quando parei o meu último ciclo,  guardei meus tops e blusinhas curtas porque tinha vergonha de usar elas.  Fiquei feliz ao saber que posso fazer uso continuo da testosterona pra tentar amenizar esse efeito.

Não se deixe abalar.  Não desanime nesse final de ano.  O que mais te abala agora e a queda de cabelo?  @Apollo Galeno tem como liberar um propionato pra ela ou isso iria piorar o quadro? 

Na vdd foi o propionato que bagunçou tudo. Pois eu iniciei com dose alta acreditando estar tomando primo, quando percebi ser propi baixei a dose. Aí teve a questão da gripe e infecção intestinal + trabalho puxado de fechamento de balanço, que me tirou totalmente do eixo.

Vou tentar não me abalar mais, mas confesso que tirar as fotos para comparar hoje foi o que mais me desanimou kkkk Eu to tão focada em tentar fechar meu serviço que não estava sobrando tempo para sofrer pelo shape perdido. Aí hj caiu a ficha hahahaha

Mas vou lá correr atrás do prejuízo... Já cheguei a pesar 69kg, de olho em estar nos 72kg.... Agora o foco é chegar natal que vem com 75kg rsrs GRANDE, ENORME, HAHAHA

 

To esperando a opinião de vcs sobre: Comer pra crescer de novo ou trembo e tentar secar para depois crescer limpo...

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Acho que captei a ideia por aqui....rsrs

@Sereiafit o que posso falar é que sua memoria muscular te salva por longos períodos.......ou seja.....continua no desvio da linha acima da média......ou seja......tem que ter granja para vc ficar perto de ser franga.

Sem chance de fazer uso de propionato agora @Joana Darc sb......o propionato disfarçado foi o vilão da historia agora.....e o que talvez nós deixe engessados por momentos.

Sobre o que podemos fazer Hoje: melhorar sensibilidade a insulina para evitar resistência quanto a mesma. (já te passei como fazer isso). 2) Mandar todo mundo a merda e TNC quando falar algo. Acredite, não te ví em março mas pelo atual é bemmmmm acima da média. E pedi a foto porque desconfiei de uma distorção da autopercepção de imagem.

O que podemos fazer Amanhã quando a testosterona estiver em niveis melhores:  Ai é tão simples no seu caso........pode escolher o que quiser.....apenas não aconselho vc socar carboidrato hj porque a testo está elevada.......

4 horas atrás, Sereiafit disse:

To esperando a opinião de vcs sobre: Comer pra crescer de novo ou trembo e tentar secar para depois crescer limpo...

Aproveite seus treinos e tente manter eles o mais intenso possível.....tem muita testo circulando livremente .......

Coma o suficiente para não te secar muito e nem te fazer converter em via de estrógeno (sensibilidade a insulina).

Depois vc pega o " Menu" e escolhe a opção que quiser......acredito que pode tentar variar sim......

 

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

@Sereiafit dizer pra vc não se cobrar tanto não vai adiantar, já que vc mesma disse que vive se cobrando. Mais pensa bem! Vc é mãe, dona de casa, trabalha o dia todo, viaja trabalhando, e ainda assim arruma tempo pra se dedicar a musculação, então nem sempre vamos conseguir dar conta de tudo. Temos que pensar que essas musas fitnes só vivem pra isso. As que eu sigo (e se conta nos dedos de uma mão e ainda sobra dedos) não fazem nada além de descansar, treinar e fazer dieta. Então é muito complicado pra nós reles mortais conseguirmos sermos 100% em tudo!

Uma vez perguntado a Shonda Rimes, uma das maiores produtoras dos USA como ela conseguia ser tão boa em tudo que ela fazia, ela simplesmente respondeu: NÃO SOU!

Pode ter certeza que estou falhando em outras coisas!!

Fique sabendo que hj não tenho musas fitnes como espelho. Mais tenho vc e a @Joana Darc sb em quem me espelhar pq sei que vcs são pessoas como eu, que tem uma vida normal e mesmo assim conseguem ter esses corpos maravilhosos.

TMJ

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
8 horas atrás, Bravo Costa disse:

Quem é, sabe kkkk

Em março EU estava em Minas Gerais kkkkk

Será que vc adivinhou?? Que menino esperto!!! kkkkkkk

2 horas atrás, davidevh disse:

cade vc senhora bailarina do faustão ? 😂

pq não tenta 60mg trem fracionado dsdn  0,15 ml  ?

Se não for me fud@# mais eu tomo uai... Até 600mg se deixar kkkkkk

1 hora atrás, Degcastro disse:

@Sereiafit dizer pra vc não se cobrar tanto não vai adiantar, já que vc mesma disse que vive se cobrando. Mais pensa bem! Vc é mãe, dona de casa, trabalha o dia todo, viaja trabalhando, e ainda assim arruma tempo pra se dedicar a musculação, então nem sempre vamos conseguir dar conta de tudo. Temos que pensar que essas musas fitnes só vivem pra isso. As que eu sigo (e se conta nos dedos de uma mão e ainda sobra dedos) não fazem nada além de descansar, treinar e fazer dieta. Então é muito complicado pra nós reles mortais conseguirmos sermos 100% em tudo!

Uma vez perguntado a Shonda Rimes, uma das maiores produtoras dos USA como ela conseguia ser tão boa em tudo que ela fazia, ela simplesmente respondeu: NÃO SOU!

Pode ter certeza que estou falhando em outras coisas!!

Fique sabendo que hj não tenho musas fitnes como espelho. Mais tenho vc e a @Joana Darc sb em quem me espelhar pq sei que vcs são pessoas como eu, que tem uma vida normal e mesmo assim conseguem ter esses corpos maravilhosos.

TMJ

Nossa... Muito obrigada por tudo dito... Realmente sou igualzinha vc, uma pessoa comum... Todos nós conseguimos chegar onde queremos ❤️ 

Bjs no coração ❤️

 

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

@Joana Darc sb e a @Sereiafit são as musas aqui do fórum. Espero que elas permaneçam sempre por aqui, pra nos ensinar, motivar e acompanhar sempre a evolução delas. Queria uma delas aqui pertinho pra puxar aquele treinão. 

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
2 horas atrás, Degcastro disse:

@Sereiafit

Fique sabendo que hj não tenho musas fitnes como espelho. Mais tenho vc e a @Joana Darc sb em quem me espelhar pq sei que vcs são pessoas como eu, que tem uma vida normal e mesmo assim conseguem ter esses corpos maravilhosos.

TMJ

 

12 minutos atrás, sasa disse:

@Joana Darc sb e a @Sereiafit são as musas aqui do fórum. Espero que elas permaneçam sempre por aqui, pra nos ensinar, motivar e acompanhar sempre a evolução delas. Queria uma delas aqui pertinho pra puxar aquele treinão. 

Vocês não sabem o quanto eu me emociono e fico grata com o carinho e a atenção de vocês.  A verdade é que o título de musa vai para todas vocês que decidiram que apesar de todas as dificuldades,  problemas,  tempo e dinheiro ,por conta própria,  tendo que cuidar de mil coisas,  aprenderam a se colocar em primeiro lugar e a lutar por si mesmas. 

Esse fórum aqui ta lindo de mais,  ta saindo só monstra 😍

@sasa mesmo que o tempo fique curto eu não vou sumir não 🙏 e quanto ao treino,  tinha que ser em uma academia muito boa pra dar conta de tanta monstra 😂

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
10 minutos atrás, Joana Darc sb disse:

 

@sasa mesmo que o tempo fique curto eu não vou sumir não 🙏 e quanto ao treino,  tinha que ser em uma academia muito boa pra dar conta de tanta monstra 😂

A academia q eu treinava há anos fechou, estou numa saga atrás de uma que preste. 

A que entrei agora, no primeiro dia quebrei o legpress e o burrinho😂😂😂

37 minutos atrás, sasa disse:

@Joana Darc sb e a @Sereiafit são as musas aqui do fórum. Espero que elas permaneçam sempre por aqui, pra nos ensinar, motivar e acompanhar sempre a evolução delas. Queria uma delas aqui pertinho pra puxar aquele treinão. 

Vcs deixam eu me achando até sem em eu nem estar tudo isso kkkkk

:wub:

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites
43 minutos atrás, sasa disse:

O coraçãozinho ali diz "curtir". Mas na vdd quis dizer "amei". 😍

To sentindo a necessidade real de um botão de amei aqui! 

43 minutos atrás, Sereiafit disse:

A academia q eu treinava há anos fechou, estou numa saga atrás de uma que preste. 

A que entrei agora, no primeiro dia quebrei o legpress e o burrinho😂😂😂

Vcs deixam eu me achando até sem em eu nem estar tudo isso kkkkk

:wub:

Sereia smart fit não e pra ti procura uma das bem antigas haha

mas que tenha barra olímpica e pelo menos umas 20 Anilhas de 20 kgs

Nunca quebrei nada 😭 só cai,  derrubei barra, peso,  escorreguei,  enfim,  só mico. 

 

Compartilhar este post


Link para o post
Compartilhar em outros sites

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma conta em nossa comunidade! É rápido, fácil e grátis!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar agora

  • Conteúdo Similar

    • Por Isabela Borba
      Início de ciclo e academias fechadas na quarentena do coronavírus
      Janeiro de 2020 começou e você se lançou à todo vapor no mundo da musculação. Você já treinava há anos e buscava melhorar ainda mais sua estética física! Era chegada a hora de usar algum esteroide anabolizante.
      Você iniciou o uso e veio a triste notícia do coronavírus: todas as academias iriam fechar! Bom, você pensou: "vou manter meu ciclo, pois, logo logo tudo voltará ao funcionamento normal". Semanas se passaram e a situação do mundo apenas piorou. Já se passaram meses, e as academias ainda não estão em funcionamento normal.
      E então, o que fazer com o meu ciclo de anabolizantes?
      Faça exercícios funcionais e aeróbios
      Primeiramente, não se desespere. As academias realmente fecharam, mas você ainda pode minimamente treinar em casa. Não se pode comparar a potência de um treino funcional em casa com um treino bem feito em uma academia com cargas.
      Entretanto, pode-se evitar a perda de massa magra com esse tipo de treino. Deve-se, ainda, manter uma média de 30 minutos de exercícios aeróbios ao dia, tanto para a saúde cardiovascular, quanto para se evitar uma deposição maior de gordura nesse período. 
      E meu ciclo de esteroides? Devo parar? Devo fazer TPC na quarentena?
      A verdade é que não há uma resposta correta. Mas, na minha experiência como médica e atleta profissional de fisiculturismo, esse é o pior momento para se interromper um ciclo.
      Quando se interrompe um ciclo de esteroides em homens, deve-se realizar uma TPC (terapia pós-ciclo) adequada para que o eixo fisiológico hipotálamo - hipófise - gônadas retorne ao funcionamento e, consequentemente, a produção de testosterona fisiológica. 
      Em conjunto, deve-se manter uma rotina de treinamentos intensos e dieta à risca para haver menor perda de massa muscular possível no período, afinal, você retornará ao seu nível “normal” de testosterona.
      A estratégia mais inteligente para os homens, então, seria manter a testosterona em uso e retirar outros esteroides, caso haja alguma associação. Por exemplo, caso você esteja utilizando deposteron associado à oxandrolona, deve-se considerar retirar a segunda droga. 
      Já no caso das mulheres, que, geralmente, utilizam os derivados de DHT (como a oxandrolona e o estanozolol) para performance, é interessante que se mantenha o uso deste tipo de esteroide em uma dose reduzida nesse período. Caso você esteja utilizando outros tipos de esteroides, considere retirar essas drogas. 
      Obviamente, tudo isso deve ser discutido e conversado com o seu médico, que analisará seus exames laboratoriais e fará sua avaliação corporal. Juntos vocês poderão discutir sobre a melhor estratégia.
      Conclusão
      Para resumir: 
      Mantenha uma rotina de treinos diários em casa; Mantenha a dieta, mesmo em casa; Converse com seu médico sobre o seu ciclo, considerando as desvantagens de pausar o uso nesse período; Mantenha o uso de creatina, e. caso você não a utilize, considere iniciar. Este suplemento irá auxiliar a retenção de glicogênio muscular.
    • Por Mah39
      Olá pessoal
      Treino e faço dieta há 5 anos! No ultimo ano, fiz treino de força com uma personal e, e obtive bons resultados, aumentei massa magra e baixei o percentual de gordura para 19%, Porém em janeiro fui passar uma temporada no Paraguai e não conseguir treinar nem manter a dieta, em 4 meses joguei todo no esforço de anos no lixo. Estou voltando aos treinos, e estou pensando em fazer um ciclo, para ajudar na recuperação do fisico, não busco e nem espero resultados exorbitantes, na verdade se conseguir dar uma melhorada nos gluteos e posteriores ja ficarei feliz, mas não sei se inicio de imediato o ciclo, ou se espero uns 3 ou 6 meses. Eu trouxe uma oxandrolona da Landerlan, 100 comprimidos de 5mg. Estava pensando em começar com meio comprimido, e depois aumentar para 5mg ao dia, e manter assim o maximo de semanas possiveis. O que me dizem?
      Idade: 39 anos 
      Altura: 1,55
      Peso: 50,3 kg
      Medicações em uso: Pantogar
      Problemas de Saúde: Queda de cabelo (cai desde minha primeira gravidez, há 20 anos) Enquanto estou tomando pantogar, a queda cessa, se paro, volta!
      Cirugias: Proteses nos seios, há 02 anos.
      Tempo de treino: Uns 5 anos entre idas e vindas... 
      Ciclos feitos: Nenhum
       
      Treino  dieta e fotos estarei postando posteriormente!
    • Por gdamasceno
      Bom dia pessoal,
      Anteriormente postei um tópico sobre um ciclo que eu gostaria de fazer, fui alertado pela galera mais experiente aqui no fórum para eu não fazer no momento pois meu bf% estava muito alto etc... estou seguindo minha dieta de 2426 kcal diárias usando o app MyFitnessPal porém, gostaria de uma ajuda para tirar melhor proveito e conseguir maximizar ainda mais os resultados. Abaixo vou mostrar como é minha alimentação diária de segunda a segunda.
       
      Café da manhã:
      2 bananas prata
      2 fatias de pão de forma integral com pastinha de frango c/milho
       
      Lanche da manhã:
      2 bananas ou 1 maçã 
      2 torradas integral 
       
      Almoço: Pode variar o cardápio aqui na empresa que trabalho.. mas é basicamente assim:
      2 ovos fritos ou bife boi acebolado ou frango grelhado ambos 2 pedaços médios
      2 colheres de sopa de arroz branco
      tomate, alface, beterraba, cenoura, batata doce a vontade..
       
      Lanche da tarde:
      2 bananas ou 1 maçã
      2 torradas integral
       
      Jantar/Pré treino:
      3 pedaços grandes de frango grelhado apenas na água
      2 pedaços grandes de batata doce
      2 ou 3 ovos cozidos
       
      Lanche pós treino:
      2 fatias de pão integral com pastinha de frango c/milho
      3 bananas com aveia em flocos
       
       
      Vou anotando tudo no app MyFitnessPal conforme vou fazer a refeição, aceito críticas e conselhos para melhorar isso.. consegui baixar meu bf%23 para %20.1 em 3 semanas seguindo firme nessa dieta e com treino pesado e fazendo hit 3x por semana 15 min a 10km/h na esteira. Estou com uma personal nova, ela fez uma nova série pra mim ABC bem forte com exercícios rest-pause e drop-set, vou pegar a série na academia hoje e postar o treino completo para vocês. Hoje vou fazer avaliação para ver como estão as medidas e o bf% atual e posto aqui também quando tiver em mãos.
       
      Meu projeto e chegar em uma %bf boa para poder iniciar um ciclo de durateston futuramente, já tenho 10ml comprados junto ao stanozol 100 comprimidos que estão guardados.
      Vou tirar algumas fotos para pode acompanhar junto com vocês o progresso e posto aqui já já!!
       
      Estou muito empolgado com esse projeto, espero que possam me ajudar!!!
    • Por Joaninha
      Olá !! 
      Vamos a mais um relato pra enriquecer esse forum e motivar mais ainda?! 
      Começando pelo começo.. 
      Joaninha
      25 anos
      1.56 
      58-59kgs
      Não tenho problema de saúde nenhum
      Não uso remédio. Mas a testo é sagrada 😂
      Meus treinos eu posso detalhar melhor mais tarde.  6x por semana o que eu chamo de powerbuilding, alternando o foco entre força e hipertrofia. Meus treinos são muito parecidos com os do Batata daqui, copio ele sempre que possível. 
      Todo dia faço algum tipo de aerobico, o que mais gosto são os de baixo impacto porque meu treino acaba comigo. 
       
      Dieta : Ta mais ou menos assim:
      Tentando seguir
      120g cho
      140g prot e 50g fat 
       
       
      PROTOCOLO DE AES:
      12 SEMANAS COM 100mg de BOLDENONA VETERINÁRIA + 15mg de Cipionato de testosterona
      ATUALIZAÇÃO: Pretendo fazer mais cerca de 8 semanas com turinabol  + boldenona. Talvez mantenha a testo em uma dose um pouco mais baixa, ou deixe-a para depois. Começo a relatar isso na página 11.
       

       

×
×
  • Criar novo...