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Vivi0881

Efeitos da oxandrolona 6 semanas: pareço gorda e emocional abalado

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17 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Tome chá verde 1 litro por dia junto com sua taxa de hidratação diária que deve ser de no minimo 3 litros.....

Faça Hit pós treino TODO DIAA

Estou tomando tem mais de 1 mês. Ainda coloco canela e gengibre. Todos os dias 1 litro de chá. Coloquei um app até pra monitorar a quantidade de água. Chego a 3 litros a 3,5 litros por dia.

Comecei tomar ioimbina e Thiomucase. Nem sei mais oq fazer.

Termino do treino todos os dias faço 40 min de cardio.

@Apollo Galeno e se eu cortar o jejum? 

Não tenho pensado mais em nada. Apesar de me sentir muito bem com jejum, já faço a quase 2 anos e meio. E treino todos os dias em jejum. 

Melhorou do que estava antes, mas nada fora do normal. Eu já emagreci 24 quilos.

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49 minutos atrás, Vivi0881 disse:

@Apollo Galeno e se eu cortar o jejum?

Sim....corte o jejum.....vamos dar novo estimulo. Achei que já tinha largado....

Come doces? Fuma? 

50 minutos atrás, Vivi0881 disse:

Não tenho pensado mais em nada. Apesar de me sentir muito bem com jejum, já faço a quase 2 anos e meio. E treino todos os dias em jejum. 

Melhorou do que estava antes, mas nada fora do normal. Eu já emagreci 24 quilos.

Eureka....achei.....aqui está o erro....

Perdeu muito peso....manteve a estratégia.....e nosso corpo entra em efeito plato........temos que modificar os estímulos a cada mes.........

 

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22 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Sim....corte o jejum.....vamos dar novo estimulo. Achei que já tinha largado....

 Come doces? Fuma? 

Parei de fumar tem 6 meses já. Sou louca por doces, mas não tenho comido. Seguro no estremo. E qdo a vontade aperta corro pra pasta de amendoim ou faço um pudim de coco lowcarb. 

Mas sinto uma vontade absurda de açúcar. 🐜

25 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Eureka....achei.....aqui está o erro....

 Perdeu muito peso....manteve a estratégia.....e nosso corpo entra em efeito plato........temos que modificar os estímulos a cada mes.........

Sim... já faço jejum tem mais de 2 anos. Estava até fazendo menos hrs. Voltei tem 1 semana ao de 24 hrs. Comendo uma x por dia. Tipo, não sei mais oq faço pra perder peso. 

Vou cortar o jejum! E ver como o organismo vai responder.

 

28 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Sim....corte o jejum.....vamos dar novo estimulo. Achei que já tinha largado....

 Come doces? Fuma? 

Eureka....achei.....aqui está o erro....

 Perdeu muito peso....manteve a estratégia.....e nosso corpo entra em efeito plato........temos que modificar os estímulos a cada mes.........

 

Depois da depressão (2anos e meio) o jejum me ajudou muito a levantar da cama e conseguir perder peso. Consegui regrar minha alimentação com dieta cetogenica, paleolítica e lowcarb. De 92 quilos passei para 68 quilos só com dieta. Como não conseguia mais perder peso resolvi começar a academia e aí peguei gosto. Tem um ano que treino e sempre Qro mais. 

Passei de uma pessoa obesa dependente de 8 remédios antidepressivos pra uma pessoal saudável que só vive de vitaminas. 

Alem de parar de fumar, não bebo nada alcoólico. 

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1 minuto atrás, Apollo Galeno disse:

Faça por 15 dias.....

Quanto de ioimbina vai tomar? Seguira o que te passamos né?

Não está tomando Anabolicos né??

Irei seguir sim! 

Nao estaria fazendo vcs perderem tempo em me ajudar. 

Estou tomando 5mg de ioimbina ao dia pela manhã em jejum. Depois de 2 hrs tomo 500 mg de vitamina C. 

As 13 hrs tomo Thiomucase 400 ui.

Após o jantar tomo Thiomucase novamente e vit c. 

Nenhum anabolizante. 

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17 minutos atrás, Vivi0881 disse:

mg de ioimbina ao dia pela manhã em jejum. Depois de 2 hrs tomo 500 mg de vitamina C.

TOme mais 5m de ioimbina antes do treino (40 minutos)

Parta o comprimido de Vit C em 2 partes e tome 250mg pela manhã e 250mg antes de dormir...

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28 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

TOme mais 5m de ioimbina antes do treino (40 minutos)

Parta o comprimido de Vit C em 2 partes e tome 250mg pela manhã e 250mg antes de dormir...

@Apollo Galeno Tomo antes de treinar a ioimbina pela manhã. A vit C é cápsula, mas tomo assim só que 500 mg de manhã e 500 mg antes de deitar. 

Quer que eu tome mais 5 mg de ioimbina a tarde? 

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Vc já deve estar resistente a Leptina... Muito cuidado com os carboidratos para evitar um rebote... Controle total... Sem deslizes e jacadas... Força total...

A dieta recomendada pelo Apolo está muito boa... Mas futuramente acho que ainda pode ser mais restritiva (reduzindo os carboidratos para entrar em cetose). Inclusive, faça mensalmente exame de urina (sumário) para ver se tem corpos cetônicos.

 

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35 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Vc já deve estar resistente a Leptina... Muito cuidado com os carboidratos para evitar um rebote... Controle total... Sem deslizes e jacadas... Força total...

A dieta recomendada pelo Apolo está muito boa... Mas futuramente acho que ainda pode ser mais restritiva (reduzindo os carboidratos para entrar em cetose). Inclusive, faça mensalmente exame de urina (sumário) para ver se tem corpos cetônicos.

 

Esse é meu receio, pq muitos anos comendo baixo carbo. Consigo controlar bem. 

Vou retomar ela já que tinha voltado pro meu jejum de 24 hrs por não obter resultados. 

Farei sim após esses 15 dias que irei me adaptar sem jejum. 

Obg pela ajuda! 

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1 hora atrás, Vivi0881 disse:

Esse é meu receio, pq muitos anos comendo baixo carbo. Consigo controlar bem.  

O organismo se adapta e volta a acumular gorduras. O ideal é ciclo de carboidratos (pesquise). Ao menos quando o objetivo for estético.

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25 minutos atrás, Foston disse:

O organismo se adapta e volta a acumular gorduras. O ideal é ciclo de carboidratos (pesquise). Ao menos quando o objetivo for estético.

Seria melhor eu passar com um nutri? 

Ou sigo a dieta que o @Apollo Galeno passou?

Antes comia no máximo 50 grs de carbo e ia mudando uma semana um pouco mais qdo treinava pernas. 

23 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Exame de urina comprovante o que está se passando com o organismo... Ou está em cetose ou tem algo errado.

Simmm... Qro fazer tudo correto. 

Vc acha melhor esperar uns 30 dias pra fazer esse exame?

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11 minutos atrás, Vivi0881 disse:

Vc acha melhor esperar uns 30 dias pra fazer esse exame?

Vc disse que já consome pouco carboidratos... Se acha que está em cetose, pode verificar na urina desde já... Se vai mudar a dieta e acha que não está em cetose, faz em 20/30 dias... 

Faça sempre que queira saber como seu corpo está reagindo.

 

Mas veja, pode perder gordura sem estar em cetose... Mas se estiver em cetose é certo que está perdendo gordura.

A cetonúria, nome dado à presença de corpos cetônicos na urina, acontece quando o corpo não consegue utilizar glicose (açúcar) para gerar energia.

Na falta desse combustível, o organismo vai buscar na gordura corporal a energia de que precisa. As cetonas ou corpos cetônicos são formados durante o processo de metabolização das gorduras.

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50 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Vc disse que já consome pouco carboidratos... Se acha que está em cetose, pode verificar na urina desde já... Se vai mudar a dieta e acha que não está em cetose, faz em 20/30 dias... 

Faça sempre que queira saber como seu corpo está reagindo.

 

Mas veja, pode perder gordura sem estar em cetose... Mas se estiver em cetose é certo que está perdendo gordura.

A cetonúria, nome dado à presença de corpos cetônicos na urina, acontece quando o corpo não consegue utilizar glicose (açúcar) para gerar energia.

Na falta desse combustível, o organismo vai buscar na gordura corporal a energia de que precisa. As cetonas ou corpos cetônicos são formados durante o processo de metabolização das gorduras.

Mas a cetose só irá ocorrer com déficit de carboidratos. Acho que com a quantidade dessa dieta seja difícil entrar em cetose. 

Não é?

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Calma...  Vc ja tem um Plano,  uma proposta que vai gerar novos estímulos positivos.  Confie no que o Apollo sugeriu primeiro. As ideias dos rapazes vc vai usar em breve.  Tem muitas estratégias que podem te ajudar,  mas não dá pra usar todas de uma só vez.  Boa sorte! 

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23 minutos atrás, Joana Darc sb disse:

Calma...  Vc ja tem um Plano,  uma proposta que vai gerar novos estímulos positivos.  Confie no que o Apollo sugeriu primeiro. As ideias dos rapazes vc vai usar em breve.  Tem muitas estratégias que podem te ajudar,  mas não dá pra usar todas de uma só vez.  Boa sorte! 

Estou confiante sim!!! Tem muita coisa a ser feita. 🙏🏼

10 minutos atrás, Foston disse:

Siga a dica do @Apollo Galeno. Estará bem servida.

Vou continuar seguindo sim!!! 

Muito obrigada pela ajuda de todos!

😊

 

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1 hora atrás, Vivi0881 disse:

Mas a cetose só irá ocorrer com déficit de carboidratos. Acho que com a quantidade dessa dieta seja difícil entrar em cetose. 

Não é?

Então... Como a cetose é resultado da queima de gordura corporal como fonte de energia, o carboidrato baixo não significa que a pessoa estará em cetose..., pode ser que mesmo com 50g de carboidratos na dieta vc consuma 400g de proteínas e 150g de gorduras, totalizando 3150kCal... Vai engordar e não vai entrar em cetose (mesmo em Los carb)

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Bom Dia...

Vamos la:

Seu corpo entrou em efeito Plato........toda vez que mantem um mesmo sequencial de dieta nosso corpo gera adpatação para não causar estress. 

No seu caso vc está adaptada a esse estimulo de jejum e carbo baixo.....vamos gerar um estimulo novo para gerar respostas de estress novas e assim buscar conhecer mais sobre seu metabolismo. Pense que se dermos carboidratos podemos ativar mais ainda sua Leptima como os amigos mencionaram acima........

Não esqueça que podemos gerar novo estimulo daqui 15 dias........

Estimular uma cetose é válido......é sim!!! Porém não no momento que vc está!! 

Temos que subir no alto do predio com vc.......e te soltar lá de cima e falar: Voe......e vc vai voar por necessidade e não vontade. 

Adaptação....algo que nós protege , mas que para alguns pode ser prejudicial.

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Em 16/03/2019 em 11:51, Apollo Galeno disse:

Bom Dia...

Vamos la:

Seu corpo entrou em efeito Plato........toda vez que mantem um mesmo sequencial de dieta nosso corpo gera adpatação para não causar estress. 

No seu caso vc está adaptada a esse estimulo de jejum e carbo baixo.....vamos gerar um estimulo novo para gerar respostas de estress novas e assim buscar conhecer mais sobre seu metabolismo. Pense que se dermos carboidratos podemos ativar mais ainda sua Leptima como os amigos mencionaram acima........

Não esqueça que podemos gerar novo estimulo daqui 15 dias........

Estimular uma cetose é válido......é sim!!! Porém não no momento que vc está!! 

Temos que subir no alto do predio com vc.......e te soltar lá de cima e falar: Voe......e vc vai voar por necessidade e não vontade. 

Adaptação....algo que nós protege , mas que para alguns pode ser prejudicial.

Muito obrigada @Apollo Galeno

Daqui 15 dias retorno com resultados. Mudei todo meu treino, junto com a dieta que me passou. Agora ou vai ou vai! 🙏🏼

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Bom dia! 

Demorei dar retorno! 🙏🏼

Estava em mudança de academia e fiquei um período sem treinar (15 dias).

Bom, segui os conselhos do @Apollo Galeno e suspendi o jejum, porém não obtive resultados então diminui o carbo e comecei um aej de 45 min antes de me alimentar e ir treinar. 

Estou secando! 😊🙏🏼

Acredito que até agora uns 6 quilos mais ou menos. Assim que diminuir bem o percentual de gordura posto foto melhor. 

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Em 16/01/2019 em 14:14, Vivi0881 disse:

Emocional totalmente abalado. Uma hr choro outra estou querendo matar alguém. 

A de top azul é de hj e a outra foi qdo comecei. Meu abdômen estava bem mais seco. E o volume do quadril menor. 😞

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Dr. Paulo Muzy fala sobre isso

acúmulo de gordura central, alterações de hormônios de tireóide... uma pena você seguir conselhos da internet e etc sem buscar ajuda profissional

sobre a dieta,  é necessário calculo da sua dieta habitual, calculo da sua TMB e assim pode se fazer ajustes para recuperar os danos causados ao seu metabolismo devido as dietas da moda como low carb e etc 

@Vivi0881

Edit: agora vi que seu corpo melhorou, ainda bem que conseguiu melhorar o estrago feito. Próxima vez pense duas vezes antes de testar "métodos", técnicas ou dicas

 

Edited by maurice

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    • By letcall4
      Idade: 23

      Altura: 1,67

      Peso: 65 kg

      Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): tomando bilastina 20 mg, fluoxetina 10 mg

      Problemas de Saúde: nenhum 

      Tempo de treino: mais de 2 anos 

      Ciclos FEITOS com dose e tempo: não fiz 

      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: não fiz 

      Divisão de treino e horario do mesmo: A e B / malho de 06:00 as 7:00 

      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: 
      -Café da manhã 7:15 - 1 ovo e 2 claras + queijo minas / café 
      -lanche da manhã 10:00 - fruta
      -almoço 13:00 - 2 col. de arroz, 1/2 concha de feijão, 1 carne e salada
      -lanche da tarde 16:00 - pão integral ou crepioca com queijo minas
      -janta 20 hrs - mesmo do almoço
      Oi galera, achei esse fórum e resolvi fazer esse post, preciso de ajuda de vocês com treinos e dietas. Treino há mais de 2 anos mas nunca treinei intensamente, esse mês foi bem complicado para malhar pois tive alguns problemas de saúde. Comprei a oxandrolona da landerlan 5 mg para tomar mas depois de ler alguns relatos aqui no forum resolvi pedir auxilio a vocês. Queria emagrecer para depois ganhar massa, alguém para me ajudar? 



      @Apollo Galeno tenho visto você ajudando outras pessoa, ficaria imensamente grata se me ajudasse tambéeeeem
    • By kunzl
      Olá galera
      Sou nova aqui, e segunda-feira, 17 de julho, iniciei meu primeiro ciclo com oxandrolona! Estou fazendo dosagem de 15mg por dia, de 8-8 horas.
      Quero aumentar minha massa muscular, e resolvi compartilhar com vocês meus ganhos e efeitos colaterais que posso ter.
      Gostaria de saber também se oxandrolona dá uma reduzida na celulite, pois eu tenho bastante no bumbum e coxas =(
      Segue abaixo minhas medidas
      Altura 1,72
      Peso 68,3 kg
      Cintura 67 cm
      Abdômen 75 cm
      Coxa 57 cm
      Quadril 107 cm
      Panturrilha 40 cm
      IMC 23,8% 
      Parei de tomar meu anticoncepcional de anos há uns 20 dias, e estou esperançosa com os resultados, porém, com medo dos colaterais, principalmente de ter um ataque cardíaco ihuaaiuah 
      Tentarei atualizar aqui aos interessados!
      Valeu!
    • By bloko
      Montei um ciclo com as sugestões do @Apollo Galeno que fizemos em outro tópico e vou manter o relato aqui.
      Primeiro ciclo.
      Idade 32 anos
      altura 1,71
      peso 67kg
      Tronco Normal: 96,50 cm
      Cintura: 78,50 cm
      Abdômem: 81,50 cm
      Quadril: 100,50 cm
      Braço Relaxado Dir: 30,50 cm
      Antebraço Dir: 26,50 cm
      Coxa Dir: 50,30 cm
      Panturrilha Dir relaxada: 37,30 cm
      BF 15.09%
      Tempo de treino 2 meses de musculação, faço outros esportes
      objetivo 'ciclo estético', ganhar peso rápido e da forma mais "limpa", que se mantenha o possível após o ciclo sem grandes colaterais. Ganhando pouco volume e mantendo definição
      Aes: cipionato 200mg  GOLD e oxandrolona 10mg GOLD
      - Cipionato 200 mg / semana (3 aplicações por semana )
      - Oxandrolona 20 mg/dia (tomar de 12/12 hs) pretendo aumentar no decorrer
      Devo tomar por apenas 6 semanas, se eu chegar a 71kg ou mais encerro na sexta semana.
      Tenho dúvidas sobre o final do ciclo, se corto abruptamente tudo ou vou aos poucos. Minha testo esta boa agora, mostrei os exames no outro tópico (em 650 se não me engano), quero que ela volte ao normal o mais rapido que der quando terminar o uso.
      Tenho também Anastrozol 1mg GOLD que pretendo usar durante o ciclo. E consigo HCG com um amigo se for indicado pra melhor tpc.
      Treino:
      ABC peito e triceps segunda, costa e biceps quarta, perna e ombro sexta - faço 4 exercícios de grupos musculares grandes e 2 ou 3 exercícios de grupos pequenos. Faço apenas 1 série até a exaustão sendo de 8 a 12 repetições no máximo com 5 segundos na contração e 5 segundos na volta, cada exercício dura em média 80 a 120 segundos (treino que peguei alguns anos atrás de hipertrofia que trabalha muito bem os musculos)
      Terça e quinta Bjj
      Finais de semana surf
      Total 3 dias hipertrofia e 3 dias aerobico
      Dieta:
      259g proteina 368g carboidrato 70g gordura = 3.195kcal
      cafe da manha 4 ovos + banana + 40g de aveia
      almoço 150g arroz + 100g feijao + 2 bifes salada a vontade
      lanche pre treino 250ml agua dose whey top growth  + banana + 20g aveia
      pós treino 250ml agua dose whey top growth  + banana
      janta 150g arroz + 100g feijao + 2 bifes salada a vontade
      ceia 2 ovos + 30g pipoca (geralmente coloco estes ovos nos shakes e na ceia como apenas pipoca)
      Suplementos:
      Tomo regularmente: Vit D 5.000UI, omega 3, creatina glutamina e bcca
      Comprei para o ciclo OPTIMEN multivitaminicio que parece ser paulada - segue foto do suplemento
       
      É isso galera, estando tudo ok por aqui o ciclo deve iniciar segunda feira 20.01.2020
      Aceito todas as opiniões e sugestões, foi exatamente pra isso que criei o tópico e vou fazer o relato.
      Estou fazendo primeiro ciclo e tenho a intenção de que seja o unico. Depos é manter o peso com dieta e equilibrio. Mas agora como tenho trabalho muito corrido e sou ativo, metabolismo acelerado, mesmo fazendo dieta não consigo passar dos 70 "ao natural". Vim estudando bastante e acho que vale a pena fazer este ciclo 🤞💪🙏
      conto com a sugestao dos mais experientes
       


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