Ciclo para mulher vegetariana

[Jenifers]

Vocês ajudam vegetarianos?

[Apollo Galeno]

Uauuuuu.....será um prazer. (algo bem diferente do que já ví por aqui)......apesar de ser uma maneira de se alimentar um tanto quanto incomum em fisiculturismo....mas vamos lá para o desafio......

O de praxe......

Podemos te ajudar sim, porém padronize seu tópico com TODAS as informações exatamente conforme solicitadas ....(Copie e cole e responda ao lado)

Idade:

Altura:

Peso:

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...):

Problemas de Saúde:

Tempo de treino:

Ciclos FEITOS com dose e tempo:

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo:

Divisão de treino e horario do mesmo:

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia: Poste aqui alguma dieta que faz diariamente.....e fale tbm O QUE NÃO COME.

Fotos: Poste fotos com roupas de banho (sunga/biquini) ou que preferir (cueca/calcinha/sutiã) (sem mostrar o rosto com padrões frontal, lateral e Posterior).Enriquece, e é determinante para analise de cada caso.  As vezes podem ser abordadas outras indicações de treino/dieta/ciclo para seu caso.

Aguardamos TODAS as respostas para poder começar a te ajudar com alguma direção........

Abaixo modelo de como tirar as fotos.
 

[Jenifers]

Ok. Muito obrigada! 

Breve a pareço aqui.

[Locemar]

É bom dar uma variada rs

[Apollo Galeno]

18 minutos atrás, Locemar disse:

É bom dar uma variada rs

Com Ctz!! Algo bem diferente e novo!

[Musculoso-36]

Legal ter pessoas vegetarianas aqui no fórum. Tbm sou vegetariano e isso não impede o ganho de massa muscular.Clara de ovo é a melhor ou uma das melhores fontes de proteina.As pessoas carnívoras associam erroneamente que uma pessoa vegetariana vai ser magra e fraca , mas isso é mentira.Eu tenho 1,74 de altura e peso 85 kg.Treino a 3 anos.Faço agachamento com 60 kg, rosca direta com 40 kg. Aliás tem até fisiculturista vegano, como o cara da foto abaixo:

Editado 4 de abril de 2019 por Musculoso-36

[Jenifers]

Eu sou, vegetariana. Não ovolacto. 

E isso é verdade. 

[Musculoso-36]

Existe proteína da ervilha, soja e arroz para o teu caso.Procure no google onde vende online, eu sei onde vende mas não sei se no fórum é permitido indicar marca ou site.

Editado 4 de abril de 2019 por Musculoso-36

[Jenifers]

Eu já uso😄 tô antenada na parte da alimentação. 

 

[Apollo Galeno]

Ok....

No que precisa de ajuda?