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girl_33

Enantato de testo + Nandrolona - Ciclo feminino

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Boa noite pessoal!!! sou nova aqui e resolvi pedir ajuda de vcs para meu próximo ciclo. Meu objetivo é aumento de volume nos membros inferiores e se possível melhorar a linha de cintura e manter os ganhos no pós ciclo que é minha grande dificuldade. Queria muito voltar ao shape de 2017😪

Trabalho de 08:00 as 18:00 de Segunda a Sexta com 1 hora de descanso para almoço e não tenho horário de lanche por isso acabo optando por lanches práticos e rápidos (panqueca de banana).

Idade: 33

Altura: 1,63

Peso: 60

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): AC Diminut (será suspendido durante o ciclo)

Problemas de Saúde: Nenhum, apenas prótese de silicone

Tempo de treino: Treino desde 18 anos com pouco foco em superiores. Sem intervalos 2 meses

Ciclos FEITOS com dose e tempo: Já utilizei Oxandrolona, stano, npp, bold (todos esses sozinhos ou em combinações).

Último ciclo foi finalizado em Março 2019 10 semanas de bold 100 mg/sem com oxandrolona 10 mg da 2ª sem até a 6ª sem após 20 mg/sem até 10ª sem (Lab under)

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Vi alguns relatos de mulheres utilizando Testosterona aqui no fórum e gostaria de experimentar

Marca Landerlan testenat 250mg/ml e decaland 200mg/ml

1 a 10 semanas de Enantato de testosterona - 9 ui /semana (aplicar 3x na semana 3ui no dom/terca/quinta)= 22,5 mg na semana

1 a 10 semanas de nandrolona - 9 ui /semana (aplicar 3x na semana 3ui no dom/terca/quinta) = 18 mg na semana

Divisão de treino e horário do mesmo:

Horário de treino às 19:30

Treino atual: (aceitou sugestões e alterações)

Seg – posterior

1. Flexora sentada 4x 8 a 12 (Execução lenta)

2. Stiff 4x 8 a 12

3. Agachamento sumô 4x 8 a 12

4. Flexora deitada 4x 12 a 15

5. Agachamento Hack 4 x 12

6. Abdutora polia 4 x 12

7.  Panturrilha em pé 4x20

Ter – peito/ombro/tríceps

1. Supino inclinado c halter  4x8 a 12

2. Supino reto c halter 4x8 a 12

3. Desenvolvimento c halter 4x8 a 12

4. Elevação lateral 4x8 a 12

5. Tríceps corda 4x8 a 12

6. Tríceps testa  4x8 a 12

7. Levantamento de ombro 4x12

8. Abs máquina  4x20
 

Qua – quadríceps

1. Agachamento smith 4x 8 a 12 + agachamento isometrico 4x 20s

2. Linear Leg  4x 12 Isometrico

3. Cad. Extensora 3x 10-10-10 (drop set)

4. Seated Leg 4x 8 a 12

5. Adutora 4x 20

6. Panturrilha em pé 4x20

Qui - costas/bíceps

1. Puxada triângulo 4x8 a 12

2. Remada baixa triângulo 4x8 a 12

3. Remada curvada c barra 4x8 a 12

4. Fly inverso  4x8 a 12

5. Rosca direta na barra w  4x8 a 12

6. Rosca direta na barra média 4x8 a 12

7. Abs máquina 4x20

8. Graviton 4 x 12

9. Lombar

Sex– posterior

1. Flexora sentada 3x 10 com isometria

2. Afundo no Smith 4 × 12

3. Leg 45 hammer 4 x 12

4. Abdutora 4x12

5.  Adutora  4 x 12

6. Flexora deitada 4x 8 a 10

7. Panturrilha em pé 4x20

 

Peguei a dica de hit aqui no fórum e estou fazendo 4x semana pós treino por 15 minutos apenas (Hit consiste em vc andar 1 minuto na velocidade 6 e depois acelerar a esteira para velocidade 10 por mais 1 minutos e depois voltar para velocidade 6 e repetir esse processo até dar 15 minutos!)

Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:

Atual (aceitou sugestões e alterações)

Café: 06:30

03 ovos fritos + 01 xicara de café

Lanche manhã: 09:00

Panqueca de banana – (02 ovos + 01 banana + 30g de aveia + canela em pó)

01 Colher de sopa de pasta de amendoin

Almoço: 11:15

100g de arroz integral

100g de frango

01 colher de sopa de azeite

Salada verde

01 fruta (banana ou laranja ou maça)

Lanche tarde: 15:00~16:00

150 ml de iogurte natural + 01 banana

Pre-teino: 18:00

Panqueca de banana – (02 ovos + 01 banana + 30g de aveia + canela em pó)

01 Colher de sopa de pasta de amendoim

Pós treino:

40g whey

Jantar: 21:00

100g de arroz integral

100g de frango

01 colher de sopa de azeite

Salada verde (couve ou brócolis)

Fotos anteriores:

 

Fotos atuais: 

LRM_EXPORT_24724367999878_20190928_211818919.jpeg

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7 minutos atrás, Locemar disse:

As fotos não carregaram completamente. Tente editar a postagem e fazer o upload novamente uma em cada linha.

Vou enviar novamente, não consigo editar 

Fotos Atuais:

LRM_EXPORT_24773571254651_20190928_211908122.jpegIMG_20190928_212209.jpgLRM_EXPORT_24724367999878_20190928_211818919.jpeg

6 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

As fotos não carregam.......

 

Tentei enviar novamente

Aqui esta aparecendo. Tanto no celular como no note

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Bom Dia....

Não usaria os Aes que vc citou!

Iria do Básico do Básico...porem com acompanhamento.....do forum.....kkkk

Uma Oxandrolona de marca confiável com 100 comprimidos 5mg já fariam um grande estrago se os outros pilares estiverem bem estruturados.....

O que pensa sobre?

Se topar....vá atrás do Aes......e volte aqui com ele em mãos para podermos elaborar e lhe dar os outros pilares......

Já usou um monte de veneno...mas acredito que os pilares não estavam tÃo bem estruturados.....

TMJ

Editado por Apollo Galeno

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6 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Bom Dia....

Não usaria os Aes que vc citou!

Iria do Básico do Básico...porem com acompanhamento.....do forum.....kkkk

Uma Oxandrolona de marca confiável com 100 comprimidos 5mg já fariam um grande estrago se os outros pilares estiverem bem estruturados.....

O que pensa sobre?

Se topar....vá atrás do Aes......e volte aqui com ele em mãos para podermos elaborar e lhe dar os outros pilares......

Já usou um monte de veneno...mas acredito que os pilares não estavam tÃo bem estruturados.....

TMJ

Boa tarde! Muito obrigado a galera do fórum e vc pela ajuda

Claro que aceitou sua dica... vou comprar a oxan e quando estiver em mãos volto aqui

Alguma coisa que posso mudar durante essa semana antes de chegar a ox?

Obg

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42 minutos atrás, girl_33 disse:

Boa tarde! Muito obrigado a galera do fórum e vc pela ajuda

Claro que aceitou sua dica... vou comprar a oxan e quando estiver em mãos volto aqui

Alguma coisa que posso mudar durante essa semana antes de chegar a ox?

Obg

Mantenha a dieta que postou....apenas trocaria o arroz pela batata da sua escolha ou mandioca na mesma quantidade.

Hidratação todo dia acima de 3 litros.

Aerobico ou hit pelo menos 6x na semana. (isso mesmo....6x)

 

 

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Em 28/09/2019 em 22:29, girl_33 disse:

 

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): AC Diminut (será suspendido durante o ciclo)

O problema das meninas, em parte, é esse: após um ciclo com doses, muitas vezes, 10 a 30x mais que a produção natural de testosterona na semana, entram com anticoncepcional, que vai derrubar ainda mais a já pouca testosterona presente. Aí os ganhos em grande parte, vão embora. É uma verdadeira montanha russa 🙂

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22 horas atrás, Apollo Galeno disse:

apenas trocaria o arroz pela batata da sua escolha ou mandioca na mesma quantidade.

Só de curiosidade, pq vc não gosta de arroz na dieta? Sempre vejo vc indicando batata ou mandioca e nunca arroz. 

Pergunto pq pra mim é muito mais facil comer arroz ou batata doce pela saciedade. A batata normal me da fome muito rápido e a mandioca me causa uma azia terrível.. 

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23 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Mantenha a dieta que postou....apenas trocaria o arroz pela batata da sua escolha ou mandioca na mesma quantidade.

Hidratação todo dia acima de 3 litros.

Aerobico ou hit pelo menos 6x na semana. (isso mesmo....6x)

 

 

Ok! combinado...

 

23 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Aerobico ou hit pelo menos 6x na semana. (isso mesmo....6x)

Posso fazer bicicleta ergométrica como aerobico nos dias que a academia estiver fechada? 40 minutos né? baixa, média ou alta intensidade? 

Agradeço mais uma vez

9 horas atrás, Foston disse:

O problema das meninas, em parte, é esse: após um ciclo com doses, muitas vezes, 10 a 30x mais que a produção natural de testosterona na semana, entram com anticoncepcional, que vai derrubar ainda mais a já pouca testosterona presente. Aí os ganhos em grande parte, vão embora. É uma verdadeira montanha russa 🙂

Obg pela informação... Realmente preciso mudar o metodo contraceptivo

1 hora atrás, Degcastro disse:

Só de curiosidade, pq vc não gosta de arroz na dieta? Sempre vejo vc indicando batata ou mandioca e nunca arroz. 

Pergunto pq pra mim é muito mais facil comer arroz ou batata doce pela saciedade. A batata normal me da fome muito rápido e a mandioca me causa uma azia terrível.. 

Era uma pergunta que tbm ia fazer... Só por questão de conhecimento mesmo

@Apollo Galeno poderia nos informar os beneficios da batata ou mandioca, seria menor quantidade de carboidratos?

Editado por girl_33

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1 hora atrás, girl_33 disse:

Posso fazer bicicleta ergométrica como aerobico nos dias que a academia estiver fechada? 40 minutos né? baixa, média ou alta intensidade? 

SIm

2 horas atrás, Degcastro disse:

Só de curiosidade, pq vc não gosta de arroz na dieta? Sempre vejo vc indicando batata ou mandioca e nunca arroz. 

Pergunto pq pra mim é muito mais facil comer arroz ou batata doce pela saciedade. A batata normal me da fome muito rápido e a mandioca me causa uma azia terrível.. 

Pense que nosso corpo  é como se fosse uma injeção eletrônica de um carro...

Batata..mandioca.....aveia.....abobora.....feijão....possuem índice glicêmico baixo......e carga glicêmica moderada......

arroz.....tapioca...frutas......macarrão....possuem índice glicêmico alto............e carga glicêmica alta.......

Tento sempre manter os mesmos índices na dieta para não ficar com diferentes curvas glicêmicas

 

Ai o metabolismo consegue trabalhar em uma maior uniformidade........sem muitas variações e assim maior eficacia e eficiência.

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2 horas atrás, girl_33 disse:

Preciso fazer outro tópico ou posso continuar com esse aqui?

Por causa das mudanças dos Aes...

Obg

Abra um tópico novo para não confundir quem busca informação. Dai tb ja fica arrumado no padrão

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    • Por fisiculturismo
      Live no Instagram de um dos maiores estudiosos sobre hormônios do Brasil, que é o famoso Dudu Haluch (@duduhaluch). Também participará da live o médico Dr. Luiz Paulo.
      O tema é de maior interesse das mulheres: uso de esteroides anabolizantes  em mulheres - uso estético x uso terapêutico.
      Serão abordadas as seguintes drogas: testosterona, trembolona e gestrinona.
      Para acompanhar a livre, acesse o Instagram do Dudu:
      https://www.instagram.com/p/CDT7enVFEEt/

    • Por clari
      Olá pessoal, sou nova na área. Estou ainda pesquisando e aprendendo acerca do tema.
      Há um tempo venho tenho vontade de ciclar com algum anabolizante, pois queria ficar com um shape mais atlético, perder gordura e quem sabe diminuir a flacidez e celulite (se é que anabolizantes funcionam também para esse propósito).
       Sempre malhei desde o 18, com algumas pausas (alguns anos fui mais disciplinada, outros nem tanto).
      Há dois anos atrás sofri uma disfuncao na tireoide, além de ter parado de malhar e ganhei 15 kg.
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      Fiquei com muita celulite e a firmeza da minha pele nas coxas, bumbum e culote nunca voltaram a ser a mesma depois de todo aquele ganho e perda de peso. Ficou com aquele "efeito gelatina" e chacoalha muito quando me movimento, o que tem me trazido muito desconforto e constrangimento.
      Pensei até em fazer outra plástica, dessa vez de lifting de coxa para eliminar de vez esse maldito excesso de pele, principalmente entre as coxas, porém ficaria com uma cicatriz grande. Foi aí que pensei se talvez o anabolizante, além de me fazer ganhar mais massa, também não pudesse me ajudar nessa questão da flacidez.
      Existe um grande porém...
      Eu sofro de alopécia androgenética, e atualmente estou fazendo tratamento com minoxidil via oral. 
      Já pesquisei e tenho total consciência dos possíveis efeitos colaterais... Por ter alopécia, tenho a consciência de que posso ficar careca... Mas por se tratar de questão de escolha, estaria realmente disposta a pagar o preço e usar até peruca se necessário.
      Gostaria de uma opinião sincera, de um ponto de vista profissional, sobre se seria recomendado para mim a ciclar. Pensei talvez na oxandrolona.
       
      _______________________________________
       
      Idade: 28 anos
      Altura: 1,60
      Peso: 56 kg
      Medicações em uso: Minoxidil oral, sertralina e pílula anticoncepcional.
      Problemas de saúde e histórico de cirurgias: No momento somente alopécia androgenética. Há 1 ano atrás fiz cirurgia de mama e lipoaspiração.
      Ciclos feitos: Nunca fiz e estou aberta à aconselhamentos.
      Exames de sangue: vou anexar em outro comentário.
      Divisão de treino: Minha academia reabriu essa semana, portanto não estou ainda com um novo treino definido.
      Dieta:
      Não estou seguindo nada muito estabelecido, apenas evitando muito carboidrato e gorduras. Basicamente: tapioca com ovos pela manhã. Uma pequena porção de feijão, ovo, bastante azeite de oliva extra virgem que adoro e alguma proteína no almoço. De lanches durante o dia (faço vários) geralmente frutas, iogurte e bolacha integral. De jantar costumo consumir granola e aveia com leite e tapioca às vezes. Ceia novamente uma fruta ou iogurte.
      Seguem fotos em anexo:
       
       
       
       



    • Por MOTUMBO
      Galera, ja estou de volta, assim é bom que nem da tempo de sentir saudades kkkkkk.... Vamo que vamo para mais um novo desafio e adoraria ter vocês ao meu lado novamente.
      OBJETIVO: RUMO AOS 100KGS SECO
      Idade: 29 anos
      Altura: 1,79m
      Peso: 96kg
      Medidas:

      Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): nenhum
      Problemas de Saúde e história de cirurgias: nenhum
      Tempo de treino: 6 anos (1 ano consistente)
      Ciclos FEITOS com dose e tempo: https://fisiculturismo.com.br/forum/topic/117352-projeto-hulk-cutting/
      Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: deixo doses e tempo a cargo dos mestres ou pessoal mais experiente.
      - Enantato 250mg/ml (landerlan) 
      - Deca 200mg/ml (landerlan) 
      - Dianabol 10m (landerlan)
      Divisão de treino e horario do mesmo:
      - HIT pós treino 7x na semana (15min pulando corda - 1min ativo / 30s descanso)
      - segunda: peito/triceps
      - terça: costas/biceps
      - quarta: deltoides/abs
      - quinta; penas/panturrilha
      - sexta: biceps/ triceps/ abs
      - sabado: costas/deltoide posterior ((pontos fracos) 
      - domingo: apenas aeróbico
      Dieta com quantidade de proteina/carboidrato/gordura por dia:
      ÁGUA : 4,8 litros
      MACROS:   3950 kcal             377g Carboidratos (38%)   /    302g Proteinas (31%)     / 133g Gorduras (31%)       (não sei se errei algo, achei 4000kcal muito alto)
       TENHO FEITO 2 REFEIÇÕES LIVRES NA SEMANA 
      7:00 - 1 Refeição – Vit D 5000ui junto com refeição + 150mg de Vit C 
      5 ovos inteiros + 1 banana + 1 xícara de café
      12:00 - 2 Refeição –
      200g de carne de boi/frango/peixe + 100g de arroz ou macarrão + 100g de feijão+ salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem 
      17:00 - 3 Refeição (1 hora e 30 minutos antes do treino) – 150mg de Vit C 
      40g de whey  + 40g de aveia + 1 Banana
      pré treino  (45 minutos antes)= 250g de Cafeina + 5 mg de Ioimbina  + 5g de creatina
      Durante seu treino= 1000ml de agua com 20g de dextrose ou até mesmo maltodextrina
      Pós treino Imediato= 2 colher sopa de doce de leite + 2 Bananas
      19:30 4 Refeição – 150mg de Vit C 
      200g de carne boi/frango/peixe +100g de arroz ou macarrão + 100g de feijão + salada verde ou de cor laranja (obrigatório) + 1 colher de sopa de azeite extra virgem + 2 azeitonas + 2 fatias de pão + 2 ovos + 1 colher de pasta de Amendoin
      22:00 - 5 Refeição – 
      2 ovos + 250 ml de iogurte + 30g de aveia
      Fotos: 
       







      TMJ GALERA!!!
    • Por brunotm
      Bom dia,
      Tenho 26 anos, já malho há uns 8-10 anos, fiz alguns ciclos de oxandrolona/stan e deca/durateston há alguns anos, mas resolvi começar um novo ciclo visando bulking e, posteriormente, cutting se necessário. Gostaria de uma avaliação e ajuda de vocês.
      Segue, em anexo, minha avaliação nutricional de franguináceo e ciclo para análise:
       
      CICLO - BOLD + DECA + TESTO (10 SEM.):
      - SEMANAS 1-8 (Bulking):
      Deca 200mg/sem. (100+100)
      Boldenona 200mg/sem. (100+100)
      Durateston/enantato 500mg/sem. (250+250)
      Xantinon intraciclo
      Vit E 400UI/dia
      Vit D intraciclo??
      Anastrozol 0,5mg DSDN (apos 7 dias de ciclo)
      Tamoxifeno 20mg intraciclo - se ginecomastia
      HCG 250UI 3x/semana
       
      - SEMANAS 9-10 (Cutting):
      Enantato 500mg/sem. (250+250)
      OU GH
      Xantinon intraciclo
      Vit E 400UI/dia
      Vit D intraciclo??
      Anastrozol 0,5mg DSDN
      HCG 250UI 3x/semana
       
      - TPC - SEMANAS 12-16 - APÓS 2 SEMANAS DO FINAL DO CICLO:
      Tamoxifeno 20mg/dia por 04 semanas
      HCG 500UI 2x/semana por 03 semanas
      Silimarina pós-ciclo
       
       
      Aguardo a avaliação de vocês. To disposto a toda e qualquer crítica. Obrigadão desde já! 😉
       


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