Protocolo de Stanozolol para mulheres

[Meg ryan]

13 horas atrás, Joana Darc sb disse:

Não sou a favor de um dia só para peito pra mulher. Preferia que ela fizesse apenas um exercício para peitoral e o resto de ombro ou costas. 

 

Bom dia @Joana Darc sb, sabe que nunca me disseram algo sobre isso....

13 horas atrás, Joana Darc sb disse:

Mas pode manter assim por enquanto e depois fazer mudanças pra deixar mais pesado.

dia 20 agora vou postar novas fotos, ai se você puder dar uma analisada na evolução, sinto que minhas pernas não estão acompanhando minha evolução comparado aos superiores. Talvez seja neura minha por ter ânsia em ter pernões rsrs.... Mas dependendo doq você enxergar, podemos mudar meu treino sem problema nenhum, amo desafios!


PS: @Apollo Galeno.... Hoje meu HIIT foi dos deuses,  fiz em velocidade 7 e 14 na esteira e no total deram 17 min. Meu rosto ficou um pimentão kkk. Mas sai satisfeita comigo. Me senti uma super mulher.

Cada dia esta sendo uma nova superação para mim, estou me sentindo mais forte e com mais disposição, só as dores musculares que não estava habituada, mas jaja me acostumo com ela.

 

forte Abraço a todos 

[Apollo Galeno]

15 horas atrás, Meg ryan disse:

PS: @Apollo Galeno.... Hoje meu HIIT foi dos deuses,  fiz em velocidade 7 e 14 na esteira e no total deram 17 min. Meu rosto ficou um pimentão kkk. Mas sai satisfeita comigo. Me senti uma super mulher.

Foi essa velocidade que te passei na velocidade minima e máxima?

Entenda como um puxão de orelha do bem!

[Joaninha]

eu sempre fico desconfiada, porque eu nunca consegui fazer um hiit intenso desse jeito apos um treino de musculação. Posso ate estar errada , mas eu prefiro acabar com a forca no treino, e deixar só os restos pro aerobico.

Eu sei que é até legal suar , acelerar e tal, mas acho que seria melhor deixar pra fazer isso nessa intensidade toda em um dia sem musculação

Editado 7 de dezembro de 2019 por Joana Darc sb

[Foston]

27 minutos atrás, Joana Darc sb disse:

eu sempre fico desconfiada, porque eu nunca consegui fazer um hiit intenso desse jeito apos um treino de musculação. Posso ate estar errada , mas eu prefiro acabar com a forca no treino, e deixar só os restos pro aerobico.

Perfeito. Um treino de inferiores só é bom quando não se consegue descer escadas direito. 😄 

[Meg ryan]

Muito bom dia Pessoal..... Enfim mais um dia de relatório 😍, confesso que todos esses dias passaram voando, mas de ontem pra hoje não chegava nunca rs.... Esse relatório ficará um pouco longo tah, mas é por conta de muita evolução kkkkk😅 Brinks.
1° Comprei a pipoqueira que me indicou @Apollo Galeno. Até to gostando de comer pipoca todo dia, me instiga a assistir mais series rs.
2° Os exames de sangue foram colhidos e segue abaixo junto das fotos.
3° Meu treino já está baba, não sinto mais dores, acho que foi por conta do aumento de peso e intensidade que senti aquelas dores.
4° Meu HIIT está sendo executado como solicitado @Apollo Galeno, sem gracinha de aumentar🙄 e aos finais de semana estou fazendo caminhadas pela manhã.
5° Mas não menos importante, minha dieta está sendo seguida com muita facilidade, meus alimentos são faceis de preparar e me organizo com facilidade com eles, os horários estão ótimos, só alguns dias que não pude comer a pasta de amendoim por ser final de ano, estou tendo muitas reuniões com clientes no trabalho e elas pegam um período inteiro (manhã ou tarde) ai não da pra parar no meio e engolir uma colher de pasta de amendoim né,🤣. No mais, houve apenas um pequeno deslize. Comemorei alguns dias atras aniversario de casamento e como não viajamos, fui jantar fora e comi 1 posta de salmão com legumes e 1 taça de vinho seco. Nada alem disso foi feito fora da dieta. 

Falei com o @Mullm alguns dias atrás sobre substituir um alimento pelo grão de bico que eu estava com vontade, mas o mesmo me aconselhou a não trocar por enquanto por ser nova a dieta e poder me prejudicar, gostaria de verificar se podemos deixar em algumas refeições 2 opções para que eu possa intercalar de vez em quando. 
Gostaria também de saber se posso aumentar a quantidade ingerida de Hibisco diária, nesse calor com gelinho desse melhor que CERVEJA rsrsrs.

Acho que é isso rsrs, segue abaixo as fotos. E seja oque o Deus quiser, ou melhor o fórum kkkkkkkkkk.

 

MEDIDAS:

Circunferências (cm)	inicio	15 dias	25 dias
Peso	67,0	64,7	62,3
Braço Dir	29,0	28,5	27,5
Braço Esq	28,0	28,0	27
Antebraço Dir	0,0	0,0	0,0
Antebraço Esq	0,0	0,0	0,0
Torax	86,0	84,5	83
Abdomen	79,0	77,0	81
Perna Dir	56,5	56,5	58
Perna Esq	55,5	56,5	58
Panturilha Dir	36,5	35,0	35,6
Panturilha Esq	36,0	34,5	35

 

 

Exame:

 

Fotos ... Vai ficar pro próximo POST KKKKKKKKKKK não coube, to muito grande

Agora sim. as fotos

[VNS]

Parabéns @Meg ryan  acompanhando vc. Continua firme , tmj

[Meg ryan]

11 minutos atrás, V👄👊💪 disse:

Parabéns @Meg ryan  acompanhando vc. Continua firme , tmj

Obrigada querida   Tmj 

Só pra tirar uma onda. Hahahah Nada como ângulo é um pouco de força 😂😂😂😂

[Foston]

Se puder, poste a evolução com todas as fotos, desde o começo. São enormes as diferenças. Se continuar assim, em poucos meses, seu abdome mostrará os gomos mesmo quando sentada no sofá de calça jeans e top ! 😄

[Meg ryan]

18 minutos atrás, Foston disse:

Se puder, poste a evolução com todas as fotos, desde o começo. São enormes as diferenças. Se continuar assim, em poucos meses, seu abdome mostrará os gomos mesmo quando sentada no sofá de calça jeans e top ! 😄

[Joaninha]

Meu Deus, que absurdo de mudança!

Você mudou muitoooo!! Parabéns! 

Fiquei impressionada ao ver as primeiras fotos.. Esta linda linda, de verdade!! 

Continua no foco, seu corpo responde muito bem 😍😍😍