Meg ryan Postado 30 de janeiro de 2020 Autor Postado 30 de janeiro de 2020 5 horas atrás, Apollo Galeno disse: Então aproveite e faça o 100% até a sua data de atualização! Sim, estou fazendo. 5 horas atrás, Apollo Galeno disse: A...como está sendo treinar praticamente em jejum !?!?! Já que não tem nenhuma refeição antes......e sua ultima refeição é as 15 hs ?!?!? Senti uma pequena diferença no quesito força no treino. Mínima. Mas no hiit sim, senti muita diferença, estou tendo mais dificuldade, deu até uma pequena cãibra ontem. Mas segue o baile. Estou fazendo certinho. Aproveitando @Apollo Galeno aos finais de semana que eu não treino e acordo as 07;00hr como faço com a dieta em relação aos horários e os suplementos que faço a ingestão as 05:30hr Apollo Galeno, Mullm e Joaninha 3
Moderador Apollo Galeno Postado 1 de fevereiro de 2020 Moderador Postado 1 de fevereiro de 2020 Em 30/01/2020 em 06:44, Meg ryan disse: Aproveitando @Apollo Galeno aos finais de semana que eu não treino e acordo as 07;00hr como faço com a dieta em relação aos horários e os suplementos que faço a ingestão as 05:30hr Siga tomando normalmente! Em 30/01/2020 em 06:44, Meg ryan disse: Senti uma pequena diferença no quesito força no treino. Mínima. Mas no hiit sim, senti muita diferença, estou tendo mais dificuldade, deu até uma pequena cãibra ontem. Mas segue o baile. Estou fazendo certinho. Então o jejum está fazendo interação com o todo! kkkkk Muito bem,,,,era isso que esperava de resposta! Que os jogos comecem! kkkk VNS, Cih_Pandora, Perfil Desativado e 2 outros 1 4
Meg ryan Postado 1 de fevereiro de 2020 Autor Postado 1 de fevereiro de 2020 7 horas atrás, Apollo Galeno disse: Siga tomando normalmente! Então o jejum está fazendo interação com o todo! kkkkk Muito bem,,,,era isso que esperava de resposta! Que os jogos comecem! kkkk Haha. Você é muito mal kkkkk enfim. Ao menos não estou morrendo de fome. Tá sendo bem tranquilo a alimentação. Estou gostando muito desses horários Apollo Galeno, VNS, Cih_Pandora e 2 outros 3 2
ResilientSoul Postado 8 de fevereiro de 2020 Postado 8 de fevereiro de 2020 Parabéns pela dedicação! Acompanhando curiosa para ver os próximos capítulos 👏 Meg ryan, VNS e Apollo Galeno 2 1
Meg ryan Postado 10 de fevereiro de 2020 Autor Postado 10 de fevereiro de 2020 Bom dia Pessoal, tudo bem com vocês? Antes da atualização queria fazer um pequeno desabafo, eu não sou de reclamar, até porque aqui não é lugar! Só tenho a agradecer todos vocês, mas por algum motivo ando desanimada, estava vendo grandes resultados visualmente, porém, fiz uma avaliação e não fiquei feliz com as medidas, com o percentual de gordura e hoje pra ferrar de vez, não vi progresso algum, pelo contrario, vi falta de definição, pernas finas.... enfim, a dieta está sendo seguida 100% meus treinos tambem! Mas algo deu errado e não consegui descobrir oque! Isso me deixou muito desmotivada. Caraca, estamos entrando no 100 dia de trabalho e pensava que estaria em outro patamar nesse momento! Me desculpem o chororo, segue abaixo fotos, avaliação e medidas tiradas Circunferências (cm) 10/11/2019 Circunferências (cm) 25/11/2019 Circunferências (cm) 20/12/2019 Circunferências (cm) 08/01/2020 Peso 67 Peso 64,70 Peso 62,3 Peso 63,8 Braço Dir 29 Braço Dir 28,50 Braço Dir 27,5 Braço Dir 27,5 Braço Esq 28,0 Braço Esq 28,00 Braço Esq 27 Braço Esq 27 Antebraço Dir 0 Antebraço Dir 0,00 Antebraço Dir 0 Antebraço Dir 0 Antebraço Esq 0 Antebraço Esq 0,00 Antebraço Esq 0 Antebraço Esq 0 torax 86 torax 84,50 torax 83 torax 85,5 Abdomen 79 # Abdomen 77,00 # Abdomen 81 # Abdomen 86 Perna Dir 56,5 Perna Dir 56,50 Perna Dir 58 Perna Dir 58 Perna Esq 55,5 Perna Esq 56,50 Perna Esq 58 Perna Esq 58 Panturilha Dir 36,5 Panturilha Dir 35,00 Panturilha Dir 35,6 Panturilha Dir 35,5 Panturilha Esq 36 Panturilha Esq 34,50 Panturilha Esq 35 Panturilha Esq 35 Inicial 15 dias 40 dias 59 dias Circunferências (cm) 25/01/2020 Circunferências (cm) 10/02/2020 Peso 62,90 Peso 62,20 Braço Dir 28,5 Braço Dir 27 Braço Esq 28,3 Braço Esq 27 Antebraço Dir 0 Antebraço Dir 23 Antebraço Esq 0 Antebraço Esq 23 torax 84,5 torax 102 Abdomen 79 # Abdomen 78 Perna Dir 59 Perna Dir 52 Perna Esq 59 Perna Esq 52,3 Panturilha Dir 35,5 Panturilha Dir 35 Panturilha Esq 35 Panturilha Esq 35 76 dias 92 dias Marcos...V, Mullm, Andressa Souza e 5 outros 7 1
MelissaDantas Postado 10 de fevereiro de 2020 Postado 10 de fevereiro de 2020 Olha @Meg ryan, desculpa a intromissão, nunca respondi nada aqui, mas estou acompanhando o seu relato desde o início, você está maravilhosa, linda, perdeu muita gordura, não tem mais barriga, sua pele está lisinha, eu só vejo melhoras em você, não fique assim, tenho certeza que tudo está caminhando dentro do planejado pelo @Apollo Galeno, ele realmente é um gênio, aproveito aqui inclusive para parabeniza-lo! Continue firme @Meg ryan, você é muito disciplinada e consegue ir muito além ainda, tenho certeza que isso é apenas o início. Parabéns 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 Apollo Galeno, VNS, Locemar e 5 outros 7 1
VNS Postado 10 de fevereiro de 2020 Postado 10 de fevereiro de 2020 51 minutos atrás, Meg ryan disse: Bom dia Pessoal, tudo bem com vocês? Antes da atualização queria fazer um pequeno desabafo, eu não sou de reclamar, até porque aqui não é lugar! Só tenho a agradecer todos vocês, mas por algum motivo ando desanimada, estava vendo grandes resultados visualmente, porém, fiz uma avaliação e não fiquei feliz com as medidas, com o percentual de gordura e hoje pra ferrar de vez, não vi progresso algum, pelo contrario, vi falta de definição, pernas finas.... enfim, a dieta está sendo seguida 100% meus treinos tambem! Mas algo deu errado e não consegui descobrir oque! Isso me deixou muito desmotivada. Caraca, estamos entrando no 100 dia de trabalho e pensava que estaria em outro patamar nesse momento! Me desculpem o chororo, segue abaixo fotos, avaliação e medidas tiradas Circunferências (cm) 10/11/2019 Circunferências (cm) 25/11/2019 Circunferências (cm) 20/12/2019 Circunferências (cm) 08/01/2020 Peso 67 Peso 64,70 Peso 62,3 Peso 63,8 Braço Dir 29 Braço Dir 28,50 Braço Dir 27,5 Braço Dir 27,5 Braço Esq 28,0 Braço Esq 28,00 Braço Esq 27 Braço Esq 27 Antebraço Dir 0 Antebraço Dir 0,00 Antebraço Dir 0 Antebraço Dir 0 Antebraço Esq 0 Antebraço Esq 0,00 Antebraço Esq 0 Antebraço Esq 0 torax 86 torax 84,50 torax 83 torax 85,5 Abdomen 79 # Abdomen 77,00 # Abdomen 81 # Abdomen 86 Perna Dir 56,5 Perna Dir 56,50 Perna Dir 58 Perna Dir 58 Perna Esq 55,5 Perna Esq 56,50 Perna Esq 58 Perna Esq 58 Panturilha Dir 36,5 Panturilha Dir 35,00 Panturilha Dir 35,6 Panturilha Dir 35,5 Panturilha Esq 36 Panturilha Esq 34,50 Panturilha Esq 35 Panturilha Esq 35 Inicial 15 dias 40 dias 59 dias Circunferências (cm) 25/01/2020 Circunferências (cm) 10/02/2020 Peso 62,90 Peso 62,20 Braço Dir 28,5 Braço Dir 27 Braço Esq 28,3 Braço Esq 27 Antebraço Dir 0 Antebraço Dir 23 Antebraço Esq 0 Antebraço Esq 23 torax 84,5 torax 102 Abdomen 79 # Abdomen 78 Perna Dir 59 Perna Dir 52 Perna Esq 59 Perna Esq 52,3 Panturilha Dir 35,5 Panturilha Dir 35 Panturilha Esq 35 Panturilha Esq 35 76 dias 92 dias Eu discordo de vc, te acompanho des do comeco e vc esta incrível. Vc evoluiu em tudo , peso medidas . Vc esta no caminho certo. Parabéns pela disciplina 😉👏 ANINHA, Mullm, Apollo Galeno e 1 outro 4
Mullm Postado 10 de fevereiro de 2020 Postado 10 de fevereiro de 2020 (editado) 1 hour ago, Meg ryan said: Mas algo deu errado e não consegui descobrir oque! Isso me deixou muito desmotivada. Caraca, estamos entrando no 100 dia de trabalho e pensava que estaria em outro patamar nesse momento! Me desculpem Realmente. Algo errado q n está certo, psicologicamente falando. hahha Quem nunca se olhou no meio do projeto e achou q n estivesse evoluindo nada? Eu e a @Joaninha somos mestres nisso...kkk Pois bem, estou aqui para dizer q vc está errada. Me perdoe a ousadia! 😅 Só alguns pontos... * Barriga chapada e circunferência abs diminuindo * 5kg menos. * Diminuir cm em pernas é normal, visto q se vc tem bastante acumulo de gordura no local, só está queimando, sinal disso e o tanto de celulite que perdeu. Aconteceu comigo a diminuição de cm de perna e em contra partida, a perna fica mais densa e torneada, vc só tem q arregaçar no treino e botar esses musculos para crescer. Se lamentar e desmotivar, só vai fazer vc diminuir o ritmo e é ai que vc n verá os resultados. Eles estão ai, vc só n está vendo, está focando no lado errado das coisas, por sempre sermos criteriosos negativamente com nós mesmos. Um conselho. 35 minutes ago, VNS said: a dieta está sendo seguida 100% meus treinos tambem! A lei do esforço nunca te trai, quando estiver desmotivada, de 200%, faça com raiva no coração mesmo, a evolução vai ou vai. Vai ter o dobro dos resultados q já está tendo. Continue, VOaaaa. Só depende de vc!! Editado 10 de fevereiro de 2020 por Mullm Andressa Souza, VNS, Lia_1988 e 4 outros 6 1
Moderador Joaninha Postado 10 de fevereiro de 2020 Moderador Postado 10 de fevereiro de 2020 Ahhhh Meg.. Deixa eu ver por onde começo.. Primeiro que essa avaliação e esses números não são mais relevantes do que suas fotos e o seu desempenho. Ambos escancaram o quanto você mudou fisico e mentalmente. Achei estranha a medicao da dobra da sua panturrilha.. Achei exagerada. Suas fotos ficaram meio confusas mas eu acho que as mais recentes são as que aparecem seu cabelo solto. Nela é nítido que seu abdomen ficou mais definido junto com seus superiores, e também vejo melhoras nas pernas e no gluteo.. Como o meu gêmeo falou ali em cima, não deixe sua mente te sabotar!!! Tem dias em que acho que esta tudo dando errado, mas não!! Como pode dar errado se estou dando o meu melhor? Controle sua mente.. Seus pensamentos, sua energia. Parabens!!! Vai arrasar no Cruzeiro! VNS, Apollo Galeno, Locemar e 5 outros 8
Mullm Postado 10 de fevereiro de 2020 Postado 10 de fevereiro de 2020 14 minutes ago, Joaninha said: Primeiro que essa avaliação e esses números não são mais relevantes do que suas fotos e o seu desempenho. Ambos escancaram o quanto você mudou fisico e mentalmente. Achei estranha a medicao da dobra da sua panturrilha.. Achei exagerada. Bem lembrado, tinha até esquecido de comentar isso. ABS deu menos de 10mm e panturilha 23 mm 🙄 Meg ryan, Joaninha, Apollo Galeno e 1 outro 4
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