Autoestima de volta!!!

[KaliShiva]

Amora, espero que você consiga vê o que for melhor pra você. 

SOP tem sim tratamento a base de gestrinona ou etonegestrel. Ambos não são "Chips" estão utilizando este nome para vender.... O Implanon nada mais é do que um bastão de plástico com etonegestrel que será implantado no seu braço, e tem duração de 3 anos. E a gestrinona é um esteróide  sintético com propriedades androgenicas, antiestrogenica, antiprogestogenica e antigonadrotopica. 

Eu pesquisei muito sobre, e optei pelo DIU de cobre. Más... Não tenho SOP. 

Se você está bem com a dieta, treino e descanso, verifique se você consegue ficar assim sem utilizar estes métodos. Agora se teu sintomas são realmente desagradáveis, faça o que seu médico lhe indicou. 

Grande abraço e estou torcendo demais por você e sua mãe. 🌹💪👏🤟

[Apollo Galeno]

17 horas atrás, vitoriamm disse:

Vou medir amanhã e mando aqui. @Apollo Galeno tem algum problema pedalar amanhã antes de fazer o teste de glicemia?

E sobre os remédios que o ginecologista passou, o que você achou?

Otimo....

Ficou lindinho o que vc fez com a glicemia (colocou na tabela).

Seguinte....tudo no quesito tratamento é "feelling" dependente...ou seja....cada paciente tem um tipo de tratamento dependendo de varios fatores (sociais, culturais, etc)....

No seu caso....é jovem.....e determinada a ficar o maximo de tempo possivel longe dos ACOs......então da sua determinação dependerá vc fazer seus cardios...treinar........e comer corretamente sem vacilar. Porque se a glicemia começar a dar aquela zoada.......não tenha duvida que iremos ao ACO...ou metformina...ou qualquer uma das medicações que são optadas para tratamento farmacologico. Ou seja....estamos tratando de maneira não farmacologico.....é mais dificil....mas não impossivel....e com melhores resultados. claro.

Ja viu que "quero a phorra de autoestima de volta" já foi né!?! Isso ai já resolvemos. Mas todo dia depende de vc.

@Agan81 irá manter seu carboidrato sempre baixo.........ira entrar e sair várias vzs de jejum intermitente......bebera toda sua agua........irá comer muito mato....vegetais......e raramente comerá aqueles doces que doem na mente! POrem....se consequir fazer isso....ficará longe do ACO...e de quebra ganhará um Shape cada dia melhor.

A escolha é sua....se lembre....estamos escalonando tratamento....do não farmacologico para o farmacologico. 

Quanto a medico ficar bravinho= o unico que fica puto sou eu! kkkkk... Para todos os outros (existe um mastercad).....não se esqueça que vc é cliente! E cliente tem o poder de escolher outro prestador de serviço mais capacitado. 

 

 

 

[Famama]

Em 20/06/2021 em 12:38, vitoriamm disse:

Bom dia! Vamos aqui a mais uma atualização.

Hoje eu estou me sentindo inchada pq estou menstruada, e sim estou menstruada, ou seja, meu ciclo parece que regularizou depois de mudar a alimentação e treinar pesado (tô passada, chocaaadaa), e isso de menstruar mensalmente é super novo pra mim, tô meio besta ainda kkkk.

hoje também fiz meu retorno com o ginecologista, e ele me deu duas opções para tratamento de SOP, primeiro o "CHIP DA BELEZA" o implanon, e a outra opção é anticoncepcional, então como não estou com condições agora de colocar o implante, optei pelo anticoncepcional. Eu disse que não queria fazer uso, mas ele disse que de alguma forma teria que tratar. Ai passou o tratamento de 04 meses, com o antic. LEVEL, 1 comprimido, uma vez ao dia a noite e metformina 500 mg de 8/8hr. Estou bem apreensiva, sem saber o que fazer, se continuo do jeito que estou, dieta e treino, ou se tomo os remédios que o médico passou, o que vocês acham? @Agan81@Apollo Galeno

PESO INICIAL= 64

Peso 12/04 = 61,35

Peso 02/05 = 59,35

PESO 20/05 = 58,45

Peso 05/06 = 57,30

PESO ATUAL 20/06 = 57,10

 

Força/resistência/cargas: Com esse novo formato de treino eu diminui as cargas pra poder chegar as repetições propostas. Treino de matar um viu kkk mas tô amando. Eu estou pedalando durante a semana pela manhã em média 12 a 15 km, e sinto que no aeróbico a noite depois do treino eu estou com mais resistência ainda, estou fazendo de 15 a 20 min de esteira (1 min velocidade 6, 1 min velocidade 10), mas sinto que posso fazer até mais...

 

Treino: 100% depois do covid

 

Acne: to quase com o bumbum de neném, sim to exagerando, kkk mas já melhorou muito, esfoliação 2x na semana, óleo no banho dia sim dia não e hidratante todo dia! já no rosto, uso sabonete pra pelo oleosa e hidratante, a pele seguia bem, até menstruar, ai pipocou de novo.

 

Líbido: alta

 

0% a 100% na dieta: 100% 

 

0% a 100% na hidratação: 100%

 

OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia):

preciso urgente mandar apertar minhas roupas!

 

Algo que queira modificar na dieta:

Eu queria, se for possivel, claro, inserir aveia e banana em uma das refeições pra eu poder fazer um mingau de aveia com banana, pq estou tendo muita dificuldade pra ir ao banheiro. Assim que entrei aqui no forum na minha dieta tinha banana e aveia juntos, ai fazia mingau e conseguia ir ao banheiro praticamente todo santo dia (dias de glória), agora, mesmo colocando a aveia no shake da ceia, ainda sim não sinto diferença, hpje mesmo eu já estou 3 dias sem ir ao banheiro, é um terror! ai acho que tem a ver com a aveia não ser cozida, sei lá... não sei se tem alguma coisa a ver... então fico ao seu critério @Agan81

Parabéns minha Dra. Linda! Você tá cada dia melhor, não desista você vai conseguir chegar a seu objetivo de ficar bonita não só vestida mais também de biquíni e de qualquer jeito 😍 força foco e determinação você vai chegar lá!💪❤️

[vitoriamm]

2 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Otimo....

Ficou lindinho o que vc fez com a glicemia (colocou na tabela).

Obrigada Apollo, vou manter em todas as atualizações os dados assim!

2 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Seguinte....tudo no quesito tratamento é "feelling" dependente...ou seja....cada paciente tem um tipo de tratamento dependendo de varios fatores (sociais, culturais, etc)....

No seu caso....é jovem.....e determinada a ficar o maximo de tempo possivel longe dos ACOs......então da sua determinação dependerá vc fazer seus cardios...treinar........e comer corretamente sem vacilar. Porque se a glicemia começar a dar aquela zoada.......não tenha duvida que iremos ao ACO...ou metformina...ou qualquer uma das medicações que são optadas para tratamento farmacologico. Ou seja....estamos tratando de maneira não farmacologico.....é mais dificil....mas não impossivel....e com melhores resultados. claro.

Ja viu que "quero a phorra de autoestima de volta" já foi né!?! Isso ai já resolvemos. Mas todo dia depende de vc.

@Agan81 irá manter seu carboidrato sempre baixo.........ira entrar e sair várias vzs de jejum intermitente......bebera toda sua agua........irá comer muito mato....vegetais......e raramente comerá aqueles doces que doem na mente! POrem....se consequir fazer isso....ficará longe do ACO...e de quebra ganhará um Shape cada dia melhor.

A escolha é sua....se lembre....estamos escalonando tratamento....do não farmacologico para o farmacologico. 

Então vamos manter assim: treino e dieta primeiramente, vamos ver os resultados e se for bom, vamos continuar dessa forma, quero me manter o mais longe possível de tratamento farmacológico! 

2 horas atrás, Apollo Galeno disse:

Quanto a medico ficar bravinho= o unico que fica puto sou eu! kkkkk... Para todos os outros (existe um mastercad).....não se esqueça que vc é cliente! E cliente tem o poder de escolher outro prestador de serviço mais capacitado. 

Só fico com dó do que já gastei... mas dinheiro volta, saúde não... até volta né, mas tem que está correndo atrás do prejuízo como tô fazendo agora kkkkk

Agora só aguardar a feedback da @Agan81e seguir no foco.

@Apollo Galeno você tá vendo o quanto minha mãe @Famama já evolui aqui no fórum?! estamos apostando quem tem um resultado melhor em dezembro, cada uma com suas limitações, eu com SOP e ela com a idade, parece que a bixona já ta na minha frente kkkkk @Agan81 vamos colocar pra eu ganhar essa aposta 😂

[Famama]

1 hora atrás, vitoriamm disse:

Obrigada Apollo, vou manter em todas as atualizações os dados assim!

Então vamos manter assim: treino e dieta primeiramente, vamos ver os resultados e se for bom, vamos continuar dessa forma, quero me manter o mais longe possível de tratamento farmacológico! 

Só fico com dó do que já gastei... mas dinheiro volta, saúde não... até volta né, mas tem que está correndo atrás do prejuízo como tô fazendo agora kkkkk

Agora só aguardar a feedback da @Agan81e seguir no foco.

@Apollo Galeno você tá vendo o quanto minha mãe @Famama já evolui aqui no fórum?! estamos apostando quem tem um resultado melhor em dezembro, cada uma com suas limitações, eu com SOP e ela com a idade, parece que a bixona já ta na minha frente kkkkk @Agan81 vamos colocar pra eu ganhar essa aposta 😂

Kkk😍❤️💪

[Agan81]

 Boa noite 🌺

Vamos lá: 

📌 Eu acho que você pode tentar o tratamento sem o uso de anticoncepcional, até pq sua menstruação está regularizada, você não está obesa e está conseguido perder gordura, está mudando a sua composição corporal. O único problema seria a Acne, ela vem em grande quantidade ?! Você consegue controlar com ácidos / sabonetes dentro de uma rotina de Skin Care diário?! Tenta sem Aco ?! Pq não ?! 

📌 Tem alguns ácidos leves que ajudam bastante em relação a acne, o @Apollo Galeno é meio chato com isso, mas nós mulheres precisamos de um rosto lisinho ☺️

📌Você fez certo em 
diminuir o peso, pelo número de repetições você não conseguiria ficar com a mesma carga. 
Você vai ficar mais duas semanas com esse treino e eu vou mudar os seus estímulos, vou modificar o seu treino. 

📌Eu acho incrível que mesmo inchada e menstruada você não puxa o ar para a barriga parecer menor... Rsrsrsrs ... Eu gosto pq para mim é importante verificar como o seu corpo realmente está. Vou te ensinar a realizar o Bracing de forma correta e ativar esse abdômen durante os treinos. #vemgominhos 

📌O teu abdome melhorou absurdamente, suas costas está começando a desenhar, tem um deltoide tímido querendo aparecer, o glúteo já não tem aquela voltinha lá embaixo e já subiu tb, o seu corpo está mais tonificado. Está no caminho certo 👏🏻
📌 Modifiquei bastante a sua dieta, se você ficar com muita fome podemos tentar o psyllium. 
 

Agora diz a verdade, é a mesma pessoa 😜😁 ?! Estás ficando com um corpo lindo e “boazuda” também 👏🏻👏🏻👏🏻
 

 

Sugestão de Dieta: 

Almoço:
100g Proteina
70g batata cozida 
01 Colher de Azeite 
Salada a Vontade 
Vegetais a Vontade ( Abobrinha, Repolho, Couve-Flor, Brocolis, Berinjela, Couve)

Lanche da Tarde 
Cha Verde ou Mate Leao ( sem açucar) + 18g de Pasta de Amendoim 

Pré-treino
01 Banana 
01 Dose de Whey 

Pos-Treino Imediato 
30g de Sucrilho 
01 Banana 

Jantar
100g proteina
03 Ovos de Galinha
75g Batata Cozida  
Salada a Vontade
01 Colher de Azeite 

Ceia

01 Banana
20g de Aveia  
20g de Pasta de Amendoim

Água/ dia: 3,2 litros/ mínimo (01 litro durante o treino) 

Aeróbicos/hits por semana: 01x ao dia (Hit: 15’ ou 40’ caminhada) - Nunca imediatamente antes de treinar.

Novas Fotas para avaliaçao dia 10/07 – (Se nao respeitar a data, entenderemos que voce nao tem interesse e comprometimento com a ajuda que estamos fornecendo e, infelizmente nao poderemos prosseguir com a ajuda solicitada inicialmente.)
 

TMJ 💪🏻

Editado 21 de junho de 2021 por Agan81

[Apollo Galeno]

3 horas atrás, vitoriamm disse:

@Apollo Galeno você tá vendo o quanto minha mãe @Famama já evolui aqui no fórum?! estamos apostando quem tem um resultado melhor em dezembro, cada uma com suas limitações, eu com SOP e ela com a idade, parece que a bixona já ta na minha frente kkkkk @Agan81 vamos colocar pra eu ganhar essa aposta 😂

Ela esta mandando bem mesmo.......acho que será uma das disputas mais saudáveis que vcs possam participar. Mas já aviso.....sua mãe está bem na fita heim!

11 minutos atrás, Agan81 disse:

Agora diz a verdade, é a mesma pessoa 😜😁 ?! Estás ficando com um corpo lindo e “boazuda” também 👏🏻👏🏻👏🏻

Mano...... essa "cauçola" dela anterior era um desgraça! afffffffff

Vendeu a pochete.......

Fechou a fabrica de pneu.......

Otima Investidora! Black friday de coisa que nunca te serviu para nada!

13 minutos atrás, Agan81 disse:

Tem alguns ácidos leves que ajudam bastante em relação a acne, o @Apollo Galeno é meio chato com isso, mas nós mulheres precisamos de um rosto lisinho ☺️

Chato mesmo....

Não curto mulher e nem homem com cara de .....

Não esqueça na atualização:

1) Glicemia Capilar (sua mãe te entregou)

2) Frequencia e fluxo menstrual 

3) Acnes e queda de cabelo e pelos aparecendo ou desaparcendo

[vitoriamm]

1 hora atrás, Agan81 disse:

 Boa noite 🌺

Vamos lá: 

📌 Eu acho que você pode tentar o tratamento sem o uso de anticoncepcional, até pq sua menstruação está regularizada, você não está obesa e está conseguido perder gordura, está mudando a sua composição corporal. O único problema seria a Acne, ela vem em grande quantidade ?! Você consegue controlar com ácidos / sabonetes dentro de uma rotina de Skin Care diário?! Tenta sem Aco ?! Pq não ?! 

📌 Tem alguns ácidos leves que ajudam bastante em relação a acne, o @Apollo Galeno é meio chato com isso, mas nós mulheres precisamos de um rosto lisinho ☺️

@Agan81 Passadaa, chocadaaa com esse feedback 😱 Obrigada por tanto!

eu vou continuar sem o uso de anticoncepcional, fazer o máximo possível para seguir naturalmente!

Eu uso sabonete liquido próprio para pele oleosa, hidratante para pele oleosa e e esfoliante 1 vez na semana (as vezes a cada duas semanas pq esqueço kkk)

tem vários produtos de skincare de acido bem top, depois vou atrás disso 

1 hora atrás, Agan81 disse:

📌Você fez certo em 
diminuir o peso, pelo número de repetições você não conseguiria ficar com a mesma carga. 
Você vai ficar mais duas semanas com esse treino e eu vou mudar os seus estímulos, vou modificar o seu treino. 

estou as suas ordens!!!!

1 hora atrás, Agan81 disse:

📌Eu acho incrível que mesmo inchada e menstruada você não puxa o ar para a barriga parecer menor... Rsrsrsrs ... Eu gosto pq para mim é importante verificar como o seu corpo realmente está. Vou te ensinar a realizar o Bracing de forma correta e ativar esse abdômen durante os treinos. #vemgominhos 

Você que manda kkkk sempre que vou tirar as fotos lembro que você prefere sem "esquiar" kkkkkkk 

Agora parece que estou tendo mais consciência corporal, percebi que sempre que fazia força na academia eu soltava o bucho, tipo como se eu colocasse força pra ele estufar... e agora tento fazer de forma que eu esteja sempre "esquiando" pra ele não soltar e depois disso senti muito menos a coluna, estou focando muito na execução correta dos exercícios. 

1 hora atrás, Agan81 disse:

📌O teu abdome melhorou absurdamente, suas costas está começando a desenhar, tem um deltoide tímido querendo aparecer, o glúteo já não tem aquela voltinha lá embaixo e já subiu tb, o seu corpo está mais tonificado. Está no caminho certo 👏🏻

É como o @Apollo Galeno disse, parece que a auto estima já está aqui, quero só melhorar cada vez mais, ficar panicat kkkkkkk

1 hora atrás, Agan81 disse:

 

📌 Modifiquei bastante a sua dieta, se você ficar com muita fome podemos tentar o psyllium. 
 

Talvez eu sinta uma fominha, pq vou continuar pedalando pela manhã em jejum... estou amando voltar pra bike... mas vou avisar aqui caso a fome extrapole o normal. 

1 hora atrás, Agan81 disse:

Agora diz a verdade, é a mesma pessoa 😜😁 ?! Estás ficando com um corpo lindo e “boazuda” também 👏🏻👏🏻👏🏻
 

 

Depois dessa montagem ai eu entendo os elogios constantes do meu marido kkkkk até ele me fiscaliza na dieta, pq diz que estou muito diferente kkk Realmente parece outra pessoa!

1 hora atrás, Agan81 disse:

Sugestão de Dieta: 

Almoço:
100g Proteina
70g batata cozida 
01 Colher de Azeite 
Salada a Vontade 
Vegetais a Vontade ( Abobrinha, Repolho, Couve-Flor, Brocolis, Berinjela, Couve)

Lanche da Tarde 
Cha Verde ou Mate Leao ( sem açucar) + 18g de Pasta de Amendoim 

Pré-treino
01 Banana 
01 Dose de Whey 

Pos-Treino Imediato 
30g de Sucrilho 
01 Banana 

Jantar
100g proteina
03 Ovos de Galinha
75g Batata Cozida  
Salada a Vontade
01 Colher de Azeite 

Ceia

01 Banana
20g de Aveia  
20g de Pasta de Amendoim

 

Obrigada pela banana e aveia juntas 🙏 eu não aguento mais ficar sem ir ao banheiro e espero que minha teoria esteja certa e que isso me faça voltar a ir todo dia ao banheiro! 

1 hora atrás, Agan81 disse:

Água/ dia: 3,2 litros/ mínimo (01 litro durante o treino) 

Aeróbicos/hits por semana: 01x ao dia (Hit: 15’ ou 40’ caminhada) - Nunca imediatamente antes de treinar.

Novas Fotas para avaliaçao dia 10/07 – (Se nao respeitar a data, entenderemos que voce nao tem interesse e comprometimento com a ajuda que estamos fornecendo e, infelizmente nao poderemos prosseguir com a ajuda solicitada inicialmente.)
 

TMJ 💪🏻

Você manda e eu obedeço! vamos a mais um período, obrigada mais uma vez merma 🙏😍

1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

Ela esta mandando bem mesmo.......acho que será uma das disputas mais saudáveis que vcs possam participar. Mas já aviso.....sua mãe está bem na fita heim!

é a mulher da genética boa kkk, mas eu discordo, pq se fosse assim eu não estava acabada desse jeito kkkk a verdade é que a @Famama sempre foi muito vaidosa, muito mesmo, que dava até raiva, pq se arrumava mais do que eu. Agora que cresci eu vi o quanto é importante se cuidar e se sentir bem!

1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

Mano...... essa "cauçola" dela anterior era um desgraça! afffffffff

Vendeu a pochete.......

Fechou a fabrica de pneu.......

Otima Investidora! Black friday de coisa que nunca te serviu para nada!

Os melhores elogios, sem dúvidas kkkkkkkkkkkkkkkk

1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

Chato mesmo....

Não curto mulher e nem homem com cara de .....

Não esqueça na atualização:

1) Glicemia Capilar (sua mãe te entregou)

A parte da "dra"? se for isso, sou adv e não dra, mas sabe como é mãe né 🤣

1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

2) Frequencia e fluxo menstrual 

3) Acnes e queda de cabelo e pelos aparecendo ou desaparcendo

Você que manda, vou adicionar tudo isso na próxima atualização!

[Foston]

13 horas atrás, Foston disse:

 

Hoje com a internet o médico não consegue mais esconder o conhecimento superficial atrás de um jaleco mágico. Já aqueles médicos que têm, de fato, conhecimento, brilham com o contraditório trazido pelo paciente.

Não são médicos, mas vale a pena assistir os podcasts com o doutor (de doutorado, mesmo) Gabriel kaminski  e o mestre Adam Abbas, especialistas em farmacologia: Espancam a leiguice e pseudo-prescrições que se vê por aí.

 

 

Editado 22 de junho de 2021 por Foston

[KaliShiva]

2 horas atrás, Foston disse:

Espancam a leiguice e pseudo-prescrições que se vê por aí.

Inclusive eles falam sobre o dito "chip da beleza'

Esse episódio do Podcast está tudo muito bem, maravilhoso mesmo  Eu sigo esses dois feras em farmacologia junto com a Dra. Tatyane Faria. Recomendo muito.