Visitante Keto Postado 4 de outubro de 2021 Postado 4 de outubro de 2021 Em 04/10/2021 em 17:03, vitoriamm disse: @Agan81 @Apollo Galeno Boa tarde meu povo, vamos lá para mais uma atualização! Eu tenho me sentido muito inchada ultimamente, principalmente pela manhã, coisa bem estranha que ainda não tinha acontecido comigo, pq sempre pela manhã é o momento que estou mais sequinha, sempre sempre, e agora o negócio mudou, tenho achado muito estranho e ruim... Inclusive para tirar as fotos tentei até fazer uma drenagem, eu mesma massageando kkkkkk não deu muito certo. A libido deu uma baixada, mas acho que já tá de normal a média, não tem o fogo de antes, mas da pra brincar. Fora isso só o normal de sempre, espinhas continuam a mesma coisa, espero que melhore, odeio ter rosto de adolescente 🙄 PESO INICIAL= 64 Peso 12/04 = 61,35 Peso 02/05 = 59,35 PESO 20/05 = 58,45 Peso 05/06 = 57,30 PESO 20/06 = 57,10 PESO 10/07 =56,047 PESO 31/07 = 54,582 PESO 22/08 = 53,90 PESO 14/09 = 52,80 PESO ATUAL = 53,22 Glicemia feito com jejum de 24:00h a 08:36h Força/resistência/cargas: progredindo bem em aumentar as cargas ! Treino: 90% passei a semana passada inteira sem ir pra academia, tenho um cisto sinovial no pulso que ficou inflamadissimo e nao tive como ir pra academia Acne: sempre aparecendo Líbido: média 0% a 100% na dieta: 100% 0% a 100% na hidratação: 100% OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia) Eu tenho uma calça de tecido que chamo de "a calça das medidas" pq apertei ela e gora ela fica boa na cintura e apertada nas pernas... Mas depois dessa semana sem treinar, ficou igual na cintura, mas nas pernas uma tristeza, folgadissima kkkkkkk Algo que queira modificar na dieta Agan eu ganhei açaí e queijo, é pedir demais colocar na dieta? Kkkk o açaí poderia ser no lanche da tarde com alguma coisa pra adoçar, tipo whey, ou qualquer outras coisa que você decidir e o queijo você pode colocar onde quiser kkkk isso se puder, claro. outra coisa é a janta, poderia colocar algo que eu possa fazer tipo uma sopa com a proteína? Abóbora, macaxeira, batatinha... tô pedindo demais né? Kkkk Fica tudo a seu critério, pq a dieta que você passa é sempre maravilhosa Ampliar Ta excelente. Já tempos não viabtuas atualizações. A evolução está mto boa. Parabéns guria. Espinhas: não tome sol sobre elas. Passe protetor solar. Não esprema. Não coce. Não esprema. Se não cuidar, deixa manchas na pele, às quais demoram de 6 meses a 1 ano para sumir. Algumas coisas que podem ajudar: sabonete de enxofre da gramado; effaclar duo; tretinoína gel (é ácido, nem pensar em sol e filtro solar a cada 2 horas); oxitetraciclina ou isotretinoína (medicamentos que demandam prescrição médica). @Kcosta vamos perder a timidez ... Considerações? Em 21/09/2021 em 19:26, Fran disse: Linda! olhando a primeira foto e essas da ultima atualização parece até que ressurgiu das cinzas como uma fênix! outra pessoa Ampliar A @vitoriamm criou vergonha na cara.... Ela bem sabe o que eu estou a dizer.
vitoriamm Postado 4 de outubro de 2021 Autor Postado 4 de outubro de 2021 Em 04/10/2021 em 21:43, Keto disse: Ta excelente. Já tempos não viabtuas atualizações. A evolução está mto boa. Parabéns guria. Ampliar Eu estava comentando com a mãe @Famama que você tinha sumido daqui, pelo menos dos nossos tópicos kkkk fez falta! Em 04/10/2021 em 21:43, Keto disse: Espinhas: não tome sol sobre elas. Passe protetor solar. Não esprema. Não coce. Não esprema. Se não cuidar, deixa manchas na pele, às quais demoram de 6 meses a 1 ano para sumir. Algumas coisas que podem ajudar: sabonete de enxofre da gramado; effaclar duo; tretinoína gel (é ácido, nem pensar em sol e filtro solar a cada 2 horas); oxitetraciclina ou isotretinoína (medicamentos que demandam prescrição médica). Ampliar Já faço uso deles, já o hidratante acabou hoje, vou já comprar, uso o da Nívea de pepino e ácido hiarulonico, bem básico, acho que tenho que investir em um melhor. eu já faço rotina de skincare, por isso acho que ou é hormonal que não tem jeito e só roacutan pra da jeito, mas tô indo na fé, pra ver se pelo menos melhora com skincare, aco, dieta... Em 04/10/2021 em 21:43, Keto disse: @Kcosta vamos perder a timidez ... Considerações? A @vitoriamm criou vergonha na cara.... Ela bem sabe o que eu estou a dizer. Ampliar Criei vergonha na cara mesmo, ou fazia 100% ou tava fora kkkkkk Em 04/10/2021 em 20:07, Munai disse: 10 kgs a menos em meses! Que dedicação hein, parabéns! Encaixou o shape!👏👏 Ampliar O shape dos sonhos vem Andressa Souza, Famama, RenatinhaSA e 3 outros 6
Valentina Postado 4 de outubro de 2021 Postado 4 de outubro de 2021 Em 04/10/2021 em 17:03, vitoriamm disse: @Agan81 @Apollo Galeno Boa tarde meu povo, vamos lá para mais uma atualização! Eu tenho me sentido muito inchada ultimamente, principalmente pela manhã, coisa bem estranha que ainda não tinha acontecido comigo, pq sempre pela manhã é o momento que estou mais sequinha, sempre sempre, e agora o negócio mudou, tenho achado muito estranho e ruim... Inclusive para tirar as fotos tentei até fazer uma drenagem, eu mesma massageando kkkkkk não deu muito certo. A libido deu uma baixada, mas acho que já tá de normal a média, não tem o fogo de antes, mas da pra brincar. Fora isso só o normal de sempre, espinhas continuam a mesma coisa, espero que melhore, odeio ter rosto de adolescente 🙄 PESO INICIAL= 64 Peso 12/04 = 61,35 Peso 02/05 = 59,35 PESO 20/05 = 58,45 Peso 05/06 = 57,30 PESO 20/06 = 57,10 PESO 10/07 =56,047 PESO 31/07 = 54,582 PESO 22/08 = 53,90 PESO 14/09 = 52,80 PESO ATUAL = 53,22 Glicemia feito com jejum de 24:00h a 08:36h Força/resistência/cargas: progredindo bem em aumentar as cargas ! Treino: 90% passei a semana passada inteira sem ir pra academia, tenho um cisto sinovial no pulso que ficou inflamadissimo e nao tive como ir pra academia Acne: sempre aparecendo Líbido: média 0% a 100% na dieta: 100% 0% a 100% na hidratação: 100% OUTROS (o que vc sentiu nas roupas, nos comentários que estão fazendo, em como se ve no espelho e no dia a dia) Eu tenho uma calça de tecido que chamo de "a calça das medidas" pq apertei ela e gora ela fica boa na cintura e apertada nas pernas... Mas depois dessa semana sem treinar, ficou igual na cintura, mas nas pernas uma tristeza, folgadissima kkkkkkk Algo que queira modificar na dieta Agan eu ganhei açaí e queijo, é pedir demais colocar na dieta? Kkkk o açaí poderia ser no lanche da tarde com alguma coisa pra adoçar, tipo whey, ou qualquer outras coisa que você decidir e o queijo você pode colocar onde quiser kkkk isso se puder, claro. outra coisa é a janta, poderia colocar algo que eu possa fazer tipo uma sopa com a proteína? Abóbora, macaxeira, batatinha... tô pedindo demais né? Kkkk Fica tudo a seu critério, pq a dieta que você passa é sempre maravilhosa Ampliar Minha musa fitnessssss, que orgulho, o shape vem viu! e estou ansiosa pra ficar top assim igual você. Amoooo ❤️ vamo que vamo 💪🏻 Andressa Souza, FaBHana, Agan81 e 2 outros 5
Visitante Keto Postado 4 de outubro de 2021 Postado 4 de outubro de 2021 Em 04/10/2021 em 22:02, vitoriamm disse: roacutan Ampliar Isotretinoína é extremamente agressiva ao corpo. Não iria por esse caminho a menos que teu rosto estivesse um ralador de queijo com sérios riscos de deixar cicatrizes. Veja se teu granado é enxofre 10%. Aplique e deixe agir por uns 3 minutos. Aplique apenas sobre a espinha. Esse sabonete resseca e faz a pele descascar. O effaclar que mencionei é o DUO, é diferente desse aí. Uma possibilidade mais agressiva é o gel de tretinoína. Apenas muito cuidado com o sol. Se.for hormonal, terá que lidar com isso recorrentemente. Sumi do fórum em geral. Questão de tempo. Algumas.mudancas bruscas de rotina nesses últimos meses. Enfim, espero conseguir estar mais presente.
Moderador Apollo Galeno Postado 4 de outubro de 2021 Moderador Postado 4 de outubro de 2021 Em 04/10/2021 em 17:03, vitoriamm disse: A libido deu uma baixada, mas acho que já tá de normal a média, não tem o fogo de antes, mas da pra brincar. Ampliar Progresso muito bom. Ganhando volume e contornos musculares. Sobre o parquinho= antes estava estragado ok!!? kkkkk Sobre as acnes= descreva quando elas mais aparecem ? Não seja afobada por hora...siga com o basico que presta e não destroi.....as vzs o que é bom é ruim e o que ruim é bom. Glicemia= bom. Treino= entenda.....tem que treinar jovem. O cisto no pulso doi.....blz....mas e as perninhas?? (ops...deixa eu calar a boca que o comidão não me pertence.) O resto das coisas vamos manejando....... FaBHana, Agan81, Famama e 2 outros 5
vitoriamm Postado 4 de outubro de 2021 Autor Postado 4 de outubro de 2021 Em 04/10/2021 em 22:33, Apollo Galeno disse: Progresso muito bom. Ganhando volume e contornos musculares. Sobre o parquinho= antes estava estragado ok!!? kkkkk Sobre as acnes= descreva quando elas mais aparecem ? Não seja afobada por hora...siga com o basico que presta e não destroi.....as vzs o que é bom é ruim e o que ruim é bom. Ampliar Normalmente acontece assim: durante a semana elas inflamam, secam e depois inflamam de novo... Ou seja, nesses 7 dias por exemplo, segunda, terça, quarta, quinta estão inflamadas, na quinta mesmo já começam a secar um pouco, aí fica sexta sábado e domingo meio secas, e segunda já aparecem novas inflamadissimas, sempre assim, ciclo de uma semana pra elas inflamar e secar, depois vem um novo ciclo de espinhas Em 04/10/2021 em 22:33, Apollo Galeno disse: Glicemia= bom. Treino= entenda.....tem que treinar jovem. O cisto no pulso doi.....blz....mas e as perninhas?? (ops...deixa eu calar a boca que o comidão não me pertence.) Ampliar Não fui pq não conseguia pegar em nada, aí não fui pq não tinha como pegar o peso e colocar nas máquinas, mas acho que é desculpa mesmo, pq podia ir pelo menos pra fazer bike, os exercícios que são de tijolos kkkkk Em 04/10/2021 em 22:33, Apollo Galeno disse: O resto das coisas vamos manejando....... Ampliar 🙏🏻 Andressa Souza, Famama, FaBHana e 2 outros 5
Moderador RenatinhaSA Postado 4 de outubro de 2021 Moderador Postado 4 de outubro de 2021 Em 04/10/2021 em 17:03, vitoriamm disse: 53,22 Ampliar Baixou bastante o peso conservando uma boa qualidade corporal, curvas, abd glúteo e o resto todo kkk Está lindíssima FaBHana, Famama, Apollo Galeno e 2 outros 5
Agan81 Postado 4 de outubro de 2021 Postado 4 de outubro de 2021 Em 04/10/2021 em 17:03, vitoriamm disse: Boa tarde meu povo, vamos lá para mais uma atualização Ampliar Hoje deu orgulho de ver as suas fotos, sabe quando sai um sorrisinho enquanto olhamos algo com admiração ?! Então, hoje foi essa reação que tive. Quanto você já evoluiu e limpa ! Seu corpo está cada vez melhor, superiores começando a marcar, inferiores já estão bem definidos, já estão bonitas de olhar. Só temos que melhorar a panturrilha, hein ! O corpinho de Bob esponja já não te pertence mais 😬😁 Em 04/10/2021 em 17:03, vitoriamm disse: Agan eu ganhei açaí e queijo, é pedir demais colocar na dieta? Ampliar Gentyyyy ... Acho que você é a mais pidona do Fórum 🤣 Esse açaí tem Tabela nutricional ?! Me envia a foto, por favor. Tenho que verificar aonde eu consigo encaixar os seus pedidos 😅 A sopa não pode ser de brócolis, vagem, espinafre, cogumelo, ervilha, tomate, alho e franguinho não ?! Fica bom também, hein ?! Rsrsrsrs Em 04/10/2021 em 17:03, vitoriamm disse: Eu tenho me sentido muito inchada ultimamente, principalmente pela manhã, coisa bem estranha que ainda Ampliar Aumentamos o seu carboidrato, normal sentir essa sensação de inchaço, eu não consegui visualizar esse inchaço nas fotos mas relaxa pq acontece mesmo, hein ! Você está realizando o LPF ?! Ele melhora essa sensação de abdômen estufado. Em relação as espinhas, eu te entendo 😥 Eu usei Roacutan pq com o uso de Danones meu rosto parecia um ralador. Amanhã eu volto com a dieta atualizada 😉 Famama, Andressa Souza, FaBHana e 1 outro 4
vitoriamm Postado 4 de outubro de 2021 Autor Postado 4 de outubro de 2021 Em 04/10/2021 em 22:54, RenaSA disse: Baixou bastante o peso conservando uma boa qualidade corporal, curvas, abd glúteo e o resto todo kkk Está lindíssima Ampliar Fia tô doida pra chegar no teu patamar! Famama, Andressa Souza e FaBHana 3
vitoriamm Postado 4 de outubro de 2021 Autor Postado 4 de outubro de 2021 Em 04/10/2021 em 22:55, Agan81 disse: Hoje deu orgulho de ver as suas fotos, sabe quando sai um sorrisinho enquanto olhamos algo com admiração ?! Então, hoje foi essa reação que tive. Quanto você já evoluiu e limpa ! Ampliar Merma nada disso seria possível se não fosse por você! Pegou na minha mão e tá me levando pra direção certa! Mulher e tu viu o quanto a pele do corpo limpou? Da bunda? A esfoliação, óleo, hidratante tá on viu kkkkkk Em 04/10/2021 em 22:55, Agan81 disse: Seu corpo está cada vez melhor, superiores começando a marcar, inferiores já estão bem definidos, já estão bonitas de olhar. Só temos que melhorar a panturrilha, hein ! Ampliar A panturrilha é uma tragédia kkkkkkk Em 04/10/2021 em 22:55, Agan81 disse: O corpinho de Bob esponja já não te pertence mais 😬😁 Ampliar Graças a Deus, e nunca mais quero volta pro fundo do mar kkkkkk Em 04/10/2021 em 22:55, Agan81 disse: Gentyyyy ... Acho que você é a mais pidona do Fórum 🤣 Esse açaí tem Tabela nutricional ?! Me envia a foto, por favor. Tenho que verificar aonde eu consigo encaixar os seus pedidos 😅 Ampliar Não tem tabela nutricional, é tirado do mato mesmo kkkkk natural... Mas se não der, deixa pra lá Em 04/10/2021 em 22:55, Agan81 disse: A sopa não pode ser de brócolis, vagem, espinafre, cogumelo, ervilha, tomate, alho e franguinho não ?! Fica bom também, hein ?! Rsrsrsrs Ampliar Pode ser sim, menos o espinafre e vagem, que aqui não tem, e o cogumelo só aquele enlatado, no pote de vidro... Eita que já até desejei essa sopa 🤤🤤🤤 Em 04/10/2021 em 22:55, Agan81 disse: Aumentamos o seu carboidrato, normal sentir essa sensação de inchaço, eu não consegui visualizar esse inchaço nas fotos mas relaxa pq acontece mesmo, hein ! Você está realizando o LPF ?! Ele melhora essa sensação de abdômen estufado. Ampliar Eu tô fazendo o lpf praticamente todo dia, no dia que não faço é pq aconteceu um imprevisto muito grande e no dia seguinte faço duas vezes. Estou fazendo sempre a noite antes de jantar... Em 04/10/2021 em 22:55, Agan81 disse: Em relação as espinhas, eu te entendo 😥 Eu usei Roacutan pq com o uso de Danones meu rosto parecia um ralador. Ampliar Mulher eu tenho que parar de comprar lookinho de academia e começar a investir em skincare, tônico, ácidos, esfoliantes, hidratante e sabonete bom, protetor solar bom... De que adianta andar toda cocotinha na academia e o rosto de ralador kkkkkkkk Em 04/10/2021 em 22:55, Agan81 disse: Amanhã eu volto com a dieta atualizada 😉 Ampliar Ansiosa já, sei que vai ser top! Famama, FaBHana e Andressa Souza 3
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