Não consigo terminar meu treino

[Maikonguendes]

Rapaziada, preciso de ajuda, eu começo o treino motivado e com uma energia 10/10, mais depois das primeiras 3 séries eu começo a ficar exausto e cansado, meu rendimento começa a cair muito e eu acabo não conseguindo terminar meu treino sabe oq pode ser?

[Maikonguendes]

Rapaziada, preciso de ajuda, eu começo o treino motivado e com uma energia 10/10, mais depois das primeiras 3 séries eu começo a ficar exausto e cansado, meu rendimento começa a cair muito e eu acabo não conseguindo terminar meu treino sabe oq pode ser?

[br3nnr]

Difícil, pode ser apenas cansaço do dia a dia, falta de costume aos treinos ou algo hormonal, psicológico... Ficou um pouco vaga a pergunta, além de faltar as informações de ti.

[Maikonguendes]

SOU INICIANTE (3SEMANAS), 15 ANOS, ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL E CALÓRICA, 

Alguns amigos meus disseram que pode ser por conta que eu treino até a falha nas primeiras séries, outros dissem que e falta de resistência

[br3nnr]

32 minutos atrás, Maikonguendes disse:

conta que eu treino até a falha

Cansaço é normal, ainda mais se treinar bem. Caso está seja a dúvida, no próximo treino realize com descansos maiores entre as séries, diminua a carga caso necessário pra conseguir fazer todo o treino. A duas semanas voltei com os treinos de pernas e no final do primeiro exercício (agachamento livre) já estava fadigado, normal quando a intensidade do exercício é alta.Ajuste a carga a sua intensidade de treino e mande ver! Se alimentando bem, dormindo bem, o restante é com um médico pra te avaliar melhor, mas se for apenas uma leve canseira, fique tranquilo que é normal caso a intensidade esteja alta.

[Kami Back]

Você começou a treinar agora, relaxa, é assim mesmo no início. vc é jovem ainda, tem mt chão.

vai pegando cargas leves que permitam vc treinar até o fim. vai aumentando conforme o ganho de força e resistência. se tiver tremendo mt com o peso, abaixe um pouco, qd parar a tremedeira aumente gradativamente, não faça nada exagerado pra não se machucar.

lembre que é questão de tempo, e é oq vc tem de sobra aos 15 anos.