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1° Ciclo de Oxandrolona + Dieta + Treino

Vemgraciane

Por Vemgraciane
em Relatos de ciclos

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Vemgraciane Colaborador

Vemgraciane

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4 horas atrás, Seriousam disse:

Tá top o shape amor, 💓 muita mais definida 👌

😻😻😻

1 hora atrás, Batata... disse:

Visivelmente com mais volume, mais densa e definida...

Faça uma refeição livre, escolha um dia e mate a ansiedade... não abuse

Dias de inferiores aumente mais 100 a 150 calorias de bons carbos ou boas gorduras...

O treino está muito bom pra mexer agora, vamos manter, porém noa agachamentos e levantamentos faça todos em sumo ok... e faça na sexta Abdutora e abdutora ok... 

Aproveitar o aumento de força, continuar melhorando as cargas e ganhar mais volume com definição...  quadríceps, trapézio de deltoides destacou legal 💪💪

Ok, obrigada pelas orientações. Vou seguir todas. Teu objetivo é voltar a atualizar aqui a cada 25 dias.

Vou deixar a refeição livre pra sexta rs.

  • 11 meses depois...

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Vemgraciane
Vemgraciane

Bom dia, atualização  Peso inicial/atual: 49kg / 52,5kg Ganho de força: sem ganho de força, o que to tentando fazer é não perder força, tentando manter as cargas, mas o aumento tá difícil.

Apollo Galeno
Apollo Galeno

Os dois= bosta Disposição pro treino 1) De graça (odio) 2) Pagando (pre treino).

Vemgraciane
Vemgraciane

Olá pessoas, então preciso de ajuda e vi que aqui vcs orientam real quem quer melhorar. Treino desde 2016. Treino e faço dieta flexível, contando macros, pesando comidas e suprindo minhas calorias diá

Imagens postadas

drjoao.fonseca Aprendiz

drjoao.fonseca

Postado
Postado
Em 10/05/2022 em 16:14, Vemgraciane disse:

😻😻😻

Ok, obrigada pelas orientações. Vou seguir todas. Teu objetivo é voltar a atualizar aqui a cada 25 dias.

Vou deixar a refeição livre pra sexta rs.

Acabei de postar uma aula completa sobre Oxandrolona no meu youtube.. meu instagram ta no meu perfil.. se quiser dar uma olhada

abc

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