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Munai
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Bom dia galera, estou há uns anos buscando os 80kgs em jejum com um bf baixo. esse ano consegui bater 77kgs, porem esse mes de agosto peguei uma inflamação forte na garganta (tomei antibiótico por 5 dias) e logo após uma semana acabei gripando, o que resultou eu falhar um pouco na dieta, falhar pra mim é não aguentar comer o que o plano propõe, fazendo assim eu perder 2kgs, me pesei hoje em jejum deu 75kgs. Conheci o este fórum esta semana mesmo e me impressionei como ele ta cheio de informações tanto de dietas, treinamento e ciclos, vi que os moderadores auxiliam bastante e resolvi criar meu tópico. 

Idade: 25

Altura: 1,71 m

Peso: 75 kg (estimo que meu BF esteja em 10-15%.

Medicações: 5g de omega 3 + 1 caps de multivitamínico antes de dormir + 1 vitamina d3 40.000 ( 1x na semana) 

Problemas de Saúde e história de cirurgias: nenhum

Tempo de treino: 5 anos 

Ciclos FEITOS com dose e tempo: Já fiz combinações de deca e dura, enantato e bold, e dura e trembo ao longo desses anos, porém obtive mais resultados esse ano que decidi usar low doses o ano todo (200mg de dura por semana)

Ciclo proposto:

 
Enantato de testo 300mg semana  1-14
Boldenona 400mg semana 1-12
 
(achei interessante esse ciclo, vi o @Apollo Galeno sugerindo) 
 

Divisão de treino:

Seg: Costas e bíceps + abd / Ter: quadríceps e panturrilha/ Qua: peito e tríceps + abd / qui: posterior de pernas e panturrilha / sexta: ombro e trapezio + abd  

Estou fazendo uma periodização por conta 3 semanas hipertrofia, 1 semana força e 1 semana regeneração 

Cardio: não faço há mais de um ano 

 

Dieta:

 

DESJEJUM

4 fatias de pão integral/branco 

3 Ovos inteiros 



 

REFEIÇÃO 1

200g frango ou carne 

300g macarrão 

200ml de suco de uva integral 

Legumes à vontade

Salada verde à vontade 


 

REFEIÇÃO 4 

200g frango ou carne 

300g Arroz

Legumes à vontade

Salada verde à vontade 

 

REFEIÇAO 4 

200g frango ou carne  

300g macarrão 

Legumes à vontade.

Salada verde à vontade 

1 snickers 

 

CEIA  

40g de Whey 

5g de creatina

30g de aveia 

2 bananas 

50g de pasta de amendoim 

300 ml Leite desnatado/semi 

1 maçã

1 iogurte desnatado

WhatsApp Unknown 2021-08-25 at 09.44.10.zip

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  • Membro
10 horas atrás, Munai disse:

achei interessante esse ciclo, vi o @Apollo Galeno sugerindo) 

Bem vindo!! Padronização do tópico quase completa! Não abrimos PDF nem outro tipo de arquivo. Poste as fotos de acordo com o solicitado. Posterior o Apollo irá olhar, analisar seu histórico e provavelmente não irá começar com anabolizantes logo de cara... Quase certeza!!! Tenha paciência meu querido, logo logo a ajuda vêm!!

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12 horas atrás, FaBHana disse:

Bem vindo!! Padronização do tópico quase completa! Não abrimos PDF nem outro tipo de arquivo. Poste as fotos de acordo com o solicitado. Posterior o Apollo irá olhar, analisar seu histórico e provavelmente não irá começar com anabolizantes logo de cara... Quase certeza!!! Tenha paciência meu querido, logo logo a ajuda vêm!!

Obrigado e desculpe se tem algo de errado, comecei a os posts ontem 😅. Fotos tiradas em jejum hoje (26/08/21).  

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Ajustando tópico 

Idade: 26 (dizem que quando erramos a idade é pq estamos ficando velhos kkk fiz aniversário esse mês) 

Altura: 1.71

Peso: 75-76kgs

Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo, anti-hipertensivo, etc...): Nenhum uso de medicações.

Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Nenhum problema de saúde e nenhuma cirurgia 

Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados): Nenhum exame de sangue hormonal ou outro recente. 

Tempo de treino: 5 anos

Ciclos FEITOS com dose e tempo: Ciclos de 8 semanas ao longo dos 5 anos - deca e dura 500mg/500mg, enantato e bold 600mg/600mg(10 semanas), trembo e dura (dose mínima de trembo e 500mg de dura) e mantive low dose com 200mg de dura esse ano, parei de aplicar esta semana porque estava me dando inflamação no local e febre. 

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: Nenhum ciclo. Aguardando a ajuda. 

Divisão de treino e horário do mesmo: 

TREINO ABCDE

A COSTAS E BICEPS E ABDOMEN - 4-5 EXERCICIOS PARA DORSAL DE 3 A 4 SÉRIES, 3 EXERCICIOS PARA BICEPS DE 3 A 4 SÉRIES E 2 A 3 EXERCICIOS PARA ABDOMEN, 3 SÉRIES CADA FOCANDO INFRA E SUPRA 

B QUADRICEPS E PANTURRILHA - 4-5 EXERCICIOS FOCANDO EM QUADRICEPS 4 SÉRIES CADA, 2-3 EXERCÍCIOS PARA PANTURRILHA 3-4 SÉRIES CADA

C PEITO E TRICEPS E ABDOMEN - 4-5 EXERCICIOS PARA PEITO DE 3 A 4 SÉRIES CADA, 3 EXERCÍCIOS PARA TRICEPS 4 SÉRIES CADA, 2-3 EXERCÍCIOS PARA ABDOMEN FOCANDO EM OBLICUO/SERRATIL

D POSTERIOR DE PERNA E PANTURRILHA - 4-5 EXERCICIOS FOCANDO EM POSTERIOS DE PERNAS 4 SÉRIES CADA, 2-3 EXERCÍCIOS PARA PANTURRILHA 3-4 SÉRIES CADA 

E OMBRO COMPLETO E TRAPÉZIO E ABDOMEN - 4 EXERCICIOS PARA OMBROS E 2 PARA TRAPEZIO 4 SERIES CADA, 2-3 EXERCICIOS PARA ABDOMEN FOCANDO EM INFRA E SUPRA 

AS VEZES FAÇO UM DIA OFF NO MEIO DA SEMANA 

Treinos sempre as 18 as 19hs dias úteis e sábados as 11-12hs 

 

Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: 

4245 kcal

476c 

313p

116g

 

Referente a dieta, há uns 2 meses mesmo comendo essa quantidade de comida não estava mais ganhando peso, porém mantive a dieta porque não sabia o que fazer, ate me sugeriram ir diminuindo as calorias aos poucos porem como disse ali em cima chegou agosto fiquei doente comecei a falhar na dieta. 

 

Acredito que agora o post está completo, se tem algo de errado peço desculpas e paciência🙏, sou novo nos relatos.😅 

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  • Moderador
1 hora atrás, Munai disse:

Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: Nenhum problema de saúde e nenhuma cirurgia 

 

Boa Tarde....

Essas acnes ai? Apareceram qaundo? Ja foi ver isso ?

Tem plano de saude?

Tem um Shape bom...apenas fez cagadas e come errado...mas....seja bem vindo ao forum!

2 horas atrás, Munai disse:

iclos FEITOS com dose e tempo: Ciclos de 8 semanas ao longo dos 5 anos - deca e dura 500mg/500mg, enantato e bold 600mg/600mg(10 semanas), trembo e dura (dose mínima de trembo e 500mg de dura) e mantive low dose com 200mg de dura esse ano, parei de aplicar esta semana porque estava me dando inflamação no local e febre. 

agora que eu vi.....a MERDA da acne....e o porque.....

Cara......preciso de entender melhor desde quando esta mantendo esse 200mg......

Fez tpc alguma vez?

O que vc tem em mão de aes ?

Quando falei do Shape ali em cima....esqueçe.....Shape fraco para quem fez uso de tudo isso.......mas....continue sendo bem vindo ao forum!

Inflamação local? Febre? Tem caroço no local? Vermelho o local? Dor ao apertar ? Pele quente? 

Vou com calma com vc.....

Repsonde tudo..e conte essa historia de aes melhor...mais detalhada.......

 

 

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4 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Boa Tarde....

Essas acnes ai? Apareceram qaundo? Ja foi ver isso ?

Tem plano de saude?

Tem um Shape bom...apenas fez cagadas e come errado...mas....seja bem vindo ao forum!

agora que eu vi.....a MERDA da acne....e o porque.....

Cara......preciso de entender melhor desde quando esta mantendo esse 200mg......

Fez tpc alguma vez?

O que vc tem em mão de aes ?

Quando falei do Shape ali em cima....esqueçe.....Shape fraco para quem fez uso de tudo isso.......mas....continue sendo bem vindo ao forum!

Inflamação local? Febre? Tem caroço no local? Vermelho o local? Dor ao apertar ? Pele quente? 

Vou com calma com vc.....

Repsonde tudo..e conte essa historia de aes melhor...mais detalhada.......

 

 

Tenho plano sim, estou mantendo os 200 mg de dura (landergold) desde março desse ano, início de março, já fiz sim  tpc tamox+clomid, em mãos eu tenho durateston e um pouco de deca, mas nao estou usando nada, cessei o uso essa semana pq começou a criar abcesso e dava febre devido a inflamação/dor no local da aplicação, parei de aplicar e o abcesso sumiu e não deu mais nada. Sim no dia da aplicação e um dia após doía ao apertar, dps a dor ia embora aos poucos. 

 

Referente aos ciclos vacilei, comecei a usar após dois anos de treino e dieta, ciclei dura com deca 500mg de deca e depois fiz a tpc.  Dps fiz enantato e bold 600mg de cada por 10 semanas no 3 ano e fiquei em cruise 200-250mg por semana de testo, e inicio desse ano contratei uma assessoria que me passou 8 semanas de dura mais trembo 500mg de dura se nao me engano e dose minima de trembo para homens na semana,  decidi só manter esse 200 mg pra nao dar o crash hormonal, perder libido , pq sempre fiz dieta comi uma quantidade considerável de kcal e nao evolui mto. 

 

 

Obrigado pela sinceridade e fico feliz por estar me respondendo, e o que vc propor aqui pode ter certeza que vou seguir a risca.

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    • Por will.torres1
      Boa Galera!
      Vou direto ao assunto!
      Idade: 38 anos;
      Altura: 1,80m;
      Peso: 87,5kg;
      Medicações em uso: Nenhum;
      Problemas de Saúde e história de cirurgias: Nenhum Problema; Cirurgia de Apendicite quanto tinha 13 anos; 
      Exames: Vou realizar os exames na terceira semana de ciclo como segue: HEMOGRAMA COMPLETO, CLICEMIA DE JEJUM, HEMOGLOBINA GLICADA, COLESTEROL TOTAL E FRAÇÕES, TRIGLICERIDES, UREIA, CREATININA, ÁCIDO ÚRICO, VITAMINA D3, CPK, TGO, TGP, BILIRRUBINAS, FA, GAMA-GT, TEMPO DE PROTROMBINA, TESTOSTERONA TOTAL E LIVRE, SHBG, DHT, PROLACTINA, ESTRADIOL, CORTISOL, TSH E T4 LIVRE, PSA LIVRE E TOTAL;
      Tempo de treino: 5 anos direto;
      Ciclos feitos com dose e tempo: 2018 12 semanas de Dianabol (30mg dia), Deca 300mg semana e Durateston 250mg semana;
      2020  09 semanas de: 300mg Deca semana, 250mg enantato semana, 01 comprimido de Hemogenin 5 horas antes dos treinos durante 50 dias.
      Ciclo Proposto: 250 mg por semana de Enantato Testosterona, 200mg de Primobolan por semana durante 10 semanas. Marca IDG Pharma (Laboratório Russo), sendo aplicado segunda 250mg de Enantato e 100mg Primobolan, quinta 100mg de Primobolan; Estou pensando em colocar 20mg de oxandrolona 30 minutos antes dos treinos, somente nos dias de treino.
       
      Divisão de Treino: A/B/C ás 12:00hs. Dar uma ênfase maior nos treinos de pernas, 3 vezes na semana. 
      Dieta:
      **Café da Manhã: 07:00hs**
      135g de Maça Fuji,
      30g de Pasta de Amendoim integral,
      2 fatias de pão integral,
      03 ovos mais 2 claras de ovo
      **Almoço: 13:40hs**
      Salada à vontade,
      150g de legumes
      150g filé de frango,
      150g de arroz,
      5ml azeite oliva,
      Lanche da tarde 17:00hs
      150g de frango
      100g de arroz,
      01 banana nanica
      **Jantar: 20:30hs**
      Salada à vontade
      150g de legumes,
      150g de frango
      150g de arroz,
      Pré Treino: 
      1 Xícara de café
      1 banana com aveia e mel.
      **Pós Treino**
      01 banana nanica,
      200ml leite,
      whey 34g
      05g creatina.
      Ingerir em média de 3 a 4 litros de água por dia, sendo que 1 litro durante o treino.
      Utilizar Vitamina D3 2000ui ao dormir
      01 Comprimido de Multivitaminico ao Acordar,
      Ômega 3 2000mg ao dormir
      Durante 30 dias  dois comprimidos IBUTAMOREM (MK-677) ao dormir
      HIIT 6 dias na semana.
      Obs: Trabalho em escala de 12 x 36 e na rua, as vezes trabalho em média 20hs por dia, mesmo assim sigo rigorosamente os treinos. Os horários de alimentação é somente uma base, porém a dieta seguirei a risca. Nunca segui uma dieta, sempre me alimento com qualidade, porém não levava a risca. Outra questão, fumo uma média de 10 cigarros ao dia, estou em uma luta constante para largar esse vício. 
      Objetivo disso tudo? Mais qualidade muscular, ganho de massa magra e redução no porcentual de gordura.
       
       
       
       





    • Por Mrbomb7
      BOM DIA, GALERA

      MONTEI UM CICLO ONDE, PROVAVELMENTE, FAREI USO DE QUATRO DROGAS: BOLDENONA (MEGA-EQUI OU EQUIFORT), DURATESTON (COMPRADA EM FARMÁCIA), OXANDROLONA (MANIPULADA) E MESTEROLONA (PROVIRON - DE FARMACIA). NA VERDADE, AINDA NÃO TENHO CERTEZA SE FAREI USO DA OXANDROLONA. INICIALMENTE ESTAVA PENSANDO EM CICLAR USANDO APENAS 400mg DE BOLDENONA E 500mg DE DURATESTON E 50mg DIÁRIAS DE PROVIRON POR 10 SEMANAS. MAS, DEPOIS DE ANALISAR UM POUCO, ACHEI INTERESSANTE A POSSIBILIDADE DE INTRODUZIR 60mg DIÁRIA DE OXANDROLONA, POR 6 OU 8 SEMANAS, RECEITADA, É CLARO, POR MEU MÉDICO ENDOCRINO E MANIPULADO EM FARMACIA DE CONFIANÇA..
      PEÇO QUE ANALISEM O CICLO, SE ESTÁ BEM ESTRUTURADO E SE É REALMENTE NECESSÁRIO ALTERAR ALGUMA COISA TIPO, DROGA, DOSE OU TEMPO DE USO. DESDE JÁ AGRADEÇO A COOPERAÇÃO DE TODOS QUE SE DISPUSEREM.
       
      IDADE: 41 ANOS
      ALTURA: 1,75 m
      PESO: 83 Kg
      BF: 12% (SÓ INICIAREI O CICLO DEPOIS QUE EU CONSEGUIR BAIXAR O BF PRA 8%)
       
      VAMOS AO CICLO DE 10 SEMANAS
      OBJETIVO: GANHO DE MASSA MAGRA (SE HOUVER UM POUCO DE RETENÇÃO NÃO TEM PROBLEMA)
      DA 1° À 10° SEMANA (SEGUNDAS E QUINTAS): 400mg de BOLDENONA + 500mg de DURATESTON + 50mg de PROVIRON (dose diária, do primeiro ao último dia de ciclo)
      DA 1° À 6° OU 8° SEMANA (TODO DIA): 60mg de OXANDROLONA (todo dia, 30 mg de 12 em 12 horas) - ASSIM FAREI CASO EU RESOLVA UTILIZAR A OXANDROLONA.
       
      A DIETA SERÁ MONTADA POR NUTRICIONISTA ESPORTIVO, PORTANTO, SERÁ PERSONALIZADA.
      FAREI USO DE SUPLEMENTOS (WHEY PROTEIN - CREATINA - MALTODEXTRINA)
      TPC TAMBÉM ESTÁ OK, TENDO COMO OBJETIVO PRINCIPAL A NORMALIZAÇÃO MAIS RÁPIDO POSSÍVEL DO EIXO.
      FAREI OS EXAMES NECESSÁRIOS PARA INÍCIO E ACOMPANHAMENTO DO CICLO. TEREI A SUPERVISÃO DO MEU MÉDICO ENDOCRINOLOGISTA.
       
    • Por cahhanka
      Bom dia senhores, 
      Alguem conheçe o "Vikings Labs", em particular o Enanantato de Testo de 300mg deles? Poderia comentar a experiência, obrigado.


    • Por Thiago Carneiro
      O undecilenato de boldenona é um esteroide veterinário injetável que exibe propriedades anabólicas moderadas e propriedades androgênicas fracas. O éster undecilenato estende muito a atividade da droga (o éster undecilenato tem apenas um átomo de carbono a mais que o decanoato), de modo que as injeções precisam ser repetidas apenas uma vez a cada 3 ou 4 semanas.
      As propriedades anabólicas e androgênicas bem equilibradas dessa droga são muito apreciadas pelos atletas, que geralmente a consideram uma alternativa mais forte e um pouco mais androgênica ao Deca-Durabolin®.
      Geralmente é mais barato e pode substituir o Deca® na maioria dos ciclos sem alterar muito o resultado final. O undecilenato de boldenona também é comumente conhecido como uma droga capaz de aumentar a produção de glóbulos vermelhos, embora não deva haver confusão de que este é um efeito característico de quase todos os esteroides anabólicos androgênicos.
      A boldenona é uma forma modificada de testosterona. Difere da testosterona pela introdução de uma dupla ligação entre os carbonos 1 e 2, o que reduz sua relativa estrogenicidade e androgenicidade.
      A droga Equipoise® contém boldenona modificada, com a adição de éster de ácido carboxílico (ácido undecilenóico) no grupo 17-beta hidroxila. O undecilenato de boldenona é projetado para fornecer um pico de liberação de boldenona dentro de alguns dias após a injeção e manter a liberação do hormônio por aproximadamente 21-28 dias.
      É interessante notar que estruturalmente boldenona e a metandrostenolona (Dianabol®) são quase idênticas. No caso da boldenona (como aplicada aqui), o composto usa um 17-beta éster (undecilenato) para facilitar a administração, enquanto a metandrostenolona faz isso com o uso de um grupo 17-alfa alquil. Salvo essa diferença, as moléculas são as mesmas.
      Porém, essas drogas atuam de maneira bem diferente no corpo. A 17-metilação (da metandrostenolona) afeta mais do que apenas a eficácia oral de um esteroide anabólico androgênico.
      A Ciba patenteou a boldenona como um esteroide anabolizante sintético em 1949.
      Durante as décadas de 1950 e 60, a empresa desenvolveu vários ésteres experimentais da droga, e, mais tarde, lançaria uma forma de ação prolongada do agente ativo na forma de undecilenato de boldenona.
      Ele seria vendido sob a marca Parenabol®, que provavelmente se referia às suas características como um agente anabolizante parenteral (injetável).
      O Parenabol teve algum uso clínico durante o final dos anos 60 e início dos anos 70, principalmente como um agente anabólico preservador de tecido magro e para a retenção de massa óssea de pessoas acometidas com osteoporose.
      O undecilenato de boldenona foi vendido em um período de curta duração nos mercados médicos humanos. Foi descontinuado globalmente antes do final da década de 1970.
      O laboratório Squibb acabou mais famoso por introduzir esse agente anabolizante no mercado veterinário, vendendo-o sob seu nome comercial mais famoso: Equipoise.
      No mercado veterinário, o undecilenato de boldenona é mais comumente aplicado em cavalos, embora em muitas regiões seja indicado para uso também em outros animais.
      Geralmente exibe um efeito pronunciado sobre o peso corporal magro, o apetite e a disposição geral do animal. A marca Equipoise® foi vendida sob o rótulo Squibb até 1985, quando a Solvay adquiriu o negócio de saúde animal da Squibb nos EUA.
      A Equipoise® foi vendida sob o rótulo Solvay nos anos seguintes, até que a Wyeth finalmente adquiriu a divisão de saúde animal da Solvay em 1995.
      A divisão foi formada pela Fort Dodge Animal Health, que continua a comercializar a Equipoise® nos Estados Unidos e em alguns outros países até hoje.
      Muitas outras formas genéricas e de marca de undecilenato de boldenona existem em vários mercados internacionais de medicamentos, devido ao fato de que todas as patentes do undecilenato de boldenona terem expirado há muito tempo.
      O undecilenato de boldenona está amplamente disponível no mercado de medicamentos veterinários. A composição e dosagem podem variar de acordo com o país e o fabricante. A maioria dos produtos é fornecida em frascos de vidro multidose contendo uma solução oleosa, geralmente na concentração de 25 mg por ml ou 50 mg por ml.
      Ele é produzido principalmente nas Américas. Um pequeno número de preparações é feito em uma dosagem mais alta (normalmente 200 mg por ml), principalmente por empresas em mercados menos regulamentados da Ásia, onde a oferta é muitas vezes ditada pela demanda do mercado negro.
    • Por Mrwolf
      Então pessoal, irei fazer meu primeiro ciclo nesse mês com cipionato, tô em off season e tô planejando meter um shape bom no final desse ano, tô pensando em fazer a seguinte estratégia, usar 400mg de cipionato por 10 semanas, depois fazer um cruise de 8 semanas com 150mg usando silimarina pra proteger o figado e depois, vou começar um cutting com 400mg de trembo enantato e oxandrolona (dose indefinida) por 8 semanas, depois desse ciclo, pretendo fazer uma TPC, o que vocês acham?
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