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Cheguei ao peso máximo da vida e me odeio desse jeito, tô infeliz, gostaria de orientações!


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Postado
12 minutos atrás, Batata... disse:

Pelas fotos achei que vc teria uns 12 %

vou me mantendo em déficit calórico então

em outubro vamos para 2 anos em déficit, fé

  • Moderador
Postado (editado)
39 minutos atrás, AnnaP disse:

em outubro vamos para 2 anos em déficit, fé

Creio não ser "déficit", porque senão teria perdido peso. Talvez o termo seja "alimentação balanceada", mesmo.

O shape continua top !

Editado por Foston
  • Moderador
Postado

Olá... O físico está muito bom, continuaria nessa pegada.

Na minha opinião, diria q bf está um pouco acima da avaliação, mas nada muito além e que prejudique. Visualmente  a composição está bem agradável.

Isso ai Ana, continue vencendo.

  • 2 meses depois...
  • 2 semanas depois...
  • 3 meses depois...
Postado

no momento não estou tão severa secando não, vou tentar fazer Outubro e Novembro e dezembro, 12 semanas,  um ciclo de carbos e um déficit leve para mostrar mais os cortes e aumentar um pouquinho o tempo de cardio diário, manter minhas refeições livres aos domimgos, de janeiro pra cá to comendo ein, oh glória a Deus, vou fazer só uns ajustes mesmo para brilhar mais no verão, kkk obrigada gente, beijos

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a luz das fotos não favoreceu, 

ta na hora de parcelar um iPhone? para mostrar o shape de milhões? kkkk 

continuo com o mesmo celular, péssimo, rsrs

 

  • Moderador
Postado

Você MELHOROU a já boa forma que apresentava e consolidou os ganhos. Desacelerou os treinos dos superiores? Eu teria mantido. Superiores fortes são a tendência e a beleza da mulher atleta!

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