Cheguei ao peso máximo da vida e me odeio desse jeito, tô infeliz, gostaria de orientações!

[Batata...]

O %BF bate com as dobras... Pelas fotos achei que vc teria uns 12 %

[AnnaP]

12 minutos atrás, Batata... disse:

Pelas fotos achei que vc teria uns 12 %

vou me mantendo em déficit calórico então

em outubro vamos para 2 anos em déficit, fé

[Foston]

39 minutos atrás, AnnaP disse:

em outubro vamos para 2 anos em déficit, fé

Creio não ser "déficit", porque senão teria perdido peso. Talvez o termo seja "alimentação balanceada", mesmo.

O shape continua top !

Editado 3 de abril de 2023 por Foston

[RenatinhaSA]

Olá... O físico está muito bom, continuaria nessa pegada.

Na minha opinião, diria q bf está um pouco acima da avaliação, mas nada muito além e que prejudique. Visualmente  a composição está bem agradável.

Isso ai Ana, continue vencendo.

[Marco Passarelli]

Em 07/03/2023 em 20:43, AnnaP disse:

Brother, eu lembro do inicio do seu post... e veja você, bela, marombada, com os cortes nas pernas aparecendo. Menina, você tá voando alto!

Parabéns.

[Projeto Lobo]

Evolução fantástica , parabéns, nunca vi uma evolução tão boa assim

[Foston]

Eu só imagino quem ficou um ano sem a ver no período de transformação !

[AnnaP]

gente, to sumida demais, boa tarde!

mas sigo nos treinos, na alimentação, na correria, mas na dedicação, virou estilo de vida. saudade de vcs

 

[AnnaP]

no momento não estou tão severa secando não, vou tentar fazer Outubro e Novembro e dezembro, 12 semanas,  um ciclo de carbos e um déficit leve para mostrar mais os cortes e aumentar um pouquinho o tempo de cardio diário, manter minhas refeições livres aos domimgos, de janeiro pra cá to comendo ein, oh glória a Deus, vou fazer só uns ajustes mesmo para brilhar mais no verão, kkk obrigada gente, beijos

a luz das fotos não favoreceu, 

ta na hora de parcelar um iPhone? para mostrar o shape de milhões? kkkk 

continuo com o mesmo celular, péssimo, rsrs

 

[Foston]

Você MELHOROU a já boa forma que apresentava e consolidou os ganhos. Desacelerou os treinos dos superiores? Eu teria mantido. Superiores fortes são a tendência e a beleza da mulher atleta!