Minha irmã tem 18 anos e 1,77m. O que ela pode fazer para crescer mais?

[Cláudio Chamini]

Em 17/07/2023 em 18:41, Dudu j disse:

Minha irmã tem 18 anos e ela tem 1,77 de altura e joga vôlei desde os 10 anos e ela queria chegar 1,83 como ela faz?

A altura de uma pessoa é determinada principalmente pela genética, mas também é influenciada por fatores ambientais, especialmente nutrição e exercício durante a infância e adolescência. No entanto, uma vez que uma pessoa atinge a idade adulta (geralmente por volta dos 18 anos), é improvável que ela cresça significativamente mais.

Dito isso, existem algumas coisas que sua irmã pode fazer para maximizar seu potencial de crescimento:

1. Nutrição adequada: Uma dieta equilibrada que inclui todos os nutrientes essenciais pode ajudar a garantir que ela atinja sua altura máxima potencial. Isso inclui proteínas, vitaminas e minerais.

2. Exercício: Atividades físicas, como o vôlei, podem ajudar a promover o crescimento saudável. Exercícios de alongamento também podem ser benéficos.

3. Sono suficiente: Durante o sono, nosso corpo libera hormônio do crescimento humano, que é essencial para o crescimento e desenvolvimento.

4. Postura correta: Manter uma boa postura pode ajudar a maximizar sua altura. Isso inclui ficar de pé e sentar-se ereto.

No entanto, é importante lembrar que cada pessoa é única e cresce a taxas diferentes. Sua irmã já é bastante alta, e embora seja compreensível que ela possa querer ser ainda mais alta para o vôlei, a habilidade no esporte não é determinada apenas pela altura. Habilidades técnicas, força, agilidade, e trabalho em equipe também são muito importantes. Ela deve se concentrar em melhorar essas áreas, além de manter um estilo de vida saudável.