[Diário] Mashle em busca do shape estético

[MashleMuscle]

Agora, LU. disse:

To fazendo tipo isso, uma com menos peso pra aquecer e 4 com minha carga máxima, 40kg no livre + barra e 60 no articulado com boa amplitude, mas vou tentar subir a carga mantendo a amplitude.

Articulado está bom até , no livre tenta progredir pra 50kg+ barra , msm que faça de 6 a 8 reps

[LU.]

8 horas atrás, MashleMuscle disse:

Articulado está bom até , no livre tenta progredir pra 50kg+ barra , msm que faça de 6 a 8 reps

to subindo a carga no agachamento aos poucos, a meta é colocar 50kg, fazia com 38kg antes rsrsrs o único exercício que tenho dificuldade de progressão, mas ta to evoluindo aos poucos. 

[Line]

20 horas atrás, MashleMuscle disse:

Fall CUT day 16

Peso inicial 91k

Peso atual : não deu de pesar hj

Passados 15 dias de cuting, senti que estou mais leve , na balança foi 3k , muito devido a retenção, talvez de banha tenha sido uns 1.5kg

Foto do dia 

 

Comparado ao início de tudo , até que deu uma melhorada rs

Senti uma leve melhora esses tempos , depois de 1 ano treinando começo a achar que estou evoluindo msm que pouco 

Que progresso!!!! Parabéns, meu caro amigo! 😎🤘

[MashleMuscle]

Agora, alinemonteiro_enf disse:

Que progresso!!!! Parabéns, meu caro amigo! 😎🤘

Obg Aline , esse ano quero por um shape vem estético e seco ! 2024 vai ser o nosso ano rs

[Line]

15 minutos atrás, MashleMuscle disse:

Obg Aline , esse ano quero por um shape vem estético e seco ! 2024 vai ser o nosso ano rs

Já tô achando nosso shape bacana, imagina daqui pra dezembro hahah

[MashleMuscle]

Fall cut day 17

Peso inicial 91k

Peso atual 87.8

Leg day from hell

Hj sai de cadeira de rodas da academia 

Editado 24 de janeiro por MashleMuscle

[MashleMuscle]

Bônus , a dieta já no fogo to varado de fome

O sofrimento pra quem comia 400g de arroz no superávit , comer só 200 no cuting é sugado

Editado 24 de janeiro por MashleMuscle

[LU.]

13 minutos atrás, MashleMuscle disse:

Bônus , a dieta já no fogo to varado de fome

O sofrimento pra quem comia 400g de arroz no superávit , comer só 200 no cuting é sugado

cutting sempre é sofrido 

[Pokoyô]

Tá evoluindo...pegue os macetes do Batata.

[MashleMuscle]

Agora, Pokoyô disse:

Tá evoluindo...pegue os macetes do Batata.

Percebe tbm meu caro pocotô , parece que finalmente o corpo tá começando a responder aos estímulos