hipertrofia Ex obesa pobre em busca do shape, duvida sobre calorias para hipertrofia

[Chesire28]

Em 01/06/2024 em 16:07, LU. disse:

Atualizando:

Peso: 50.9kg / 49.8kg /49.5kg/ 50.1kg/50.1kg/49.7kg/49.75kg/ 49.7kg

Dieta: 80% ( sai da dieta dia das mães e em mais 2 eventos nesse período, exagerei em um deles😐)

Hidratação : 100%

Treino : 100%

Cárdio: 80%

 

sim, estou com 2 tons😅

@Batata... @MashleMuscle

Que braços lindossssss eu queroooo meninos me ajudem a chegar nesse resultado 🤣🤣🤣🤣😅

[LU.]

Em 05/06/2024 em 16:51, Cris1976 disse:

Oxiiiiiiiiiiiii! Mas estão bonitos também!!! O conjunto da obra😘

🥰

17 horas atrás, Chesire28 disse:

Que braços lindossssss eu queroooo meninos me ajudem a chegar nesse resultado 🤣🤣🤣🤣😅

Obrigadoo🥰foca e segue tudo a risca que os bracinhos maromba vem 🤣

[LU.]

Atualizando:

Peso: 50.9kg / 49.8kg /49.5kg/ 50.1kg/50.1kg/49.7kg/49.75kg/ 49.7kg/ 48.9

Dieta: 80%

Hidratação : 100%

Treino : superiores 100%, inferiores ta no modo fortalecimento por causa de uma lesão.

Cárdio: 50%

 

@Batata... @MashleMuscle

[Batata...]

Gostei... melhorou a hormania corporal...Costas e deldoides show a parte

tem algo que queira mudar ?

 

[LU.]

2 horas atrás, Batata... disse:

Gostei... melhorou a hormania corporal...Costas e deldoides show a parte

tem algo que queira mudar ?

 

Não, ta tranquilo🙂

[Foston]

Dando um show, como sempre !

[durosbrutos]

shape tá lindo amiga! condição muito boa

[RenatinhaSA]

23 horas atrás, LU. disse:

superiores 100%, i

sempre muito bons...

[MrSincero]

Muito bom!
Parabéns a sua dedicação!
Estou acompanhando.