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É importante fazer o Crossover para desenvolver o peitoral?


kinho^
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vc axa importante fazer esse exercicio (peito)?? sim? nao? pq?

o instrutor disse hj a um doidera (iniciante) na la cademia, que ele nao podia fazer cross over, pq ja eh p kem tem um peitoral +- desenvolvido.

eu coloko ele de vez enquando na minha serie. ele eh um bom exericio? em q sentido??

minha serie de peito atual:

supino reto 1x entre 15 e 20rep. e 3x de 7 a 8

supino inclinado 3x de 7 a 8rep.

crucifixo inclinado 3x8

cross over 3x8

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é um bom exercicio, se for feito corretamente com a postura certa é ótimo. Pega bem a parte interna do peitoral.

eu comecei a fazer ele depois de um mês de academia, porque segundo o meu instrutor, é 'exercicio para mais avancados'. Aliás ninguem lá na academia faz esse exercício assim que entra.

Dêem suas opinioes também.

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Achar = ato ou efeito de supor.

Eu ACHO que o exercicio é bom quando vc sente ele "pegar", tipo dia seguinte, aquela dorzinha coisa etal.....

Eu fazia pullover p/ peito e ACHAVA que não pegava, tirei da série, depois de 6 meses resolvi fazê-lo de novo, aí eu ACHEI que pegou.......

não sei por que?

se alguém que não ACHA ou ACHA que pode explicar, por favor explique para nós.........

Crossover.....ACHO que é um bom exercicio, pois sempre "pega" em mim.....

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