Qual é a melhor opção para alargar os ombros? Natação ou musculação?

[Theusb]

Pulleys ou puxadas são para alargar as costas (Enfase nos dorsais)...

Remadas são para engrossar as costas (enfase no romboide e trapézio)...

E sem dúvida, natação+musculação é o melhor jeito pra alargar...

Nado ha 7 anos e surfo ha 5 e meio, e tenho as costas bem largas...

Abraços

[Visitante]

Pra alargar as costas eu acho que uma remada e um puxador atrás da cabeça são ótimos.

Me corrijam se estiver enganado.

Barra Fixa e Pulley, the best !!!!!!!

Fui....

[Visitante]

Bom saber disso, então vou fazer musculação + natação.

Quais são os melhores exercícios pra ombros? Com halteres?

Qualquer exercício com Halteres é melhor ( Minha opinião ).

Tente:

Desenvolvimento Frontal com Halteres

Elevação Lateral

Fui....

[Knjaz]

Qualquer exercício com Halteres é melhor ( Minha opinião ).

Tente:

Desenvolvimento Frontal com Halteres

Elevação Lateral

Fui....

Pra dar volume os melhores são os básicos com barras não?

[Visitante]

Pra dar volume os melhores são os básicos com barras não?

Livres em geral ( Halteres ou Barra ).

Não sou fã de máquinas para exercícios não.

Prefiro o treino às antigas.

Fui....

[LaNCe]

Maquina é pra academia de Play que não cresce nada:D

hhehe eu curto exercicios livres tb, sãomais foda e tal

[Locemar]

Maquina é pra academia de Play que não cresce nada:D

hhehe eu curto exercicios livres tb, sãomais foda e tal

Concordo!

Ninguém cresce direito treinando com máquininha.

[Visitante]

É isso aí !!!!!!! Ótimas colocações......

Sou totalmente a favor de ginásio ao invés de academia fitness.

O problema é que ginásio não "vende" e academia fitness sim.

Há uma gama muito maiores de Play's do que de marombeiros que preferem os ginásios.

Não sabem o que estão perdendo......EHEHEHEHEHEHE.

Fui...

[Knjaz]

Concordo, mas acho que os ginásios são escassos hoje em dia. A minha academia vou ter que mudar logo logo, pois já "maximizei" os halteres para vários exercícios de peito, e tenho que ficar colocando caneleira no braço pra aumentar a carga; e a máquina de Pulley só vai até 80! daí tem que ficar botando mais peso. Pra treinar tríceps também é um inferno.

O pior é que eu conheço o dono e ele não tem nenhum plano em comprar mais peso, afinal só quem treina pesado somos eu e o meu amigo. Brincadeira isso, essas academiazinhas pra playboy e minininha que as pessoas vão vão e não obtêm nenhum resultado, mas acham que o dinheiro está sendo bem investido! E claro que aqueles loucos que pegam todo o peso da academia - eu e o meu amigo - são uns bombados. O impressionante é que às vezes alguém vai me fazer uma pergunta, e eu noto que eles não tem a MÍNIMA noção de um treino bom, ou do que seja uma alimentação eficiente. Tem cara que a 2 anos tá com 25 de cada lado no supino! Que porra é essa?!

Hehe, fiquei irritado.

[Visitante]

Concordo, mas acho que os ginásios são escassos hoje em dia. A minha academia vou ter que mudar logo logo, pois já "maximizei" os halteres para vários exercícios de peito, e tenho que ficar colocando caneleira no braço pra aumentar a carga; e a máquina de Pulley só vai até 80! daí tem que ficar botando mais peso. Pra treinar tríceps também é um inferno.

O pior é que eu conheço o dono e ele não tem nenhum plano em comprar mais peso, afinal só quem treina pesado somos eu e o meu amigo. Brincadeira isso, essas academiazinhas pra playboy e minininha que as pessoas vão vão e não obtêm nenhum resultado, mas acham que o dinheiro está sendo bem investido! E claro que aqueles loucos que pegam todo o peso da academia - eu e o meu amigo - são uns bombados. O impressionante é que às vezes alguém vai me fazer uma pergunta, e eu noto que eles não tem a MÍNIMA noção de um treino bom, ou do que seja uma alimentação eficiente. Tem cara que a 2 anos tá com 25 de cada lado no supino! Que porra é essa?!

Hehe, fiquei irritado.

INFELIZMENTE tive de deixar o ginásio onde malhava para dar uma bola a um amigo que tem uma conceituada academia FITNESS e sou obrigado a malhar lá depois do trampo.Porém RARAMENTE uso máquinas.Ultimamente tenho colocado caneleiras nos braços para fazer Supino Inclinado com Halteres, pois não existem Halteres com mais de 28 Kilos.O pior é que muitos me olham como se eu fosse de OUTRO MUNDO !!!!!!

Fui.....