Painkiller12 Postado 5 de agosto de 2012 Compartilhar Postado 5 de agosto de 2012 sim mano..consegui ja reduzir alguns quilinhos de gordura do meu Bf hoje eu medi com a fita e ja caiu para os 92cm de cintura (-1) hoje me pesei e vi que perdi mais 1 quilo..porém, esta pesagem foi após o treino hoje, entao nao estou levando muito em consideração esta, ate mesmo para nao criar falsa espectativa semana que vem tem AEJ e vou aumentar mais um pouco a intensidade...passando de 30 andando para 25 e de 15 trote para 20 depois na outra semana retorno com a efedrina abçs Legal Heraldo,Também tenho que começar a aumentar a minha intensidade e tempo na esteira mais comecei o cutting faz 1 semana só,mais é isso cara obrigado e boas perdas e treinos =D.abçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
vitorferreira Postado 5 de agosto de 2012 Compartilhar Postado 5 de agosto de 2012 legal o treino, so acho q faltou o agachamento mesmo... no outro topico vc disse q se deve respeitar o tempo de treino ABCDE, q deve ser no max 3 meses, pq? tenho um certo receio com o ABC pq tipo, vc faz um drop ou uma super serie e tem apenas 2 dias pra descansar, sera o suficiente?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Heraldo Costa Postado 5 de agosto de 2012 Autor Compartilhar Postado 5 de agosto de 2012 legal o treino, so acho q faltou o agachamento mesmo... no outro topico vc disse q se deve respeitar o tempo de treino ABCDE, q deve ser no max 3 meses, pq? tenho um certo receio com o ABC pq tipo, vc faz um drop ou uma super serie e tem apenas 2 dias pra descansar, sera o suficiente?? devse respeitar pq é um treino muito puxado e intenso quando falo isto..falo para pessoas que, cuja as quais nao sao de nivel profissionais como treino ABC ja é um pouco mais diferente..vc pode deixar ele por mais um tempo estou pensando em ate voltar para o AB, pois ja estou no ABc a um tempo...vou ate falar com o ninga isso... mas claro...vai ser um AB bem puxado..nao um AB para quem é iniciante ou um AB off CD ainda estou vendo isso..tenho 3 meses para me decidir só pra mudar o estimulo Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Painkiller12 Postado 5 de agosto de 2012 Compartilhar Postado 5 de agosto de 2012 legal o treino, so acho q faltou o agachamento mesmo... no outro topico vc disse q se deve respeitar o tempo de treino ABCDE, q deve ser no max 3 meses, pq? tenho um certo receio com o ABC pq tipo, vc faz um drop ou uma super serie e tem apenas 2 dias pra descansar, sera o suficiente?? Sem querer responde no tópico do heraldo mais eu faço treino de resistência com super serie ABC e dá para descansar o suficiente sim,no começo eu não aguentava mais com o tempo você pega a resistência. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Painkiller12 Postado 5 de agosto de 2012 Compartilhar Postado 5 de agosto de 2012 Ai heraldo fiz AEJ Hoje e gostei também,você faz quantos minutos? e toma o que antes do AEJ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
vitorferreira Postado 5 de agosto de 2012 Compartilhar Postado 5 de agosto de 2012 Sem querer responde no tópico do heraldo mais eu faço treino de resistência com super serie ABC e dá para descansar o suficiente sim,no começo eu não aguentava mais com o tempo você pega a resistência. sim, mas é diferente o q vc sente e o q seu corpo realmente esta sentindo, as vezes a gente ta super disposto com energia, mas nosso corpo ta pedindo pra parar, isso é complicado... Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
vitorferreira Postado 5 de agosto de 2012 Compartilhar Postado 5 de agosto de 2012 devse respeitar pq é um treino muito puxado e intenso quando falo isto..falo para pessoas que, cuja as quais nao sao de nivel profissionais como treino ABC ja é um pouco mais diferente..vc pode deixar ele por mais um tempo estou pensando em ate voltar para o AB, pois ja estou no ABc a um tempo...vou ate falar com o ninga isso... mas claro...vai ser um AB bem puxado..nao um AB para quem é iniciante ou um AB off CD ainda estou vendo isso..tenho 3 meses para me decidir só pra mudar o estimulo eu ate tava pensando em fazer um ABCDE diferente, quero dar enfase pro peitoral, principalmente pra parte inferior, mas ñ posso deixar o mesmo treino "intenso quanto" se fosse ABCDE, ai dividiria, ficaria: A: peito inferior e supeior- ombro - abd reto B: costas C: perna - abd obliquo D: peito inferior e medio - triceps "so tenho um certo receio se vai prejudircar o triceps" E: biceps Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Painkiller12 Postado 5 de agosto de 2012 Compartilhar Postado 5 de agosto de 2012 sim, mas é diferente o q vc sente e o q seu corpo realmente esta sentindo, as vezes a gente ta super disposto com energia, mas nosso corpo ta pedindo pra parar, isso é complicado... acho que já conheço meu corpo e sei quando ele pede para descansar,que nem hoje eu queria fazer minha serie mais fui lá e fiz só o AEJ e mais nada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
vitorferreira Postado 5 de agosto de 2012 Compartilhar Postado 5 de agosto de 2012 acho que já conheço meu corpo e sei quando ele pede para descansar,que nem hoje eu queria fazer minha serie mais fui lá e fiz só o AEJ e mais nada. a gente passa a conhecer o corpo com o tempo Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
vitorferreira Postado 5 de agosto de 2012 Compartilhar Postado 5 de agosto de 2012 heraldo, vc tem relato do seu ABCDE? Link para o comentário Compartilhar em outros sites Mais opções de compartilhamento...
Post Destacado
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma conta 100% gratuita!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar agora