1º Ciclo Stano Comprimido Girl

[Mariizinha]

Leia esse textinho:

Geralmente as pessoas se preocupam em perder peso a qualquer custa, e não em melhorar sua composição corporal, ou seja, perder gordura e posteriormente ganhar massa muscular. Acham que processo de perda de peso é continuo. No entanto uma hora que pode ser após uma grande perda de gordura ou nem tão grande assim o metabolismo freia e a perda de peso passa a ser tanto de gordura quanto de músculo, que não é o desejável. Com a perda de massa muscular o metabolismo fatalmente reduzira, seu corpo começara a economizar calorias de toda forma e com isso acaba mantendo as gordurinhas de reserva.

Então se quiser elevar o metabolismo após um período de cutting o ideal é imediatamente aumentar a ingestão calórica através de uma dieta equilibrada é obvio e focar o treino na hipertrofia.

Mais musculos = mais metabolismo = maior queima de gordura. Dessa forma através de quantos necessários ciclos de bulking e cutting forem você eliminará as gordurinhas locais aos poucos, melhorando sua composição corporal. É preciso periodizar pois ficar sempre na eterna luta contra balança o custo muscular sera alto e o resultados geralmente frustrantes.

O limiar entra o cutting e bulking não precisa ser tão grande, não precisa radicalizar, uma dieta de cutting por exemplo você pode reduzir entre 400 a 600kcal em relação ao seu gasto total. Ou seja, deficit de 600kcal. E no bulking não precisa se entupir e ficar com medo de engordar, 600kcal a mais que gasta já é o suficiente, se o treino der o estimulo necessário é muito provável que não ganhe nada de gordura até.

Eu teria medo é de ficar estagnado em um platô com pouco resultado e ainda me envenenando com uma droga forte como é o stano oral... Veja bem, pra estar em bulk basta consumir umas 500kcal a mais que gasta. Você acha que não consegue dar caminho pra essas calorias se "alojarem" no músculos? O que você tinha pra reparticionar já passou.. agora isso vai ficar bem mais lento.

Usar o stano vai mudar isso? Vai... com certeza vai, mas a que preço?

Fica ai minha dica.

ok...ai q vem a parte dificil...será q eu calculei minha tmb certo? e eu n tenho balança em casa, como descubrir exatamente a quantidade de cals q eu to ingerindo?

[Matheusbp]

Efedrina: Franol, Marax...

[Mariizinha]

A e você perguntou porque no verão. Simples.. rss você não vai muito a praia no inverno né? :smile:

kkkkkkkkkkkkkkk folgado achei q tinha alguma coisa a ver com clima, tempo, sei lá...viajei ahuahuahuahuahuah

[Mariizinha]

Efedrina: Franol, Marax...

Franol eu ja procurei nas fármacias e n achei :? esse marax eu nunca ouvi falar...será q eu acho?

[Mariizinha]

Ahhhhhhhhhhhhhhh quase me esqueci...tirei minhas medidas ontem e pasmem...to frustrada

PERNA D: 57

PERNA E: 57,5

GLÚTEO: 99 (JA TIVE 104)

CINTURA BAIXA: 89,5 (Q HORROR)

CINTURA ALTA: 72,5 (JÁ TIVE 83)

PANTURRILHA D: 38,5

PANTURRILHA E: 37,5

FIQUEI TRISTE :? ACHEI Q TAVA MELHOR!

[Matheusbp]

Franol eu ja procurei nas fármacias e n achei :? esse marax eu nunca ouvi falar...será q eu acho?

Dizem q Marax da sono!! Procure o franol em famacias online!!

[Mariizinha]

Dizem q Marax da sono!! Procure o franol em famacias online!!

bah mais sono q eu ja tenho...vo anda q nem uma sonambulo...kkkkkkkkkk

[ninga]

É gata, ao meu ver você ta fazendo tudo errado. Continuar com isso só vai aumentar a frustração e quando você se encher o saco de tanto sofrimento com dieta e exercicio com pouco resultado vai vir o efeito rebote.

Infelizmente cega é a nutricionista que agente pré supões que tem um conhecimento da fisiologia humana não enchergar isso.

Meu texto de fato se encaixa como uma luva no seu cado.

[Mariizinha]

É gata, ao meu ver você ta fazendo tudo errado. Continuar com isso só vai aumentar a frustração e quando você se encher o saco de tanto sofrimento com dieta e exercicio com pouco resultado vai vir o efeito rebote.

Infelizmente cega é a nutricionista que agente pré supões que tem um conhecimento da fisiologia humana não enchergar isso.

Meu texto de fato se encaixa como uma luva no seu cado.

ok...não quero fazer mais nada errado

onde vc acha q eu posso mudar Ninga????

[Gregue]

É gata, ao meu ver você ta fazendo tudo errado. Continuar com isso só vai aumentar a frustração e quando você se encher o saco de tanto sofrimento com dieta e exercicio com pouco resultado vai vir o efeito rebote.

Infelizmente cega é a nutricionista que agente pré supões que tem um conhecimento da fisiologia humana não enchergar isso.

Meu texto de fato se encaixa como uma luva no seu cado.

Isso realmente e muito complicado ¬¬"

Já perdi uma grana com nutricionista que me receito de pré treino uma banana e um clubsocial integral

Resuldado da deita dela ara me fazer crescer, foi que eu perdi quase 4kg com a dieta ¬¬"