Completando oq o ippo disse acima,

 

Pra obter a vasodilatação, procure sempre estar muito hidratado, inclusive nos treinos e durante o treino, faça 1 exercicio de forma muito concertrada mesmo (o mais devagar, com a maior carga possivel), ajuda demais na vasodilatação.

 

vlw

Obrigado galera.... vou reformular um treinoo mais rentavel..... e vou reanalisar a dieta.....

 

 

vou passar minha dieta para vcs...

 

Cafe da manha
07:00 - 6 claras de ovos + meio litro de leite desnatado + 2 colher de nescau... coloco na coqueteleira faço um sheik e mando para dentro.

 

Almoço

12:00 - 2 file bovino ou frango de 120g cada.. 150g arroz 200g feijao, saladas etc....

 

Cafe da Tarde

17:00 - 6 claras de ovos + meio litro de leite desnatado + 2 colher de nescau... coloco na coqueteleira faço um sheik e mando para dentro.

 

Treino

19:00- (aproximadamente 50min de treino) apos o treino whey + dextrose

 

Janta

21:30 - 2 file bovino ou suino de 120g cada.. 150g arroz 200g feijao, saladas etc.... + Multivitaminico

Cara, seria bom revisar essa dieta!

Tem muito alimento bom de fora disso ai! ^^

rsrs... é so para vcs terem uma noçao.... logico q como outras coisas,... ex: chupo umas 6 laranjais, frutas, por dia e tal.... e mando + multivitaminico ON.

 

como umas coisas tipo barra de cereal... mais coloquei a parte do solido. o mais pesado msm.

 

pq tipo.... se eu mandar mais alimentos cara.. eu ganho mto rapido...

 

tem semana q como igual dinossauro e sobrecarrego 5kilo facil meu braço ganha 2cm facil e estoura estria sem anabol.

mais preciso mudar minha dieta... ela esta fraca... para quem esta mandando um ciclo.... esta mto fraca msm

Monte ela, de 8 a 10 refeições bem distrubuidas..

Galera.... como funciona a TPC, fiz alguns estudos... mais gostaria de saber a opniao de voces qual seria a TPC ideial para meu ciclo

 

 

que vai ser de 8 semanas

45ml de winstrol e 15 dura.

tpc normal cara, pesquise por serms, ela é bem efetiva.

Pessoal voces teriam alguma materia ou saberiam me informar quanto tempo apos eu começar e apos eu terminar o ciclo, eu terei os resultados sobre ele solidamente?

Vai depender seriamente da sua TPC, se ela nao for bem feita, provavelmente vai perde muita coisa. Agora se for acho que com 2~3 meses seu corpo já estara restaurando!