Bom dia a todos 

Me desculpem se estou postando no lugar errado, pois sou novo na Pagina 

 

Tenho 29anos

1,69 mts

86 kg

 

e Meu irmão 

22 Anos

1,74

123kg

 

passamos na Nutriconista e estamos fazendo uma reeducação alimentar 

 

Gostaria de saber qual seria o horario certo e a Dosagem que devo tomar do lipo 6 ultra concentrado.

 

Treino a 1ano e 3 meses e nos ultimos 2 meses vinha tomando  

Thermogenic Pro - 120 cápsulas - Pró Premium Line

Oleo de Cartamo 

e 

Chromium Picolinate HBV - 100 Cápsulas - Probiótica

 

Nosso dia se resume assim 

 

 

5:00 - acordamos

5:35 - Saimos pra trabalha e Comemos uma Fruta ( Maça, Pera ou Banana)

8:00 - Café da manha - ( Duas Fatias de Pão integral.com Requeijão Light, Um Iogurte Activia e uma Laranja )

12:00 - Almoço ( Arroz integral, Feijão, uma Carne e Salada - depois comemos uma fruta com mais frequencia laranja )

15:00 - Café da tarde ( Uma Maça com um iogurte activia )

18:00 - Uma fruta como pré treino 

19:00 - Começo a treinar

21:00 - Jantar ( Arroz sete grãos,uma fatia de pão integral, atum, salada e um copo de suco de limão )

23:00 - Como alguma fruta antes de Dormi.

 

 

 

Gostaria de saber de vcs q tem mais esperiencias, se meu dia a dia esta bom, ou se tenho q mudar alguma coisa ?

 

e tbm Gostaria de Saber qual o melhor horario pra mim tomar o Lipo ? 

ja que vi relatos de pessoas q tomam duas doses por dia, e tem gente q toma 5 horas antes do horario de dormi ..

 

 

Obrigado a todos

 

Att

Jean Mattos 

 

eai xará! então eu usei o lipo6 black Uc, porém nao segui uma dieta certinho então nao tive muitos ganhos (ou perdas no caso rs)

mas ele é um bom estimulante sim nunca jamais tome 2 de uma vez mas varia de pessoa uma vez tomei e passei muito mal, eu tomava 1 em jejum e depois o outro 30 minutos antes do treino isso dava umas 6~7 horas de diferença.

Não tome pela noite se não perderás o sono e tome ate de final de semana que nao treinar.

Acho que você ta comendo muita fruta mas se o nutricionista passou, quem sou eu

Valeu xara,

o instrutor da academia me disse a mesma coisa pra troca

tipo qualndo acorda comer um pão integral

e antes do treino uma barra de cereais

 

me passaram q eu deveria tomar o Lipo 6

17:00 horas, ai começo a treinar 19:00 horas e daria o tempo bom pra sair do organismo

e ter uma noite de sono tranquila, isso pq vou dormi toda noite umas 23:30 horas