Afinal, Cafeína + Guaraná em Pó é pré treino ou termogênico? 

Talvez você esteja fazendo confusão com o termo termogênico.

A cafeína é uma substância termogênica que aumenta a temperatura do corpo e o metabolismo, propiciando a queima de gordura corporal.

O pó de guaraná é rico em cafeína.

A maioria dos suplementos termogênicos do mercado são baseados em cafeína.

No final das contas, sua pergunta se resume em usar ou não cafeína no pré-treino.

Se você não for alérgico à cafeína, o seu uso como pré-treino é excelente como estimulante e queimador de gordura. A dose comumente utilizada nos suplementos é de 400 mg, no máximo 660 mg.

A quantidade vai depender da tolerância e resposta do seu organismo à cafeína.