Eae galera beleza? Sou novo aqui, bom enfim, eu ia começar a malhar agora, porem ocorreu em imprevisto e nao vou conseguir começar a malhar agora, porem ja tinha comprado um pote de Hipercalorico Nitroxx Mass 52gprotein, tenho atualmente 19 anos , 1,65 de altura e 48 kg. quero saber se posso toma-lo e fazer exercício em casa, como flexões , abdominais e outros tipos de exercícios que recomendem para um ganho de massa até conseguir voltar para a academia.. não sou de comer muito, sou inimigo de salada kk mas se for realmente necessário, fazer o que ne. kk

Obrigado, Desculpe se está na área errada, é que sou novo aqui.

Não, fazer flexão em casa não vai te dar massa muscular. Se você mesmo já está afirmando que não é de comer muito, aí que vai ficar mais difícil ainda pois um dos maiores erros das pessoas é achar que suplementação vai substituir uma boa alimentação. Qualquer resultado que você queira na academia começa por uma dieta bem montada. Enquanto não aprender a comer melhor, esqueça os resultados.

entendo, eu estou disposto a começar a me alimentar melhor, porem na academia agora não tem como entrar, alguma dica?

Você pode se alimentar melhor e treinar em casa! Existem vários tópicos no fórum sobre treinamento em casa. Veja um deles:

 

hoje mesmo comecei a me alimentar melhor, quero realmente algum resultado, comecei a comer mais do que ja comia e pretendo manter em todas refeições isso, mas queria saber alguns tipos de exercícios que podem me auxiliar

Amigo, pra ter algum resultado em casa vc vai precisar de pelo menos uma barra de ferro e algumas anilhas pra fazer os exercícios. 

entendo, hoje eu andei pesquisando uns preços e acho que vou comprar alguns

Começei a comer mt melhor agora, agora como ate ficar realmente satisfeito e um pouco mais, a tarde faço sanduíches com rango e cenoura, não estou comendo salada, porem essa semana vou começar a colocar nos sanduiches. A salada ela ajuda para ganho?

A salada tem fibras, vitaminas e minerais.

ela ajuda no crescimento e desenvolvimento como eu quero? quero ganhar músculos, vou começar a fazer exercícios na parte da manha