Não pense dessa forma "salada me dá músculo?". Um corpo bem nutrido irá funcionar melhor, entao preocupe-se em manter seu corpo saudável para ter melhores resultados.

entendo claro, mas a minha duvida é se ela é fundamental?

Salada é fundamental para o bom funcionamento do organismo, assim como a água. Ajudam no metabolismo, ajudam na construção muscular.