Bom galera, comecei a treinar com 20 anos, hoje tenho 30. Nos início fazia tudo errado. Não treinava superiores, não fazia abdominal, menos ainda dieta. Enfim, foi beeem meia boca.

Desde junho do ano passado tive que reduzir a frequência dos treinos devido a minha rotina de trabalho. Mas agora que tudo se normalizou, vou iniciar um cutting, em em seguida (acredito que na primeira quinzena de agosto) mandar um ciclo.

* Não tenho muitas fotos do antes.

Segue...

22 anos.

 

24 anos

 

Fotos desse ano (29 e 30 anos...)

 

 

8 minutos atrás, Kitana Wins disse:

Bom galera, comecei a treinar com 20 anos, hoje tenho 30.

Nos início fazia tudo errado. Não treinava superiores, não fazia abdominal, menos ainda dieta. Enfim, foi beeem meia boca.

Desde junho do ano passado tive que reduzir a frequência dos treinos devido a minha rotina de trabalho. Mas agora que tudo se normalizou, vou iniciar um cutting, em em seguida (acredito que na primeira quinzena de agosto) mandar um ciclo.

* Não tenho muitas fotos do antes.

 

Tal como vinho de guarda... melhora com o tempo. Bela evolução. Parabéns. Não esqueça de relatar o ciclo.

8 minutos atrás, FitCoupleHim disse:

Tal como vinho de guarda... melhora com o tempo. Bela evolução. Parabéns. Não esqueça de relatar o ciclo.

Pois é. A evolução poderia ter sido bem melhor, mas não adianta chorar pelo leite derramado, agora é correr atrás do preju...

Pode deixar, irei relatar sim. 

Editado 5 de julho de 20169 anos por Visitante

18 minutos atrás, Kitana Wins disse:

Pois é. A evolução poderia ter sido bem melhor, mas não adianta chorar pelo leite derramado, agora é correr atrás do preju...

Pode deixar, irei relatar sim. 

São duas evoluções distintas... dos 22 aos 24 e dos 24 aos 29, está última, imho, a melhor delas.

Tá lindo o shape, parabéns!

Toooop Kitana, aguardamos seu ciclo e seu relato !! BONS GANHOS e éhnooix =D

 

Atualizando infos:

Altura: 1,63

Peso: 61,0 kg

Bf: entre 15 e 16%

On 06/07/2016 at 3:51 PM, Kitana Wins said:

Atualizando infos:

Altura: 1,63

Peso: 61,0 kg

Bf: entre 15 e 16%

Show! Aí siiim!
Ótima evolução! é como você mesmo disse, não adianta chorar pelo leite derramado kkk
Estou na academia desde os 16, mas só vim despertar e levar a sério mesmo agora com 22. E olha, tá valendo a pena viu. Se soubesse tinha feito antes.
Breve posto umas fotos aqui pra galera.
Abraços!

Excelente! Parabéns pela evolução.

Sumiu a moça :S