Em 11/10/2016 at 13:46, CARLOS IFBB disse:

esse grupo  que vc diz que fez consultoria seria a overal team? e esse hedcoach seria o rubens gomes ?

Isso mesmo Carlos, é a minha primeira consulta com eles, estarei indo a segnda vez em novembro.

Boa tarde,

 

São 3 meses, estarei voltando no nutricionista logo menos para postar as medidas.

 

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Editado 24 de outubro de 20168 anos por Douglas Cursino

boa evolução man , continue assim 

parabens otima evolução , tb estou partindo para minha primeira dieta

espero ter bons  resultados tb 

 

Pessoal, Boa tarde

Fiquei um tempo fora vou passar os ultimos resultados da dieta, foram 90 dias, segundo meu coach resultados foram acima do esperado e bati até uns recordes de perda de medidas.

 

Vou dar enfase ao % de gordura que perdi 7.2% , e perdi 1.5kg  de massa magra sendo que em cutting até 3kg é considerado normal, os resultados foram bons, segue material anexado para vocês analisarem contem fotos e medidas.

 

Agora estou iniciando uma nova dieta para ganho de massa muscular , até pensei em fazer um ciclo já que o coach ainda não passou nada, mais decidi aguardar alguns sessões ainda pois tenho muito que evoluir naturalmente.

Já estou a 2 semana e meia na segunda dieta, aparentemente crescendo e mantendo o nivel de bf abdomen definindo a cada semana.

farei um proximo post com a dieta nova.

utf-8''CONTROLE%20DE%20DOBRAS%20CUT%C3%82NEAS%20-%20DOUGLAS%20GALV%C3%83O%20CURSINO%2025%2010%202016.pdf

Nice, daqui a alguns meses eu posto meu cutting gg

Em 12/27/2016 at 00:14, EverTonSN disse:

Nice, daqui a alguns meses eu posto meu cutting gg

Top!

Em 06/01/2017 em 00:31, fisiculturismo disse:

Top!

kkk a ansiedade pra secar é mt, não aguento mais essa barriga de bosta

Já tem data para competir?

E ai, como anda seus resultados?