1 hora atrás, FitCoupleHim disse:

Como o @Foston disse, a tendencia é aumentar a libido.

Você atribui a redução da libido à oxandrolona por qual razão?

Já tem alguns dias que não tomo o Venvanse - que baixou bem a libido durante o uso - e estou mantendo a ox, a libido continua baixa. Bom, mas creio que um aumento não deve acontecer nesse curto tempo também né?! Me chamou a atenção em alguns sites que li: 

Homens e mulheres sofrem com alguns dos efeitos colaterais da Oxandrolona, mas mulheres têm maior probabilidade de sofrer de uma quantidade maior dos mesmos, e os efeitos também são mais desagradáveis. Os efeitos colaterais podem incluir náusea, vômito, aumento ou redução da libido, queda de cabelo, acne, e pele oleosa.

7 horas atrás, aam1991 disse:

Já tem alguns dias que não tomo o Venvanse - que baixou bem a libido durante o uso - e estou mantendo a ox, a libido continua baixa. Bom, mas creio que um aumento não deve acontecer nesse curto tempo também né?! Me chamou a atenção em alguns sites que li: 

Homens e mulheres sofrem com alguns dos efeitos colaterais da Oxandrolona, mas mulheres têm maior probabilidade de sofrer de uma quantidade maior dos mesmos, e os efeitos também são mais desagradáveis. Os efeitos colaterais podem incluir náusea, vômito, aumento ou redução da libido, queda de cabelo, acne, e pele oleosa.

Este site (http://fisiculturismoprimeiro.com.br/oxandrolona-para-mulheres-efeitos-colaterais-e-resultados/)  faz uma tradução direta do inglês. Se reparar ele começa a falar "Homens e mulheres sofrem". Depois de falar das mulheres, ele faz um ponto para abordar os colaterais que "Homens e mulheres sofrem". Assim sendo, a perda de libido pode ocorrer com os homens, por conta de eventual redução da testosterona endógena, mas não ocorreria com as mulheres.

A redação deles é, de fato, confusa.

@aam1991, sobre a libido, os dois efeitos existem e a literatura registra os dois. A oxandrolona reduz bastante a SHBG, o que aumenta a fração livre de androgênio e explica os relatos de libido nas alturas. Só que ela também suprime o eixo, e em mulher isso derruba a produção ovariana de estradiol e de testosterona. Quando o segundo efeito pesa mais que o primeiro, o resultado é queda de libido, ressecamento vaginal e desconforto na relação, não aumento. Não é fora da curva nem sinal de produto ruim, é a outra ponta do mesmo mecanismo. Aquele texto que você achou está certo ao listar aumento e redução na mesma frase.

O Venvanse complica a leitura. Estimulante reduz libido em boa parte de quem usa, e poucos dias sem tomar não é tempo suficiente para o efeito ter saído de cena por completo, ainda mais se o uso foi prolongado. Se a libido continuar baixa depois de algumas semanas, vale dosar estradiol e conversar com ginecologista, porque estrogênio no chão em mulher jovem não é só questão de desejo, mexe em mucosa, em humor e em densidade óssea.

Sobre o treino, eu discordo da ideia de deixar cinco a sete dias entre estímulos do mesmo grupo. Essa recomendação vem de uma época em que se treinava um grupo por dia até a exaustão. O que os estudos mais recentes mostram é que, igualando o volume semanal, distribuir esse volume em duas sessões por semana rende igual ou um pouco melhor do que concentrar em uma só. Frequência mais alta também facilita treinar com mais qualidade, porque cada sessão fica menos massacrante. No seu caso, com jiu-jítsu quatro vezes por semana, isso é ainda mais relevante: sessões menores e mais frequentes se encaixam melhor do que uma bomba semanal por grupo.

Olhando a divisão que você postou, os grupos que você quer desenvolver estão recebendo estímulo só uma vez por semana, com exceção de membros inferiores. Dorsal, deltoide e braço, que você citou como prioridade, aparecem um dia cada. Se puxar para duas vezes por semana, mesmo dividindo o mesmo número de séries em dois dias, a tendência é responder melhor.

Sobre o medo de o jiu-jítsu queimar massa magra: existe interferência entre treino de força e treino aeróbico intenso, isso é real, mas o efeito é modesto e depende quase todo de comida e de sono. Quem treina duas modalidades e come pouco perde massa, quem treina duas modalidades e come o suficiente não perde. Sua nutricionista cortar carboidrato nos dias sem jiu-jítsu é razoável, o que eu vigiaria é a proteína diária e o total calórico nos dias de treino duplo. Cortar carboidrato demais em quem treina luta costuma cobrar em desempenho e recuperação antes de cobrar em gordura.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.