Olá gente!

Decidi postar esta transformação , que fiz para motivar o pessoal! xD  Fi-la desde os 14 anos até aos 17 anos , irei também criar um canal no youtube para poderem ver e onde eu irei contar o que usei , não usei e o que fiz . Espero que gostem pois deu-me muito trabalho Sou Endomorfo , nem vejam meu metabolismo que aquilo é facada logo. xD

(Como não consegui postar as imagens podiam ver no youtube? Peço desculpa pelo transtorno ) :/ 

Dos 85 kg - 62 kg 

Perda de massa muscular? Não , aumentei cerca de 3 kilos. 

Produtos usados? Nessa altura não usei NADA!

Por favor assistam e digam a todos os que querem mudar : NÃO DESISTAM , LUTEM POR AQUILO QUE QUEREM! (Já agora, digam para subscreverem xD) 

Abraço  

O Bf tá legal , agora é só se concentrar em ganhar massa e manter o Bf nessa casa ou menos

 

Vc não era gordo , tinha apenas uma barriguinha normal

 

um abraço boa evolução

@FITBABY, sair de 85 kg para 62 kg entre os 14 e os 17 anos, sem nada além de treino e alimentação, e ainda com ganho de massa muscular, é uma transformação para se orgulhar. Na adolescência isso vale ainda mais, porque o corpo estava crescendo ao mesmo tempo e você conseguiu acertar a conta sem prejudicar o desenvolvimento.

Sobre ser endomorfo, vale um comentário que pode tirar um peso das costas de quem lê. Os biotipos, endomorfo, mesomorfo e ectomorfo, vêm de uma classificação dos anos 1940 baseada só em aparência, e não preveem bem como cada um responde à dieta. As diferenças de metabolismo entre pessoas do mesmo tamanho existem, mas são menores do que se imagina, em geral de algumas centenas de calorias por dia. O que mais pesa é o tamanho do corpo, a quantidade de massa muscular e o quanto a pessoa se movimenta ao longo do dia. O seu próprio resultado mostra isso: com constância, o "metabolismo difícil" não impediu nada.

Como o @Terra de Pantaleônia disse, a próxima fase é ganhar massa mantendo a gordura sob controle. Um superávit pequeno, proteína em todas as refeições e progressão de carga no treino fazem isso devagar e bem feito. E vale manter o cuidado que você teve até aqui: na sua idade, o corpo ainda precisa de energia suficiente para terminar de crescer, então dietas muito restritivas não compensam.