3 horas atrás, Bravo Costa disse:

Yakisoba pode ser considerado como uma jacada?

Se sim, que jaca boa kkkkkkk

Tu vem aqui só pra fazer inveja pros outros,isso sim?

Melhorou da dor ?

3 horas atrás, Joana Darc sb disse:

Tu vem aqui só pra fazer inveja pros outros,isso sim

Muito sódio (shoyu) kkkkk

3 horas atrás, Joana Darc sb disse:

Melhorou da dor ?

Melhorou bem pouco. Estou com Nimesulida, gelo e pomada.

Amanhã vou observar minha pegada na barra (supino)... Pode tb ser daí

11 horas atrás, Bravo Costa disse:

Muito sódio (shoyu) kkkkk

Melhorou bem pouco. Estou com Nimesulida, gelo e pomada.

Amanhã vou observar minha pegada na barra (supino)... Pode tb ser daí

Eu prefiro me entupir de sódio com churrasco?

Quanto ao supino presta atenção naquelas imagens que coloquei . Também me machuquei lá mas foi no pulso, por excesso de carga mesmo... Qual o nome da pomada?

5 minutos atrás, Joana Darc sb disse:

Qual o nome da pomada?

Já tentei Reparil, Cataflam, Salompas...

 

Agora apelei pro (vou falar baixinho kkkkk) DMGel

Em 29/11/2018 em 14:04, Apollo Galeno disse:

O que eu sugiro:(por ordem)

1) Compressa quente por 20 minutos no local onde sente dor. TODO dia. E faça exercícios de rotação de punho + aperte aquelas bolinhas moles por 10 minutos.

2) Se não aguentar a dor tome ibuprofeno.

 

1 minuto atrás, Apollo Galeno disse:

 

Apollo não sei se já te perguntei isso mas e quando fica meio inchado e dolorido o local da aplicação , coloco bolsa de água quente ou fria? A última me incomodou muito, inchou um pouco e dói constantemente, 

30 minutos atrás, Bravo Costa disse:

Já tentei Reparil, Cataflam, Salompas...

 

Agora apelei pro (vou falar baixinho kkkkk) DMGel

Larga essa nimesulida  e procura obedecer as recomendações ?

10 horas atrás, Joana Darc sb disse:

Larga essa nimesulida  e procura obedecer as recomendações ?

Sim senhora!!!

Meus amigos, hoje a musculação já foi bem diferente.

O supino era o que destruia meu antebraço... Hoje fiz com a pegada que a @Joana Darc sb passou e não houve desgaste desse músculo. Realmente é uma pequena diferença na pegada que faz uma grande diferença (já que subi bastante o peso ao longo das semanas). Obrigadão.

Terminei bem mais preservado... Partindo para colocação de compressa quente, conforme prescrição do Dr @Apollo Galeno

Comentário machista final para causar polêmica kkkkk

PRECISOU UMA MULHER DAR A DICA DE COMO FAZER CORRETAMENTE UM SUPINO!!! VERGONHA PARA MIM !!!! KKKKKKKK

4 horas atrás, Bravo Costa disse:

Meus amigos, hoje a musculação já foi bem diferente.

O supino era o que destruia meu antebraço... Hoje fiz com a pegada que a @Joana Darc sb passou e não houve desgaste desse músculo. Realmente é uma pequena diferença na pegada que faz uma grande diferença (já que subi bastante o peso ao longo das semanas). Obrigadão.

Terminei bem mais preservado... Partindo para colocação de compressa quente, conforme prescrição do Dr @Apollo Galeno

Comentário machista final para causar polêmica kkkkk

PRECISOU UMA MULHER DAR A DICA DE COMO FAZER CORRETAMENTE UM SUPINO!!! VERGONHA PARA MIM !!!! KKKKKKKK

Que vergonha nadaaaa hahaha aqui somos de igual para igual e se for comparar a testosterona a minha tá de homem também. 

Com essa pegada vc não sente dores no ombro nem antebraço, só toma cuidado com o pulso mesmo.

Aguarde que ainda tenho muitas dicas.