Então vou explicar o que aconteceu, eu na quinta treinei braços, e no dia seguinte ajudei o meu pai a descarregar sacas pesadas e os músculos pararam de doer, será que isso prejudicou o meu treino e eles pararam de crescer ?

no curto e grosso é o seguinte:

Seu musculo ta doendo pq suas fibras foram rompidas o que acarreta uma recomposição pela sintetização proteica, gerando crescimento

mas não significa que precisa ficar doendo 24h.

Os músculos desenvolvem continuamente, continue treinando forte. descanse o musculo tbm, a receita do crescimento é essa. Ah, coma bem.

 

Obg pela resposta