Postado 7 de agosto de 20195 anos Autor 33 minutos atrás, Bravo Costa disse: Pode jogar a caseina na dieta antes de dormir pq é de absorção lenta. antes de dormir eu tenho: 3 ovos + 1 colher de pasta de amendoim. Como poderia encaixar a caseína? Ah e tenho whey também, vou usar depois do treino então.
Postado 7 de agosto de 20195 anos 1 hora atrás, ysahhsc23 disse: antes de dormir eu tenho: 3 ovos + 1 colher de pasta de amendoim. Como poderia encaixar a caseína? Ah e tenho whey também, vou usar depois do treino então. Whey pós treino. Caseina em QQ horário... Pode ser até pré treino
Postado 8 de agosto de 20195 anos Moderador 3 horas atrás, ysahhsc23 disse: Até queria saber se pode ser a caseína (pra não desperdiçar) @Apollo Galeno , pode? Tome de pré treino junto com seu Bone Crush! E de pós treino apenas a banana....... Ficará coberta de proteínas durante o seu treino.....é uma estratégia tbm..... Sem desperdício de coisa boa! 2 horas atrás, ysahhsc23 disse: Ah e tenho whey também, vou usar depois do treino então. Oche.....se tiver Whey tome o Whey........kkkk Se o Whey acabar e tiver a caseína tome a caseína no horário que te falei...... TMJ
Postado 8 de agosto de 20195 anos 48 minutos atrás, Apollo Galeno disse: Oche Oxe quem fala sou eu... Ela fala Capaxxxx kkkkkk
Postado 8 de agosto de 20195 anos 14 horas atrás, Bravo Costa disse: Oxe quem fala sou eu... Ela fala Capaxxxx kkkkkk Capaxxx, eu nem falo isso kkkkkkkk
Postado 14 de agosto de 20195 anos Segue as fotos: HOJE / ANTES obs: tirei 2 de lado pq a claridade nao estava mt boa. @Bravo Costa dessa vez não saiu igualzinha viu kkkkk mudei de casa. Voz: está mais rouca Pêlos: crescendo que é uma maravilha kkkk Libido: nada fora do comum Cabelo: nunca mais caiu, graças a Dios Estou me sentindo mais seca, e vejo isso Pq geralmente anoite eu ficava com pancinha de comer o dia todo, agora vou dormir com a barriga reta. 11 semanas e 3 dias de AEs Oxandrolona 5mg dia Testo 7ui Masteron 25ui deu 10 semanas (já acabou)
Postado 14 de agosto de 20195 anos Vc esta com um corpo massa. Uma dica pessoal: investa 20% mais nos deltoides e 50% mais no trapézio... Te darão um destaque pleno de corpo diferenciado.
Postado 14 de agosto de 20195 anos Autor 18 minutos atrás, Bravo Costa disse: Vc esta com um corpo massa. Uma dica pessoal: investa 20% mais nos deltoides e 50% mais no trapézio... Te darão um destaque pleno de corpo diferenciado. Então, até comentei com o apollo, este treino que estou fazendo desde o dia 30/04 que o @Locemar me passou, isso mesmo, estou seguindo o mesmo treino desde quando me foi passado em abril. @Locemar este treino está na primeira página desse tópico, se tiver algo a mudar me avise, estou nas mãos de vcs, o que mandarem eu cumpro. Até porque, vocês tem a visão do que precisa ser melhorado. Editado 14 de agosto de 20195 anos por ysahhsc23
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