Oi gente, estou em uma grande procura de ajuda.

Quero fazer meu primeiro ciclo de oxandrolona 10mg, meu foco é ganho de massa e definição, treino a 1 ano e 10meses

Preciso de auxilio na dieta e treino, e saber como montar o ciclo tbm. (em tudo rsrsrs)

pretendo iniciar na segunda 21/10

Idade: 21 anos 

Altura: 1,70cm 

Peso: 62kg 

Medicações em uso (Anticoncepcional, etc...): nenhum, (uso diu mirena) 

Problemas de Saúde: não 

Tempo de treino: 1 ano e 10 meses 

Ciclos FEITOS com dose e tempo: - nenhum 

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: oxandrolona 10mg (medpharma) 100cps (em cápsulas,não da para fracionar)

Divisão de treino e horario do mesmo:  Treino às 18:30

Obs: já tirei as fotos,mas não estou conseguindo botar aqui, o que eu faço ?

3 minutos atrás, Kafit disse:

oxandrolona 10mg (medpharma) 100cps (em cápsulas,não da para fracionar)

oi??

Já leu os foruns por aqui?? Sabe que vendem muita farinha por ai né!??

 

2 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

oi??

Já leu os foruns por aqui?? Sabe que vendem muita farinha por ai né!??

 

oi @Apollo Galeno, tenho lido bastante sobre , procurei comprar com fornecedor que me indicaram, e vi bons resultados em quem indicou.... bom, já comprei e estou confiando... 

O ciclo que me foi proposto foi 2cps/dia 8 em 8h.... mas lendo e pesquisando bem aqui.. vi que não é a melhor opção para iniciantes.... posso fazer o ciclo somente com um (10mg) ao dia até o final ? 

2 minutos atrás, Thiagonino disse:

Vou endossar o dito pelo @Apollo Galeno. Não arrisque com seu corpo. Com tantos e tantos tópicos aqui falando de oxan, conselhos e alertas, vc usar mesmo assim um lab não referência. No máximo o que a gente vai tentar fazer é torcer pra vc não colocar besteira no corpo. Sua saúde é seu bem mais precioso, não brinque com ela.

Dieta balanceadinha, mas tenta colocar as quantidades dos macronutrientes no app "myfitnesspal" pra vc acompanhar a necessária quantia de proteína e carbo, ppr exemplo. Recomendável manter 2,5g/kg de proteína num ciclo de esteróides, já que melhorarão muito sua síntese protéica e recuperação muscular.

Treino ok, mas acho que alguns colegas aqui podem te ajudar melhor com ele. Vai observando tua resposta com as mudanças de carga e variações. Pra vc com 21 anos e 1 ano de treino dá pra mudar muito ainda sem o uso de Aes e conseguir uma evolução mais nítida quando resolver iniciar a oxan.

@Thiagonino obrigada pela informação , baixando o app agora mesmo!!!

Vamos lá:

1) Compre uma balança para pesar alimentos....

2) Por Gentileza escreva o sue cronograma diario de refeições. Coloque: 1) Nome da refeição 2) Horario da refeição 3) alimentos da refeição 5)Apenas coloque as refeições que tem certeza que conseguirá fazer.

22 minutos atrás, Apollo Galeno disse:

Vamos lá:

1) Compre uma balança para pesar alimentos....

2) Por Gentileza escreva o sue cronograma diario de refeições. Coloque: 1) Nome da refeição 2) Horario da refeição 3) alimentos da refeição 5)Apenas coloque as refeições que tem certeza que conseguirá fazer.

Vamos sim!!! Amanhã irei providenciar a balança, obrigada!!

1 hora atrás, Apollo Galeno disse:

Vamos lá:

1) Compre uma balança para pesar alimentos....

2) Por Gentileza escreva o sue cronograma diario de refeições. Coloque: 1) Nome da refeição 2) Horario da refeição 3) alimentos da refeição 5)Apenas coloque as refeições que tem certeza que conseguirá fazer.

Café da manhã - 7:30h

• 1 copo 200ml suco da fruta  +1 fatia pão integral c/ ricotta

 

Colação 10:30

• Iogurte  natural whey + 1 fruta

 

Almoço 12:30

• 2 colheres de servir arroz integral 

2 filés de frango 

Salada 

 

Lanche1 :  15:30

• Sanduiche (2 fatias de pão integral + atum ou frango desfiado + cenoura ou beterraba ralada +2 colheres de sopa requeijão )+ 1 fruta

 

Lanche 2: 17:30 pré treino 

• tapioca c/ queijo minas + whey 

 

Jantar 20:30 pos treino 

• Repito o almoço 

 

Medpharma confiável usando 60mg/dia???? Tá zoando!!! ... Logo é subdosado... Vc conseguiria o mesmo resultado com 5mg Landerlan kkkk

Para quem treina 1 ano e 10 meses seu corpo era para ser diferente, mesmo com pouco peso... Reveja a forma como vc treina (intensidade). Se treinar fraco, do ciclo vc vai ganhar só os colaterais.

Editado 18 de outubro de 20195 anos por Bravo Costa

Em 17/10/2019 em 19:14, Kafit disse:

Vamos sim!!! Amanhã irei providenciar a balança, obrigada!!

Providenciou ?