Olá gente tudo bem, então comecei a treinar faz um ano, eu era uma falsa magra, só tinha gordura pesava 67, 68 por aí tenho 1,65 de altura. (Se quiser depois posto a foto de antes). Comecei a fazer dieta por conta própria porém estudei gastronomia meu primeiro semestre foi nutrição, então eu tive um pouco de noção e estudei um pouco, e fui pelo básico, cortei doce, fritura, farinha etc…. Emagreci muitoooooooooooo, baixou bastante meu percentual de gordura, fazia bastante funcional em casa na pandemia, treinava todos os dias de domingo a domingo. 
 

Só que aí me senti bem magrela sem bunda, meu peitoes que eu tinha já tinha ido embora kkkk mas enfim, falei não vou pra academia puxa uns ferro e ficar monstrona, me apaixonei tanto que vou atrás de fazer uma faculdade.

 

Enfim aonde eu treino só abre de seg a sex, meu professor é bodybuilder competi etc, me passou um treino tal ab,  senti diferença até um certo ponto, depois comecei a mudar o treino, variação, volume etc… Mais sinto que não estou evoluindo mais. Sinto que me estraguei um pouco com muita informação no começo, hoje em dia peso 52 e pouco. Sinto que engordo só na barriga, acho o resto do meu corpo lindo mais meu percentual de gordura me incomoda. Já pensei em tomar alguma coisa fazer reposição sei lá, mais tenho medo dos efeitos. 
TBM TENHO DIFICULDADE EM DESENVOLVER GLÚTEOS 🥲

Pretendo competir futuramente, já falaram que meu perfil se encaixa na bikini, mais acho tbm legal ter um corpo de wellness.

Ultimamente colei cardio moderados após meus treinos.

Queria dicas pra secar e crescer sei que pra mulher é mais difícil mais estou aberta para opiniões que possam agregar de alguma forma

 

 

Editado 10 de novembro de 20213 anos por Giovanna Aguiar

14 minutos atrás, Giovanna Aguiar disse:

Olá gente tudo bem, então comecei a treinar faz um ano, eu era uma falsa magra, só tinha gordura pesava 67, 68 por aí tenho 1,65 de altura. (Se quiser depois posto a foto de antes). Comecei a fazer dieta por conta própria porém estudei gastronomia meu primeiro semestre foi nutrição, então eu tive um pouco de noção e estudei um pouco, e fui pelo básico, cortei doce, fritura, farinha etc…. Emagreci muitoooooooooooo, baixou bastante meu percentual de gordura, fazia bastante funcional em casa na pandemia, treinava todos os dias de domingo a domingo. 
 

Só que aí me senti bem magrela sem bunda, meu peitoes que eu tinha já tinha ido embora kkkk mas enfim, falei não vou pra academia puxa uns ferro e ficar monstrona, me apaixonei tanto que vou atrás de fazer uma faculdade.

 

Enfim aonde eu treino só abre de seg a sex, meu professor é bodybuilder competi etc, me passou um treino tal ab,  senti diferença até um certo ponto, depois comecei a mudar o treino, variação, volume etc… Mais sinto que não estou evoluindo mais. Sinto que me estraguei um pouco com muita informação no começo, hoje em dia peso 52 e pouco. Sinto que engordo só na barriga, acho o resto do meu corpo lindo mais meu percentual de gordura me incomoda. Já pensei em tomar alguma coisa fazer reposição sei lá, mais tenho medo dos efeitos. 
TBM TENHO DIFICULDADE EM DESENVOLVER GLÚTEOS 🥲

Pretendo competir futuramente, já falaram que meu perfil se encaixa na bikini, mais acho tbm legal ter um corpo de wellness.

Ultimamente colei cardio moderados após meus treinos.

Queria dicas pra secar e crescer sei que pra mulher é mais difícil mais estou aberta para opiniões que possam agregar de alguma forma

 

 

Bem vinda 😊

Consegue nos mandar foto no padrão do fórum?

Vou te mandar um post , pra você padronizar seu tópico 

 

18 minutos atrás, Giovanna Aguiar disse:

hoje em dia peso 52 e pouco. Sinto que engordo só na barriga, acho o resto do meu corpo lindo mais meu percentual de gordura me incomoda

Atualmente quem monta sua dieta ?

 

19 minutos atrás, Giovanna Aguiar disse:

Pretendo competir futuramente, já falaram que meu perfil se encaixa na bikini, mais acho tbm legal ter um corpo de wellness.

Eita que maravilha !! Mais uma futura atleta no fórum 👏🏻👏🏻

 

Já passei com duas nutricionista mais não me adaptei então hoje em dia faço por conta própria 

6 minutos atrás, Isa disse:

Pretendo competir futuramente, já falaram que meu perfil se encaixa na bikini, mais acho tbm legal ter um corpo de wellness.

Já tem um corpo lindo, seja bem vinda. 

Obrigado Bárbara ❤️🙏🏻 O seu tbm é lindo 😻 

3 minutos atrás, Giovanna Aguiar disse:

Já passei com duas nutricionista mais não me adaptei então hoje em dia faço por conta própria 

Ok! Entendi. Poderia deixar seu tópico mais completo , completando com oq eu te enviei? Fica mais fácil pra galera te ajudar.

Ok me desculpa não tinha lido agora entendi como funciona, eu já estava com essas fotos q foi tirada no celular depois eu coloco tudo certinho obrigado pela atenção 

33 minutos atrás, Giovanna Aguiar disse:

Olá gente tudo bem, então comecei a treinar faz um ano, eu era uma falsa magra, só tinha gordura pesava 67, 68 por aí tenho 1,65 de altura. (Se quiser depois posto a foto de antes). Comecei a fazer dieta por conta própria porém estudei gastronomia meu primeiro semestre foi nutrição, então eu tive um pouco de noção e estudei um pouco, e fui pelo básico, cortei doce, fritura, farinha etc…. Emagreci muitoooooooooooo, baixou bastante meu percentual de gordura, fazia bastante funcional em casa na pandemia, treinava todos os dias de domingo a domingo. 
 

Só que aí me senti bem magrela sem bunda, meu peitoes que eu tinha já tinha ido embora kkkk mas enfim, falei não vou pra academia puxa uns ferro e ficar monstrona, me apaixonei tanto que vou atrás de fazer uma faculdade.

 

Enfim aonde eu treino só abre de seg a sex, meu professor é bodybuilder competi etc, me passou um treino tal ab,  senti diferença até um certo ponto, depois comecei a mudar o treino, variação, volume etc… Mais sinto que não estou evoluindo mais. Sinto que me estraguei um pouco com muita informação no começo, hoje em dia peso 52 e pouco. Sinto que engordo só na barriga, acho o resto do meu corpo lindo mais meu percentual de gordura me incomoda. Já pensei em tomar alguma coisa fazer reposição sei lá, mais tenho medo dos efeitos. 
TBM TENHO DIFICULDADE EM DESENVOLVER GLÚTEOS 🥲

Pretendo competir futuramente, já falaram que meu perfil se encaixa na bikini, mais acho tbm legal ter um corpo de wellness.

Ultimamente colei cardio moderados após meus treinos.

Queria dicas pra secar e crescer sei que pra mulher é mais difícil mais estou aberta para opiniões que possam agregar de alguma forma

 

 

Seja bem vinda 🤩 vc já tem corpo bonito 😍 

1 minuto atrás, Giovanna Aguiar disse:

Ok me desculpa não tinha lido agora entendi como funciona, eu já estava com essas fotos q foi tirada no celular depois eu coloco tudo certinho obrigado pela atenção 

Estaremos te aguardando 😃

 Você já tem um corpo lindo , com a ajuda do pessoal do fórum, você vai longe. 🚀 

 

Obrigado 🙏🏻 🌻

1 minuto atrás, Isa disse:

Estaremos te aguardando 😃

 Você já tem um corpo lindo , com a ajuda do pessoal do fórum, você vai longe. 🚀 

 

Obrigado 🙏🏻 🌻🌻🌻🌻