Postado 29 de maio de 20223 anos Boa tarde 🤗 Segue minha atualização : @Batata...E @Foston IDADE =47 anos até amanhã 😬 PESO ANTERIOR= 63. 500kg PESO ATUAL: 64.000kg DISPOSIÇÃO PARA AS TAREFAS DO DIA:: Disposta QUALIDADE DO SONO: Mantendo a mesma qtde de horas, em média de 6h a 7h por noite, estou tomando Impere 5mg para bexiga hiperativa DISPOSIÇÃO PARA TREINAR: Boa FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS: Me sinto muito forte 💪, Agachamento 60kg + 12.5kg da barra, agachamento sumo com halteres 40kg, Levantamento Terra 50kg + 12.5 kg da barra, Supino Reto 35kg + 12.5 da barra, mas mesmo assim parece que meu corpo não está evoluindo ACNE E QUALIDADE GERAL DA PELE:: Normal QUALIDADE GERAL DE CABELOS E UNHAS: Normal LÍBIDO: Normal 0 a 100% NA DIETA (O QUE FUROU): 100% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO: 100% RETENÇÃO HÍDRICA: Não O QUE NOTOU NAS ROUPAS:: Normal O QUE NOTOU NO ESPELHO: Corpo mais definido O QUE AS OUTRAS PESSOAS COMENTAM: Que emagreci AUTOESTIMA: Sempre boa MODIFICAÇÕES NA DIETA: Não tenho dificuldades em seguir dietas Agora, ELISA A disse: Boa tarde 🤗 Segue minha atualização : @Batata...E @Foston IDADE =47 anos até amanhã 😬 PESO ANTERIOR= 63. 500kg PESO ATUAL: 64.000kg DISPOSIÇÃO PARA AS TAREFAS DO DIA:: Disposta QUALIDADE DO SONO: Mantendo a mesma qtde de horas, em média de 6h a 7h por noite, estou tomando Impere 5mg para bexiga hiperativa DISPOSIÇÃO PARA TREINAR: Boa FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS: Me sinto muito forte 💪, Agachamento 60kg + 12.5kg da barra, agachamento sumo com halteres 40kg, Levantamento Terra 50kg + 12.5 kg da barra, Supino Reto 35kg + 12.5 da barra, mas mesmo assim parece que meu corpo não está evoluindo ACNE E QUALIDADE GERAL DA PELE:: Normal QUALIDADE GERAL DE CABELOS E UNHAS: Normal LÍBIDO: Normal 0 a 100% NA DIETA (O QUE FUROU): 100% 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO: 100% RETENÇÃO HÍDRICA: Não O QUE NOTOU NAS ROUPAS:: Normal O QUE NOTOU NO ESPELHO: Corpo mais definido O QUE AS OUTRAS PESSOAS COMENTAM: Que emagreci AUTOESTIMA: Sempre boa MODIFICAÇÕES NA DIETA: Não tenho dificuldades em seguir dietas Tenho a impressão que meu Quadril esta mais estreito
Postado 29 de maio de 20223 anos Moderador 5 horas atrás, ELISA A disse: FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS: Me sinto muito forte 💪, Agachamento 60kg + 12.5kg da barra, agachamento sumo com halteres 40kg, Levantamento Terra 50kg + 12.5 kg da barra, Supino Reto 35kg + 12.5 da barra, mas mesmo assim parece que meu corpo não está evoluindo 5 horas atrás, ELISA A disse: Tenho a impressão que meu Quadril esta mais estreito 😮😮😮... Eita muié forte que ta ficando nossa vovó panicat 💪💪💪👏👏👏🙏🙏🙏 Vc não percebe mas está evoluindo sim... calma e paciência menina... vc diminuiu mais seu %BF comendo feito uma leoa toda semana quer aumentar as calorias, daqui a pouco sua dieta vai estar igual a minha 🤣🤣... e ganhou 0,5cm de quadril e 1cm de braço... restante se mantiveram, porém definição continua vindo... Tá chorando de barriga cheia, tá com um corpaço, ganhou força, definição, medidas... 👏👏👏 Editado 29 de maio de 20223 anos por Batata...
Postado 30 de maio de 20223 anos Moderador Você aumentou o peso, mas as fotos mostram que você perdeu gorduras, então está progredindo !
Postado 30 de maio de 20223 anos 11 horas atrás, Batata... disse: 😮😮😮... Eita muié forte que ta ficando nossa vovó panicat 💪💪💪👏👏👏🙏🙏🙏 Vc não percebe mas está evoluindo sim... calma e paciência menina... vc diminuiu mais seu %BF comendo feito uma leoa toda semana quer aumentar as calorias, daqui a pouco sua dieta vai estar igual a minha 🤣🤣... e ganhou 0,5cm de quadril e 1cm de braço... restante se mantiveram, porém definição continua vindo... Tá chorando de barriga cheia, tá com um corpaço, ganhou força, definição, medidas... 👏👏👏 @Batata...😂 😂 😂 😂 Vdd professor, estou com 2.750 calorias nos dias On e 2.600 nos dias Off, estou parecendo uma Lima Nova 😂😂😂😂 9 horas atrás, Foston disse: Você aumentou o peso, mas as fotos mostram que você perdeu gorduras, então está progredindo ! @Foston, obrigada 🤗
Postado 30 de maio de 20223 anos Moderador 2 horas atrás, ELISA A disse: @Batata...😂 😂 😂 😂 Vdd professor, estou com 2.750 calorias nos dias On e 2.600 nos dias Off, estou parecendo uma Lima Nova 😂😂😂😂 🤣🤣🤣🤣... É isso ae, bora continuar a crescer...
Postado 13 de junho de 20223 anos Em 29/05/2022 em 13:55, ELISA A disse: atualização Linda atualização.. parabéns 🤩
Postado 19 de junho de 20223 anos Em 13/06/2022 em 00:24, Marly disse: Linda atualização.. parabéns 🤩 @Marly, obrigada pelo carinho 🤗
Postado 19 de junho de 20223 anos Vamos para mais uma atualização : @Batata...e @Foston IDADE 48 ANOS PESO ANTERIOR= 64. 000kg PESO ATUAL: 65.20.kh DISPOSIÇÃO PARA AS TAREFAS DO DIA:: Disposta QUALIDADE DO SONO: Mantendo a mesma qtde de horas, em média de 6h a 7h por noite DISPOSIÇÃO PARA TREINAR: Boa FORÇA/RESISTÊNCIA/CARGAS: Mantendo a força e pesos ACNE E QUALIDADE GERAL DA PELE:: Normal QUALIDADE GERAL DE CABELOS E UNHAS: Estava caindo muito, diminuiu a testosterona bioidêntica e diminuiu a queda LÍBIDO: Normal 0 a 100% NA DIETA (O QUE FUROU): Fui em um rodízio de pizza, no dia dos namorados, deixei a maior parte das calorias para comer nessa refeição 0 a 100% NA HIDRATAÇÃO: 100% RETENÇÃO HÍDRICA: Me sinto inchada O QUE NOTOU NAS ROUPAS:: Mais justas O QUE NOTOU NO ESPELHO: Corpo mais denso O QUE AS OUTRAS PESSOAS COMENTAM: Não comentam AUTOESTIMA: Sempre boa MODIFICAÇÕES NA DIETA: Não tenho dificuldades em seguir dietas COMENTARIOS GERAIS SOBRE A EXPERIÊNCIA: Sempre pelas conquistas diária e pelo meu acompanhamento 🤗 Professor será que tem como incluir uns exercícios para a parte distal da coxa? A diferença do início para o fim da coxa é bem grande, acho essa parte próxima ao joelho muito fina. Outra coisa professor, exercícios para o glúteo médio daria a impressão de um Quadril maior? Acho meu Quadril muito estreito e minha cintura muito larga, fica desproporcional
Postado 19 de junho de 20223 anos 29 minutos atrás, Foston disse: Ganhou mais volume ! Parabéns ! Continue assim. @Fostonobrigada 🤗
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