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Cuidando do corpo

Por arame123
em Tópicos sobre treinamento

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Boa tarde, gostaria de ajuda pra melhorar o meu corpo e cuidar da saúde. 
Idade: 48 anos 

Altura: 1.52

Peso: 68

Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): nenhum medicação

Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: apenas cesária 

Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados): não fez nenhum nos últimos anos 

Tempo de treino: treina há um ano, 1:30 por dia.

Ciclos FEITOS com dose e tempo: não tem.

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: não tem.

Divisão de treino e horário do mesmo: de 1:30 as 15:00 de segunda a sexta .

Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia: sem dieta, arroz, feijão, salada, é proteína.

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Editado por arame123
Editei pra incluir as fotos.

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      Quantos dias na semana? Qual tipo de treino? Como está sua dieta? Tem controle sobre o que come ou come por compulsão?

    • arame123
      arame123

      Treino 5 dias na semana, multifuncional; Estou sem dieta, mas não como arroz.  Como outras coisas, farinha, ovo cozinhado, carnes, feijão, salada. Tenho controle do que  vou comer. 

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      Fez exames recentemente? Se sim, quais é wuando?

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    Treino 5 dias na semana, multifuncional;

    Estou sem dieta, mas não como arroz. 
    Como outras coisas, farinha, ovo cozinhado, carnes, feijão, salada.
    Tenho controle do que  vou comer. 

    • Postado

    @Bravo Costa você se dispõe a tocar? 😁😁😁

    Postado
    35 minutos atrás, Keto disse:

    @Bravo Costa você se dispõe a tocar? 😁😁😁

    Difícil qdo a pessoa diz comer só comida... sabemos q arroz, feijão, legumes e carnes dificilmente  engordam qdo se come uma quantidade não exagerada...

    Então deduzo que pode ser uns doces, bolos, festas que atrapalham o processo de emagrecimento. 

    Ou ainda um problema clínico, metabólico, hormonal, etc.

    Neste caso, fica difícil ajudar. 

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