Postado 26 de novembro de 20231 ano Autor Como sempre péssima pra atualizar, porém consistente. Tenho batido no treino de inferiores e dobrei o cardio... Acredito que se eu busco melhorar meus inferiores e abaixar o percentual de BF então estou no caminho certo Queria entender mais sobre o ciclo de carbo Vídeo do WhatsApp de 2023-11-26 à(s) 10.45.00_95e43e90.mp4 Vídeo do WhatsApp de 2023-11-26 à(s) 10.45.01_9e1877b8.mp4 Vídeo do WhatsApp de 2023-11-26 à(s) 10.45.04_8511ac54.mp4
Postado 26 de novembro de 20231 ano Moderador As costas já estavam ótimas desde a outra vez. Contudo, os braços e ombros tomaram a dianteira dos seus melhores grupamentos musculares: melhoraram absurdamente. O que fez de diferente? Isso serve para as meninas visitantes: é possível ter um shape top sem esteroides. Sei de sua intensão de permanecer natural, mas, se entrasse aí uma dose ínfima de androgênios, seus músculos explodiriam absurdamente.
Postado 27 de novembro de 20231 ano Autor 15 horas atrás, Foston disse: As costas já estavam ótimas desde a outra vez. Contudo, os braços e ombros tomaram a dianteira dos seus melhores grupamentos musculares: melhoraram absurdamente. O que fez de diferente? Isso serve para as meninas visitantes: é possível ter um shape top sem esteroides. Sei de sua intensão de permanecer natural, mas, se entrasse aí uma dose ínfima de androgênios, seus músculos explodiriam absurdamente. Você é incrível! Obrigada pelas palavras. Tenho feito alguns cluster set na parte superior, pelo menos em dois exercícios pra aumentar o volume. O segredo é estar sempre se desafiando. Sou muito grata a vocês daqui, espero que continuem a motivar a todos que buscam a consistencia e uma vida saudável
Postado 28 de novembro de 20231 ano Moderador Seu corpo esta bem harmônico e progredindo, gostei das costas Em 26/11/2023 em 15:13, Foston disse: Sei de sua intensão de permanecer natural, mas, se entrasse aí uma dose ínfima de androgênios, seus músculos explodiriam absurdamente. Concordo... pq não inicia com uma oxan...
Postado 29 de novembro de 20231 ano Autor 20 horas atrás, Batata... disse: Seu corpo esta bem harmônico e progredindo, gostei das costas muito obrigada! 20 horas atrás, Batata... disse: Concordo... pq não inicia com uma oxan... estou treinando sem muito recursos hoje em dia... desempregada também. até a creatina que estou usando não é pura... tô literalmente no deserto. não teria coragem de mexer nesse eixo hormonal agora, tô sem muito poder economico por enquanto
Postado 12 de dezembro de 20231 ano Autor Acordando cedo hoje pra fazer um exame, vacum feito... acordo mais feliz quando é diga de inferiores, estou pegando muito gosto em treina-los. Não to pulando os cardios tem um tempo e to notando que o físico não tem estocado gordura, mesmo com as refeições livres. Ao tirar as medidas, notei que o quadril aumentou e a cintura permanece intacta, o que é uma boa notícia já que eu coloquei mais massa na carcaça
Postado 12 de dezembro de 20231 ano 12 horas atrás, durosbrutos disse: Acordando cedo hoje pra fazer um exame, vacum feito... acordo mais feliz quando é diga de inferiores, estou pegando muito gosto em treina-los. Não to pulando os cardios tem um tempo e to notando que o físico não tem estocado gordura, mesmo com as refeições livres. Ao tirar as medidas, notei que o quadril aumentou e a cintura permanece intacta, o que é uma boa notícia já que eu coloquei mais massa na carcaça caramba seu shape tá foda, definiu muito Como você tem feito o cardio? Editado 12 de dezembro de 20231 ano por Isa2023fy
Postado 13 de dezembro de 20231 ano Autor 12 horas atrás, Isa2023fy disse: Como você tem feito o cardio? o cardio tô fazendo 20min de hiit por enquanto sendo 1min em velocidade 6 e 1min em velocidade 10 até completar 20 vou aumentando o tempo de cardio a cada 2 semanas, vou progredindo de 5 em 5 minutos bom fazer o vacum também! senti que ele deixou a linha abdominal mais estética
Postado 27 de dezembro de 20231 ano Autor Boa tarde!!!!!!!!!!!!! Mais uma atualização pra finalizar o ano e já mostrar que ano que vem o trabalho continua. Quero agradecer a todos pelas palavras, pelas mensagens. Desejo paz, prosperidade, amor e muita hipertrofia a todos aqui. Saibam que tenho gratidão eterna, a musculação salvou minha vida. Vamos pro que interessa kkkkk peso... hmmm, a última vez que fui na médica eu estava com 56,2 e foi no dia 21 desse mês. Comecei a suplementar omega 3 e tava querendo suplementar psyllium também (quem souber como encaixar na dieta, fala comigo). Enfim, fotos que tirei hoje pela manhã em jejum pós vacum.
Crie uma conta ou entre para comentar