olá! malho há 3 anos e nunca consegui evoluir muito minha composição corporal, mesmo com suplementação, não estou afim de crescer muito. Estava pensando em iniciar a ciclar com oxandrolona 5mg. Queria dicas para adquirir pura. beijos!😉

12 horas atrás, Visitante Anônimo disse:

não estou afim de crescer muito

Não se preocupe. Isso não vai acontecer.

 

Complete o tópico:

 

Idade: 29

 

Altura: 1,63 cm

 

Peso: 57,600kg

 

Medicações em uso (Anticoncepcional, antidepressivo,anti hipertensivo, etc...): sem uso de medicamentos

 

Problemas de Saúde e histórico de cirurgias: nenhum

 

Exames de sangue hormonais recentes OU que tiver recente= POSTE FOTOS (não abrimos arquivos em PDF anexados): perdi o ultimo exame que realizei há cerca de 50 dias, que indicava tudo normal.

 

Tempo de treino: 3 anos

 

Ciclos FEITOS com dose e tempo: nenhum

 

Ciclo PROPOSTO com Aes (Marca) dose e tempo: queria fazer uso de oxandrolona 2,5mg 2x ao dia.

 

Divisão de treino e horário do mesmo:

As vezes 9h da manhã, As vezes, 16h da tarde.

Segunda: glúteo, panturrilha, posteriores.

Terça: Dorsal, tríceps, costa e abdome.

Quarta: funcionais, glúteo, panturrilha e posteriores.

Quinta: bíceps, funcionais, ombro, peitoral e abdome.

Sexta: glúteo, panturrilha, posteriores.

Sábado: Dorsal, tríceps, costa e abdome.

 

 

Dieta com quantidade de proteína/carboidrato/gordura por dia:

07 :00h – Refeição 1:

Pão francês , 2ovos, 1 banana, café ₊ leite com creatina

 

10:00h – refeição 2:

Crepioca: 1ovo + 1 colher de tapioca + suplementação

 

12:30h – Refeição 3:

150g de arroz  ou batata doce ou macarrão

170g de peito de frango ou patinho moído ou filé de peixe magro

Salada à vontade

 

21:30 – Refeição 4:

150g de peito de frango  ou de carne de gado moída

100g arroz

Salada à vontade

Fotos:

 

 

 

17 horas atrás, Visitante Anônimo disse:

estou afim de crescer muito

Kkkkk quem dera fosse fácil assim kkk , atualmente nem com bomba eu tô crescendo kkkk

queria só crescer um pouco e definir, não to afim de ficar grande

21 minutos atrás, Visitante Anônimo disse:

não to afim de ficar grande

Nem se preocupe.

@MashleMuscle Quais as suas considerações? Baixar BF?

 

18 minutos atrás, Foston disse:

Nem se preocupe.

@MashleMuscle Quais as suas considerações? Baixar BF?

 

Acho que nessa de não crescer muita , não tá crescendo nem secando tá ficando na msm

É bem difícil opinar , pois se for levar em conta o que ela relatada , era pra estar bem mais evoluída , 3 anos de treino é um tempo considerável , olhando assim pelas fotos passa fácil como inciante com 6 meses de treino .

Aí tem que ver aonde tá o erro se é na dieta ou no treino .

Se passar mais um pouco do ponto já será considerada falsa magra , já tem uma leve saliência no abs , a solução seria fazer um acompanhamento aqui no fórum dieta e treino por pelo menos 3 meses , pra ver o quanto ela evolui nesse tempo com dieta e treino . A princípio dieta normocalorica ou superávit 200 calorias em treino de inferior , tentar reduzir um pouco o bf e ganhar alguma massa , que está carente tbm 

47 minutos atrás, Visitante Anônimo disse:

queria só crescer um pouco e definir, não to afim de ficar grande

Então ...

Suspeito que seu treino não está a contento.

Quais são as suas cargas no agachamento, elevação pélvica, stiff e levantamento terra sumô?

Como o colega disse aí em cima, era para estar com mais massa, com 03 anos de treino, então vamos conversando sobre seu treno e sua dieta.

 

Sobre “adquirir oxandrolona pura”, ninguém sério vai conseguir garantir isso em fórum. Produto manipulado pode variar, underground pode vir subdosado, adulterado ou nem ser oxandrolona. Então antes de pensar na compra, o mais importante é entender se ela faz sentido para o seu caso.

Pelo que você relatou, a questão principal parece ser outra: 3 anos de treino e ainda aparência de iniciante indica que algo não está fechando em treino, dieta, progressão ou consistência. Oxandrolona pode até melhorar força e retenção de massa em alguns contextos, mas não corrige treino fofo, dieta mal ajustada ou falta de progressão.

“Crescer um pouco e definir” normalmente significa recomposição: ganhar alguma massa e perder um pouco de gordura. Para isso, eu começaria com dieta normocalórica ou leve superávit nos dias de treino de inferiores, proteína bem distribuída e treino com cargas registradas. Se você não sabe suas cargas em agachamento, stiff, terra sumô, leg press, elevação pélvica, remadas e desenvolvimento, fica difícil saber se está realmente treinando para evoluir.

Também tem um ponto importante: 2,5 mg duas vezes ao dia parece dose baixa, mas mulher pode ter colateral mesmo com dose baixa. Acne, oleosidade, queda de cabelo, alteração de voz, pelos, alteração menstrual e libido diferente podem aparecer. E se o produto não for confiável, a dose escrita no rótulo não vale muita coisa.

Minha opinião: faça 8 a 12 semanas com treino e dieta acompanhados de verdade, fotos padronizadas, medidas e cargas anotadas. Se nesse período nada muda, aí sim vale investigar exames, adesão e estratégia. Entrar com oxandrolona antes de descobrir onde está o erro pode só mascarar o problema por algumas semanas.

As informações apresentadas não substituem orientação médica específica e são meramente opinativas. Nunca se deve confiar numa única fonte isolada. Use apenas para início de suas pesquisas.